消除体内的寒气方法,体内寒气怎样远离

一、体内有寒气怎么办

1.食疗驱寒

(1)红糖姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

用干姜、红糖各三克，开水泡十分钟，一周喝上两三次。但要记住“上床萝卜下床姜”，尽量上午喝。

(2)羊肉炖萝卜

羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾。

2.推揉腹部

小腹是最容易积聚寒气的身体部位。想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除。

双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。

3.花椒水泡脚

坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。同时，还可以用花椒水泡脚，让花椒的辛辣促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅祛寒，还能消除疲劳。

二、祛寒气的方法有外敷

第一：葱白

就把葱白切成段以后，放在铁锅里或自家那炒锅里炒，炒出那种香味。炒出香味啊，葱也变得有点焦黄，然后拿那个纱布一包，放在哪?放在腹上。放在肚脐上，肚脐叫神阙。你放到别的地儿，它那个气没门，没门，进不去。它天然有个门，让你的气进去。所以这时候这个人会拉出很多白色的黏液，还放出很多臭的屁。那个黏液我们叫“泻”。

第二：盐块儿

就用我们腌咸菜那种盐块儿，盐块儿(英文叫rocksalt)，把它放到锅里炒热，然后呢放在肚脐上。它没有那种通窍开窍的作用但那个盐啊，经过了盐炒了那个热啊，我个人认为人啊、哺乳动物都是从海洋里过来的，那个盐的那种热的辐射，跟人体那种气的频率是接近的。所以它那种盐块儿炒完那个热啊，渗透力比较强。你放在肚子上，它那个热气能把你渗透在肠胃里的这种寒气逼出去。

注意事项：

1.材料用大葱，用的时候别担心汁液没炒干，用的就是那汁液的。

2.要走动，帮助身体气血循环，坐着就会把膀胱经压住。大家可以放好纱袋后，就出去逛逛街，不过别在外面吹风，要到商场室内有暖气的地方，不然体内的寒气没排出，又被外面的风寒入侵体内了。

3.不要在晚上试，葱白是生发人体的阳气的，所以应该是在白天效果最好，而膀胱经是人体寒气最重，也是人体的排寒通道，而膀胱经气血的运行时间是下午3-5点，所以最好在3点之前做好，然后去逛街逛上两个小时，利用这个人体的天时，就能很轻松的把体内的寒气给排出体外了。

三、远离体寒中医有几大妙招

红糖姜茶塑身材

生姜性温，把生姜和红糖一起煮水喝，有驱寒的功效。喝下一杯红糖姜茶不仅驱逐寒气，让身体暖和，还可以加速血液循环和新陈代谢，让下半身囤积的脂肪和垃圾迅速排出体外，对打击下半身肥胖有着十分好的效果。

泡脚瘦身

用适当温度的水泡脚，可以温暖直接刺激下半身，促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，让肥肉消失得更快!而且还能消除疲劳。

多吃点胡椒粉能减重

做菜的时候，可以多加点胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物带来的伤害，从内部温暖身体，恢复正常的血液循环，从而带动下半身血液的回流，有效地让脂肪排出体外，减轻体重。

在办公室备外套或披肩保暖

让身体暖和着，因寒气造成的下半身肥肉才会慢慢被打退!平时可以在办公室准备有袖的小开衫或外套，觉得空调大了或者有冷风时及时穿上。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖，防寒从脚下生，也是驱寒减肥的一个必备小知识哦!

35分钟快步走瘦大腿

每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。

四、体寒这5种食物千万不要吃

薏仁

薏仁有润泽肌肤和美白补水的功效，多吃能让皮肤变得白皙，因此是不少女性心中的养颜圣品。但薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。

菊花

菊花也是寒性的，所以寒性体质的人最好不要喝菊花茶，会影响身体健康。

若是性寒体质的患者服用了菊花，那么会导致这类型的患者体质更差。不仅脾胃会变差，同时免疫力也会降低，不利于身体健康。生活中，若是身体出现了夏季手脚冰凉、肠胃不适以及容易患病的情况，一般就算是寒性体质了，不适合常服用菊花。

