薏米怎么吃最除湿减肥除湿薏米粥的做法

薏米作为一种粗粮，是日常生活中很常见的食物。薏米中的营养物质丰富，并且营养价值高，食用口感也深受很多朋友的喜爱，那么薏米怎么吃最除湿减肥呢?

薏米怎么吃最除湿减肥

1、薏米山药粥

食材：薏米，山药，莲子，小米

做法：将薏米、山药、莲子和小米等食材一起放入锅中熬粥即可。

功效：薏米山药粥能够健脾益气，因此对于脾虚导致的湿气重、水肿、食欲不振都有很好的治疗效果。

2、冬瓜薏米粥

食材：薏米、冬瓜

做法：将薏米洗干净以后放入锅中并加入适量清水，等大火将水煮开后改为小火煮，等薏米煮熟以后即可。

功效：薏米粥有很好的健脾除湿、减肥消肿的功效，对于脾虚导致的虚胖有很好的改善作用。

3、红豆薏米粥

食材：红豆，薏米，花生

做法：将红豆、薏米和花生一起放入锅中并加入清水，等大火将水煮开以后改为小火煮2个小时即可。

功效：红豆薏米粥不仅能够利水除湿，而且有补气血的功效，比较急性肠胃炎的患者食用，能够缓解腹泻、腹痛等症状。

结语：薏米怎么吃最除湿减肥，薏米按照以上三种食谱食用就有很好的除湿减肥的作用。除此之外，薏米还有一定的排毒效果，能够促进体内黑色素的排出，从而起到祛斑的效果。