肾供血不足吃什么好,怎么做对肾有好处呢

一、肾供血不足应该多吃哪些食物呢

增加肾脏血流量的最佳方法就是卧床,这样可以很有效的增加肾脏的血流量，对于药物的方法不建议,这样服用药物或许增加了肾血流量,但是也同样增加了肾脏的负担,因为这样的药物还是会通过肾脏代谢排除体外的,这样无疑增加的肾脏的负担,所以最好的办法就是卧床,这样可以很有效的增加流经肾脏的血流量.

1、限制含钾高的饮食

含钾最高的有：冬菇、紫菜;其次：马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等;中等量：丝瓜、苦瓜、藓蘑菇。

含钾量高的不吃，中等量的少吃，最好是在大量水中浸泡30分钟后再煮，把汤弃之，再食用，水果宜每天少量，不宜过多。

2、执行低磷饮食

含磷高的食物有：麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏(猪心、脑、肝、肾)等

不宜多吃

肉类的含磷量高于植物，为减少肉类中的含磷量，可把肉切成片，用开水煮一下，只吃肉而不吃汤。

3、减低钠含量

少用含钠高的调味品，如：食盐、味精、蚝油、酱制品、梅菜、咸菜、榨菜等。

多用低钠调味品如：醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、葱、姜、蒜、辣椒、陈皮等

从以上的介绍来看，肾供血不足这种疾病是需要立即进行治疗的，因为肾脏的血液不能得到有效的供应的话就容易造成肾脏出现缺血的症状，严重的会导致肾脏衰竭，这种就会威胁生命的健康，所以，希望有肾脏病的患者能够按照以上的食谱来进行调理。

二、经常泡脚对肾有好处吗

泡脚是一种生活的方法和习惯，也是一种对身体有好处的养生方法，在泡脚的时候我们要根据自己的身体情况来进行，特别是在泡脚的时候最好是在晚上睡觉前的时候进行，这不但可以缓解一天当中的疲劳，而且还对我们的睡眠有好处，那么，经常泡脚对肾有好处吗?下面我们来进行一下了解。

晚上睡觉前泡脚对肾有好处

老百姓中有“热水泡脚，胜吃补药”的说法，也就是说每天用热水泡脚对脏腑功能有一定的调节作用，能够增强体质，有很大的改善功效。

睡前泡脚我们要注意六事项：

首先，是泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果温度过高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;

另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

其次，发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。

再次，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。

第四，泡脚时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，尤其是肾虚患者，严重者甚至会发生昏厥。

第五，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本来应该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

第六，泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。

通过以上的介绍，我们知道了经常泡脚对肾有好处，只是在泡脚的时候也有好多的注意事项，不能在泡脚的时候出现对身体不好的情况，而且泡脚的时间和泡脚时的水温也需要注意，特别是我们要养成长期泡脚的生活好习惯最重要。

三、肾供血不足做什么运动好

方法一：前屈后伸。两脚开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5至10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。

方法二：转胯回旋。两脚开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向做水平旋转运动，然后再按逆时针方向做同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大。如此反复各做10至20次。

方法三：交替叩腰腹。两脚开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定。如此连续做30次左右。

方法四：双手攀足。直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大限度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10至15次。

四、吃什么东西补肾最有效

工作压力，生活的不规律都可能引起肾虚，肾虚问题影响着我们的正常生活，许多人喜欢用保健品来维持健康，但是并不能长久，所以我们要从日常饮食中去改变，从而缓解肾虚症状。

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热;阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴;善补阳者，阴中求阳”。

生活中滋补肝肾的食物有哪些？男性可以通过哪些方法来补肾呢？

生活中滋补肝肾的食物有哪些？男性可以通过哪些方法来补肾呢？

1.滋补肝肾的食物有韭菜，自古以来中医界就有记载，韭菜能有效补益肝肾，补肾壮阳效果很好。可以改善肾虚引起的阳痿早泄，而且从营养的角度来说，韭菜的营养也非常丰富，含有大量的维生素C和人体所需的新元素，可以大大提高男性精子的活力，增强人体免疫力。

2.滋补肝肾的食物有芝麻和黑米，中医认为黑入肾，即黑入肾经，起到保护肾脏的作用。所以像黑芝麻、黑米这样的食物对肾脏保健有好处。芝麻含有丰富的维生素E，人体内丰富的维生素E可以防止身体的氧化衰老，提高身体的抵抗力，对男性肾虚很有帮助，可以改善我们身体的肾气。不仅如此，黑芝麻中含有的物质对肾虚引起的脱发也很有帮助。黑米营养价值丰富，其中维生素B1的含量是普通大米的7倍，黑米具有补血益气的功效。在粥里加点黑米煮饭能有很好的效果。

3.滋补肝肾的食物有枸杞。自古以来，枸杞就有补肾的作用。很多中医在开补肾的中药时，经常会有枸杞。可见枸杞有非常好的补肾作用。平时有空可以吃几个medlars。经常食用还有补肾益气的功效。阴虚的人要注意枸杞的摄入，尤其是枸杞容易上火。所以阴虚的人要注意不要多吃，以免津液流失，加重阴虚。

