薏米赤小豆怎么煮去湿气薏米赤小豆祛湿的做法

夏季气候比较潮湿，因此很多人体内的湿气会比较重，从而导致食欲不振、精神不宁等症状。当身体内湿气重时，可以选择煮薏米和赤小豆祛湿，那么薏米赤小豆怎么煮去湿气呢?

薏米赤小豆怎么煮去湿气

1、薏米赤小豆汤

食材：炒薏米，赤小豆

做法：先将薏米和赤小豆分别用温热水泡软，然后放入锅中用大火将水煮开，之后改为小火煮1个小时，之后加入适量冰糖即可。

功效：薏米赤小豆祛湿水能够消水肿、祛湿气，最好是在早上服用，这样祛湿效果更好。

2、赤小豆薏米芡实粥

食材：薏米，赤小豆、芡实

做法：先将赤小豆和薏米让如温水中浸泡2个小时，之后将泡好的食材放入电饭锅中并加入适量清水，最后选择煮粥即可。

功效：赤小豆薏米粥有很好的健脾祛湿、润肠通便、降血压、降血脂、预防结石、强身健体的作用。

3、薏米赤小豆百合茶

食材：薏米，赤小豆，百合

做法：先将薏米和赤小豆一起用温水浸泡2小时，之后将薏米、赤小豆和百合一起放入锅中熬汤即可。

功效：薏米赤小豆百合茶中含有丰富的营养物质，能够促进新陈代谢和胃肠道蠕动，并且还有很好的健脾祛湿的作用，可以预防结石和心血管疾病。

结语：薏米赤小豆怎么煮去湿气，薏米和赤小豆按以上三种食谱制作就能够有很好的祛湿气的作用，因此湿气重的朋友在家里可以尝试煮薏米和赤小豆祛湿。