湿热吃什么好, 介绍祛湿热的方法

气候多变是夏秋季节的特点，由于这个原因，这个时候身体最容易遭到湿热的侵袭了。那么如何除去湿热体质，调节身体健康呢?除了多运动之外，有没有其他具有去湿热功效的食物呢?总的说来，去湿热还是食疗比较好，因为这样既安全又健康。下面，小编就来介绍一下去湿热可以吃的食物吧!

第一要介绍的是土茯苓炖水蛇汤。材料有土茯苓、水蛇、红枣以及生姜。做法和平常炖汤一样，先将所有的材料清理干净，然后一起放入炖锅中用大伙炖煮3小时即可。食盐最好在起锅之前放比较好。但需要注意的是，这里所用的是水蛇而不是泥蛇，水蛇和泥蛇是具有区别的，一般来说，泥蛇的颜色比水蛇黑，虽然外貌相似，但还是可以分辨出来的，而且水蛇和泥蛇的炖汤功效可是千差万别。这道汤不仅具有滋补的功效，而且喝起来也是非常鲜甜。

其次要推荐的是玉须泥鳅汤，需要泥鳅、鸡胸脯肉、小排骨、玉米须以及各种佐料。做法很简单，先将处理干净的泥鳅用开水焯一遍沥干水分，放在一边备用;然后将切成块的排骨切放在砂锅顶层，泥鳅放在排骨上面;最后放入葱姜以及适量的开水;用纱布装好玉米须扎紧，然后一起放在砂锅中用小火熬煮，熬煮到六七成熟时放入鸡胸脯肉丝，等到烂熟之后放入佐料就可以起锅服用了。玉须泥鳅汤治有很好的药效，可以治疗很多疾病，如泌尿系统感染、黄疸肝炎、糖尿病等。泥鳅具有补中益肾的作用，而玉米须能够平肝清热。

第三要推荐的是祛湿平安茶，需要的材料有绵茵陈、川忍冬、夏枯草、川加皮、甘草、谷芽以及藿香。将所有的材料洗净放入锅中小火煎煮，直到只剩一大碗的时候可以了。这是一道茶饮，但却有清热解毒药、平肝的功效，在去湿热方面也具有神奇的效果。

以上就是关于去湿热吃什么好的相关介绍。湿热体质常给我们的工作生活带来很大的影响，所以如果你是湿热体质的话，那么在日常生活中一定要注意保健自己的身体。除了注意饮食上要多吃一些具有去湿热效果的东西之外，平常的锻炼以及保持一个愉快的心情也是很重要的。

湿热吃什么好

每一个人的身体体质不同，可以吃的食物也不一样，需要使用不同的方法调节，对于湿热体质的人来说，做好日常调节工作很重要，否则就容易出现各种各样的疾病，会让各种病邪侵害身体，所以应该引起重视，下面就来和看一下湿热吃什么好。

湿热吃什么好

可以吃一些赤小豆，能够达到排出毒素，利水消肿作用，对于脚气浮肿，水肿胀，满腹部疼痛等症状都有很好的调节作用，赤小豆可以煮粥吃，用水煎煮以后服用，也可以煲汤，每天的量要控制好，一次性也不要吃得太多。

还可以吃薏仁，薏仁能够达到解毒排脓，健脾止泻作用，而且还可以利水渗湿，对于小便不通畅，脚气，水肿等问题有着很好的调节作用，可以煮水和煲汤喝以及煮粥吃，但是女性在怀孕期间是需要注意的。

湿热可以服用一些茯苓，茯苓能达到健脾利水渗湿作用，对于脾虚食欲下降，小便量少，水肿，拉肚子，精神状态不好的患者来说就非常适合，可以用水煎煮以后服用，也可以熬煮成粥来吃，每天需要吃10克到15克左右。

湿热可以服用一些黄连，黄连可以达到泻火以及解除毒素作用，清热燥湿的效果也非常好，当出现舌苔黄腻，肠胃湿热以及痤疮泻痢呕吐等，都可以以使用黄连进行治疗，可以和黄芪，木香，竹茹，半夏，大黄，黄芩等搭配在一起使用，可以让效果变得更好。

湿热的食疗方法

湿热可以吃黄瓜叶速溶饮，准备少许白糖，一些新鲜黄瓜叶，黄瓜叶放进锅里面，加入适量的水煎煮60分钟，用小火再浓缩成汁液，快要干锅的时候把火关掉，冷却以后加入一些白糖搅拌均匀晒干，然后再碾碎装瓶，每天可以用开水冲化以后喝，能够达到清热利水作用。

湿热可以吃豆花煎鸡蛋，准备两个新鲜鸡蛋，适量扁豆花，一些盐，把鸡蛋打到碗里面，和扁豆花搅拌均匀，用油煎炒，再撒上一些盐末就可以了，能够达到止泻化湿，解除毒素作用。

