怎么防晒最有效_关于防晒的一些误区介绍

一、皮肤防晒的历史由来

大约公元前5000年，织物开始出现，埃及人、印第安人用棉花、羊毛和亚麻纤维等织成衣物，为了防晒，许多热带国家流行起宽边帽、各种各样的头巾、穆斯林的白色软帽、面纱、宽松的长袍、裙子等。古埃及妇女繁冗的头饰既可作为装饰，又能遮阳。

公元前5世纪。在奥林匹克运动诞生的古希腊，当时参加露天格斗竞技的男人们，为了减轻长时间在户外活动被阳光灼伤肌肤的刺痛感，将橄榄油抹在赤裸的身体上，并撒上少许粉末以便于竞技时互相抓握。涂抹橄榄油后的肌肤不仅不易晒伤，更变得滋润而有光泽。古希腊人拉开了人类防晒史的序幕。

从古至今，人们最常用的防晒工具是伞。在中国、埃及等古国，硕大的遮阳伞被王公贵族所喜爱，这种伞也称作华盖，是显贵与权威的象征。

进入18世纪，可以遮阳的伞成了名媛淑女的随身必备用品。1909年德国艺术家恩斯特·路德维格·凯尔希纳(ErnstLudwigKirchner)创作的画作《伞下的女孩》中能够遮阳避雨的伞在当时甚至已经成为一种装饰品。

1938年，奥地利人弗兰兹·格瑞特(FranzGreiter)将人们从用天然植物防晒的阶段拉到了使用化学品防晒的现代社会，他研制成功了人类历史上第一支防晒霜，叫做冰川防晒霜(GletscherCrème)，虽然它只有非常低的SPF系数，但仍然是防晒史上的里程碑。

1944年二战时候同盟国药剂师本杰明·格林把红凡士林、可可脂、椰子油混在一起就成了助晒的Coppertonesuntancream。他将自己的"杰作"发送给二次大战期间上战场的美国士兵使用，使得防晒油开始被大规模地使用。

1962年，弗兰兹·格瑞特提出了阳光防护系数(SunProtectionFactor，SPF)的概念，从此防晒系数可以用单位来计量。

1978年，美国FDA设置了规范防晒霜的安全和有效性标准，主要就是建立了SPF的测试方法和产品的标签规范。

1988年，美国FDA给UVA防晒成分Avobenzone(阿伏苯宗)亮了绿灯。

1997年，FDA允许化妆品公司在推广营销的时候说明Avobenzone可以提供有效的针对UVA的保护。

二、不进行防晒的坏处

1、不防晒会让皮肤长斑

如果不做好防晒，皮肤受到紫外线侵害，会产生黑色素颗粒，皮肤在阳光下产生光合作用，会让皮肤出现斑点，斑点被紫外线照射，颜色会加深。

2、不防晒皮肤会过敏

皮肤受到紫外线照射，皮肤会出现过敏情况，如果是过敏体质的人，容易出现皮肤红，痛，热等过敏的现象。

3、不防晒会有细纹

如果皮肤被阳光照射会产生皱纹，不做好防晒，皮肤的表皮细胞被损伤，皮肤变干燥，破坏了保湿的作用，皮肤真层的弹性受破坏，皮肤产生细纹。

4、皮肤会变松弛

做好防晒可以预防皮肤黑色素形成，防止皮肤变黑，预防皮肤变松弛，紫外线的光照老化作用，会让体内形成的自由基促使皮肤被氧化，导致皮肤失去弹性，让皮肤变松弛。

5、不防晒皮肤的毛孔粗大

皮肤被紫外线长时间照射，皮肤变松弛，失去弹性，皮肤没有张力，毛孔被纵向拉长，会形成Y字形毛孔，在法令纹附近是很明显的。

三、防晒的一些有效方法推荐

遮挡防晒

1、阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。

2、烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。

3、可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。

季节防晒

春季

1、春天阳光比较柔和，可以选用普通防晒系数的防晒霜，一般在SPF15左右就足够了。

2、除了防晒霜，还可以试试隔离霜。

夏季

1、重复涂抹防晒霜

流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

2、免在正午出门

在夏季每天上午l0:00至下午14:00太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。

3、使用防晒品

防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

秋季

1、注意饮食，多吃蔬果等防晒营养品。

2、选择适合的防晒霜。

3、注意晒后修复。

光防晒体系

皮肤各层结构对紫外线吸收、反射、折射。

防晒产品

定义

防晒产品是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。

分类

防晒产品一般可以分为物理防晒、化学防晒和生物防晒。还可依据防晒产品的剂型划分为防晒霜、防晒乳液、防晒油、防晒棒、防晒凝胶、防晒棒等。

涂抹事项

出门前半个小时，将防晒产品均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少。

防晒食物

维生素C水果

番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

黄红色蔬果

红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力。

四、关于防晒容易产生的误区

误区一:只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。

真实情况:紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理:海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。

误区二:阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了。

真实情况:云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

误区三:防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。

真实情况:防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。

误区四:防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。

真实情况:由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。

误区五:偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。

真实情况:日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。