补血的汤,教您制作两种补血汤

一提起补血或者是补气，首先想到的是女人，女人可以说是天底下最需要补血补气的了，无论是女性经期，还是女人怀孕，生育或是堕胎，意外流产等等都会让女人失血。从中医的角度来看，女人是以血为本的，月经，妊娠与女性的生育都与血有关， 每次来月经，小肚绞痛，有的女性还会有头晕眼花的症状。在经期大量失血时候，补血工作就尤为重要啦。那么如何补血呢，今天就介绍两种补血汤，让补气与补血同时进行，能够补血调经，改善月经不调，缓解您的疼痛症状。

一、归芪乌鸡汤。需要的食材有乌鸡肉200克，黄芪20克，当归15克。制作的时候需要首先将乌鸡肉洗净，切成小块，并且把黄芪和当归洗净，将这三种食材同时倒入锅中，加入适量的水，慢火煮30分钟煮熟即可出锅。当归，黄芪还有乌鸡都是补血的食物，女性服用后可以补气养血，并且有效改善月经期气血不足的症状，每日服用两次即可，坚持3到5天即可见效。这个补血汤还针对男性肾虚和神疲气短，多梦失眠的症状都有治疗缓解的好处。

二、红枣南瓜汤。需要准备的食材有南瓜500克，红枣20克，3勺红糖即可。制作的时候需要将南瓜削皮挖瓤洗干净，切成小块儿，再将红枣去核洗干净备用。将准备好的南瓜，红糖和红枣放入煲中，加适量水用文火熬至南瓜熟为止，每日服用两次即可。

红枣和红糖是生活中常见的补血佳品，便宜效果好，加入南瓜以后，能够补中益气和滋阴养血。更适用于气血双虚的女性或者是坐月子的女性。其实呢补血是长久之事，应该持续坚持。在平常生活中饮食应注意清淡，年轻人尽量不要熬夜。尤其是女性每天可食用吃莲子，红枣等，都可补气养血。

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