湿热还可以喝一些扁豆花茶，准备适量茶叶，扁豆花，先把扁豆花炒焦，和茶叶搭配在一起煎煮成汁以后代茶来喝，能够达到清热化湿以及止泻作用，每天可以服用一剂。

湿热吃什么药

湿热可以吃一些中药，像六一散就不错，主要的成分是甘草，滑石，对小便量少，小便发黄，拉肚子口渴，身体没有力气等都有很好的解决效果，能够达到消暑作用。

湿热可以喝三仁汤，准备一些厚朴，竹叶，半夏，白通草，薏仁，白蔻仁以及杏仁，搭配在一起使用，杏仁的量不要放太多，能够达到清利湿热作用。

还可以服用平胃散，主要的成分是甘草，陈皮，厚朴以及苍术，能够达到消胀以及去燥湿作用，当出现口渴以及舌红少苔等症状，就可以适当的服用一些进行调理。

湿热还可以喝葛根芩连汤，准备适量炙甘草，一些黄芩，黄连，葛根搭配在一起煎煮成汤来服用，可以达到祛除湿热效果。

湿热的治疗方法

出现湿热问题就需要注意做好日常的调理工作，特别是情绪需要调整好，如果总是出现焦虑，压抑，紧张的情绪，在遭受湿热侵袭，人就会觉得非常没有力气不想动弹，而且舌苔黄腻，脸上出油，很多女性还会有脸上出痘痘的情况，白带发黄都有可能是湿热原因造成的。

想要治疗湿热问题还应该做好饮食方面的调节，多吃一些甘平，甘寒食物，像西瓜，莲藕，冬瓜，黄瓜，芹菜，苋菜，空心菜，绿豆等就非常不错，不要吃甜食油腻的食物，这样才能达到预防以及治疗湿热效果。

出现湿热问题一定要戒烟戒酒，这些食物都属于热性食物，吃完以后会让不舒服的问题变得更加严重，所以是需要好好注意的。

上面给大家介绍的就是湿热可以吃什么食物，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，湿热可以吃的食物非常多，能够达到的调节效果也非常明显，湿热出现以后还可以通过药物的方法进行治疗，不管是中医还是西医都能达到理想的效果，平时也应该养成良好的生活习惯，这样才能保证身体健康。

吃什么去湿热最好最快

吃什么去湿热最好最快
祛除湿热，身体才能更强健，最好的方式莫过于通过食补，其实每天都有人问，吃什么去湿热最好，最快以下提供几种立竿见影的食物调理湿气。
吃什么去湿热最好最快
用薏米和红豆，民间有很多人喜欢喝薏米红豆汤，两者没有固定的比例，完全看个人喜好，将材料放进锅中，加水熬成粥或汤，能够帮助人体去除湿气，但是调配的技巧还是要讲一些的，民间人士都清楚，薏米比较硬，红豆也是如此，想要把它们完全煮至软烂，仅用电饭锅的话一个小时都不够，最好的方法是使用高压锅。
除此之外，还可以使用服中药的方式来祛除湿气，玉米，扁豆，这类食材有较好的除湿效果，平常多喝一些冬瓜煲老鸭，玉米排骨汤，杂粮粥，都可以灵活的去湿气，湿气太多就可能导致体寒症，服用这些食物之后，湿气也就跟随排泄物一起出了体外。
当然，除了饮食多注意之外，人们也要做好运动工作，多出外面晒太阳，让心情变好一些，居住的环境要避免潮湿，工作环境也要注意经常防潮，具有这样的体质，凡事都注意才能够有效的措施，吃什么去湿热最好最快，以上给大家提供了较为主流的建议。

湿热体质吃什么比较好？

中医在诊断疾病的时候会诊断一个人的体质，体质其实是有很多种的，比如有的人是寒性体质，所以平时就要注意少吃寒性的食物，还有人是热性体质，有的人是干热，有的人是湿热。那么，湿热体质吃什么比较好？湿热体质吃什么食物调理？
1、湿热体质吃什么好
(1)洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
(2)冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
(3)水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
(4)玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
(5)马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
(6)扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
(7)绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
(8)鲫鱼
有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
2、湿热体质如何调理
(1)湿热体质
除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能;多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。生活要有规律，劳逸结合。注意调理情致，防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。
(2)不能熬夜
烟酒不能碰，不能吃辣，少吃稀饭、汤面会膨胀的东西，尽量不喝冷饮，要进行忌口。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
(3)体内湿热
如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。
3、湿热体质人群饮食
1.不要喝凉水，多喝温热的开水。
2.肉易生湿，湿热体质人群最好少吃肉，多吃味淡性温的食物，尤其是要多吃水果蔬菜，但要注意寒酸水果不能吃，此外要忌暴饮暴食和进食速度过快。