中医如何养生,中医养生之道

中医养生之道指的是通过各种方法达到延年益寿的一种医事活动。中就是通过怡养心神、调剂生活来达到预防疾病、保养身体、增进健康的目的。那么中医养生之道具体都有哪些呢?下面就和小编一起了解一下相关知识吧!

中医是根据天人相应学说来养生的，所以常常将人的身体健康和自然气候、环境等因素结合起来。这样一来，一天的作息时间就和身体健康密切相关了。

子时是胆经最旺的时候，所以这时我们需要睡觉。胆为中正之官，五脏六腑皆取决于胆，由此可见胆的重要性。所以不要轻易切除胆。子时前入眠有助于胆完成代谢，晨醒后大脑就比较清晰，而且气色红润。反之则气色清白，容易得结石。子时养睡眠对一天至关重要。

丑时是肝经最旺的时候。此刻我们睡得正熟，丑时不入睡，白天会呈现面色青灰、情志倦怠而躁的现象，长期这样的话很容易生肝病。

寅时是肺经最旺的时候，这时候需要养肺，寅时准时入睡，清晨醒来才会面色红润，精力充沛。患病的人在寅时反应特别强烈，一般有咳嗽症状的人总是在这个时间咳个不停，建议最好不要管他，咳出肺之废气对身体是有益的。

卯时是大肠经最旺的时候，这时需要早起活动一下，然后有了便意就需要排出体内废物。肺将新血液布满全身可以促进大肠经进入兴奋状态，然后完成吸收食物中水分与营养并排出渣滓的过程。

辰时是胃经最旺的时候。这时候，人需要吃早饭补充营养。因为这个时候也是天地阳气最旺的时候，所以此刻吃早饭是最容易消化的。不用担心早饭吃多了会发胖，早饭一定要吃多、吃好，俗话有春雨贵如油，早饭和春雨一样重要。

以上就是关于中医养生之道的相关介绍。一天24个小时，身体在每个时辰的活动状况是不一样的，所以中医养生讲究一个规律，只要把握住了这个规律，疾病就会避而远之的。