4.男性可以通过体育锻炼补肾，女人靠保养，男人靠锻炼。除了拥有健康的身体和旺盛的精力，运动还可以增加全身的含氧量，增加睾丸激素的分泌，是对男性生殖系统最好的补充。这种内在的强烈效果远胜于任何养生药物，运动是最好的春药。每周至少做两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗后，你的精神和身体都会得到放松，性生活的质量也会大大提升。

5.男性可以通过睡眠滋肾，充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。临床上发现，很多肾衰竭患者都有过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。所以，不要熬夜太晚，养成良好的习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。

吃什么对肾好？

中医认为，由于肾脏具有藏精的生理功能，因此为脏腑阴阳之本。对肾有好处的食物和药物，也就是指补肾的食物和药物，补肾的食物包括羊肉、海参、核桃等，中药包括枸杞子、黄芪等，中成药包括金匮肾气丸、六味地黄丸等。
一、食物：
1、羊肉：性温，具有补肾壮阳、暖中益气的作用，适合虚劳怕冷、中气不足的人群食用，但由于羊肉属于热性食物，过多食用比较容易上火，因此阴虚火旺、易口干、易上火的人群需注意适量食用；
2、海参：性温，味咸，可以补肾益精，适宜肾气虚弱、肾阳不足的人群食用，即腰膝酸软无力、头晕耳鸣的人群适合进食；
3、核桃：可以补肾气、填肾精，还具有一定的益肺定喘、补益气血、养颜乌发等功效；
4、韭菜：韭菜性温，可以温中行气、固精壮阳；
5、山药：可以健脾胃、益肝肾，具有补虚、固肾、益精之功效；
6、黑米：含有丰富的蛋白质、氨基酸，以及铁、钙、锰、锌等微量元素，具有开胃益中、补肾固精的功效，对于头昏目眩、腰膝酸软、夜盲耳鸣的人群尤为适用；
7、黑芝麻：性平，味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘有较好的食疗保健作用；
8、黑豆：中医有以形补形之说，黑豆形状像肾，味甘，性平，具有一定的补肾强身、活血利水的功效。
二、中药：
1、枸杞子：性平，味甘，入肝肾经，因此可以补肾益精、养肝明目、滋阴养血；
2、黄芪：性温，味甘，可以补气血、补肾益精，还可以补虚健脾；
3、淫羊藿：可以补肾助阳、强筋健骨、祛风除湿，适用于阳痿遗精、腰膝酸软、风湿痹痛的人群。
三、中成药：
1、金匮肾气丸：可以温补肾阳、化气行水，可用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷的人群；
2、六味地黄丸：可以滋阴补肾，用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精的人群，此外对于甲状腺功能亢进、糖尿病、高血压、肾病等慢性病的治疗具有一定的辅助作用。
如果存在肾功能不佳的情况，平时应做到低盐、低脂、低钾、低蛋白饮食，做到饮食清淡，可以吃易消化食物，例如小米粥，避免吃腌制食品，例如咸菜，避免过量摄入含钾高的食物，如香蕉、干果等。同时注意休息，避免劳累。

吃什么对肾有好处

肾脏，人体先天之本，主宰着人体的生长发育和衰老死亡，是人体最重要的器官。

中医讲：肾主骨生髓，通于脑，其华在发。简单理解，从一个人的骨骼、头脑、头发就能看出肾的好坏。

补肾食物有很多，咱们就详细列举一下日常生活中常见常用食材

以肾补肾：
羊腰子、猪腰子等动物腰子（肾），对人体肾脏都有很好的补益作用。这也是食疗养生中比较基本的一种规律。夏季烧烤摊上烤羊腰子是男士最爱。

以色补肾：
肾属水，黑色入肾，黑色食物都有很好的补肾作用，黑米、黑荞麦、黑枣、黑木耳、黑芝麻等，都具有滋阴补肾的功效。

以形补肾：
以形补肾的最好例子就是核桃补脑，这是中医常用滋补手法。自然界与肾最相似的就是豆类，黑豆、大豆、蚕豆、赤豆等，都可以补肾强身，活血利水。

以味补肾：
五味中咸味入肾，适度的咸味可以滋养肾功能，过咸则伤肾。咸味食物中海带为最佳，温补肾气、消肿散结、润燥滋阴。

种子补肾：
种子中储备着足够的能量，营养丰富，最能补益肾气不足。花生、榛子、核桃、栗子、韭菜子等可以补充肾气，激发生命活力。

药食补肾：
补肾的中药有很多，最为常见的就是枸杞，它也是药食同源的代表，另外像鹿茸、山药、淫羊藿、杜仲等传统中药都是非常好的补肾佳品，可以泡酒、泡茶。

补肾也讲究时机
四季中春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季节是滋补肾阴的最好时节，此时的温补最适宜。

一天中十二时辰对应不同的经脉，每天酉时（17点-19点），肾经最旺，此时肾会开始贮藏精华，所以一天中这时补肾效果最佳。