金银花

具有降火气、祛湿气的功效，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。

脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。

决明子

会导致体寒女性出现腹泻、虚寒的症状，尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。

芦荟

芦荟有理想的美容功效，女性最为关心的保湿、祛斑、除皱、抗衰老等问题都能利用芦荟调理。但芦荟虽好，也含有一定毒素。有报道称，食用9-15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。

体内有寒气该怎么驱寒呢？

引言：寒性体质的人群，体内会有大量的寒气和湿气，也会十分的影响健康，并且非常容易患病。体内有寒气的人，一定要及时的调理，无论是药物调理，还是食补的方法，都有一定的疗效。今天小编想分享的话题就是，体内有寒气，应该如何驱寒。

一、体内有寒气，应该如何驱寒。?

体内寒气较重的人，可以采取艾灸的方法，来驱身体中的寒气。艾灸不仅能够放松身心，缓解疲劳感。而且能够促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，能够有效的排出体内的废物，垃圾和寒气，湿气。但是因为艾灸并不是适合所有人群，所以要想用艾灸治疗，那么在艾灸之前，一定要咨询中医，看是否适合做艾灸。视自身的情况来定，饮食上也要及时的调理，多吃一些温补的食物，例如多吃一些牛肉，羊肉。能够很好的让身体有暖意，能够驱寒驱湿。但是一定要控制摄入量，不能吃得太多，否则会导致身体上火，影响健康。可以在睡觉之前用热水泡脚，洗热水澡或者是按摩腹部的方式，也能够有效的去除体内的寒气。帮助肠胃蠕动，促进消化吸收，也能够有效的提高身体的血液循环，帮助身体回暖。

二、体内有寒气，会出现哪些症状？

体内有寒气的人，往往会出现关节疼痛，并且不想走路，特别是中老年群体。每当碰到阴雨绵绵的天气，膝关节，肘关节就会出现酸胀感，并且不愿意走路，能坐着就不站着。并且体内有寒气的人，很容易患风湿性的疾病。体内寒气比较重的人群，因为体内中的水分，会大量堆积在体内，难以排出，就会导致在排便的时候，出现大便不成形的情况。而且舌苔也会比较重，因为身体寒气比较重的人，那么水分就会难以排出，就会堆积在肠道，也会影响舌苔的变化。舌苔会变得又厚又白，而且会出现食欲骤减的现象，看见任何食物都提不起来食欲，并且还会伴随着腹泻，腹胀现象的发生。一整天精神状态也会不佳，会感觉到四肢无力，昏昏欲睡。而且体内寒气较重的人在冬天总会暖不热被窝，总会出现手脚冰凉的现象。

体内寒气重怎样祛除体内寒气重的祛除方法

1、泡澡泡脚
寒气重的人体内的血液循环一般都不太畅通，平时可以选择多泡脚、泡澡来促进血液循环，也就是我们常说的发发汗。另外要提醒的注意事项有：泡澡的水位不要超过胸口，泡澡时间控制在20分钟之内，否则容易出汗过多导致头晕，事后也要多补充水分。
2、食疗驱寒
建议寒气重的人可以多吃辛辣，温热但是又不太油腻的东西，比如说：葱、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平时喝一些姜茶、红糖水也可以去寒气。男性则可以选择喝花椒、玛卡泡的酒，都可以起到一定的效果。
3、增强锻炼
寒气重的人要增强锻炼，因为运动的时候体内会产生热量，从而帮助驱散体内寒气。但是值得注意的是，运动过后常常会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入。所以，运动和补血要双管齐下。
4、多敲胆经
敲胆经时保持站立，收紧腿部肌肉，大腿外侧中线处即为胆经，可以将双手握成拳头敲打，感觉有轻微轻度痛感即可。其次，寒冷的时候可用双手交替按摩上肢外侧，来回摩擦30次，直至皮肤微热为止。
5、少喝冷水
很多人喜欢吃冷饮，其实不管是夏季还是秋冬季节，冷饮都不宜多吃，特别是体内寒气重的人更应该避免吃冰凉的食物。建议每天随身携带保温杯，做到只喝温热水，这样可以避免寒气的加重。