银耳怎么吃最有营养三种银耳营养汤

银耳的营养价值高，含有多种氨基酸、维生素、胶原蛋白以及微量元素等营养物质，有着很高的食用价值，银耳的食用方法有很多，那么银耳怎么吃最有营养呢?

银耳怎么吃最有营养

1、猕猴桃银耳羹

食材：银耳，猕猴桃，莲子

做法：先将银耳放入清水中泡发，然后将银耳和莲子一起放入锅中加入适量清水，大火将水煮开后改为小火煮40分钟，最后加入适量冰糖和猕猴桃即可。

功效：猕猴桃银耳羹有着很好的滋阴润肺、养胃生津的作用，经常食用能够美容养颜。

2、红枣银耳汤

食材：红枣，银耳，莲子

做法：将红枣、银耳和莲子一起放入锅中，等大火将水煮开后改为小火煮50分钟，最后加入适量冰糖即可。

功效：红枣银耳汤有益气补血、健脾和胃的功效，并且能够润肤养颜。

3、百合银耳汤

食材：百合，银耳，枸杞

做法：先将百合和银耳一起浸泡在水中，然后一起放入锅中并加入适量清水，大火降水煮开后改为小火煮30分钟，最后加入枸杞和适量冰糖煮5分钟即可。

功效：百合银耳汤能够滋阴润肺、美容护肤，还能够补血养气、强身健体，，提高人体的抗病能力。

结语：银耳怎么吃最有营养，银耳按照以上三种方法食用都有很高的营养价值，并且能够补充人体需要的营养物质，因此有条件的朋友可以在家里尝试着做一下。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!