早上起来血压正常值,养生人群须知_

一、血压的具体概念

血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压。当血管扩张时，血压下降;血管收缩时，血压升高。

体循环动脉血压简称血压(blood pressure，BP)。血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。心室收缩，血液从心室流入动脉，此时血液对动脉的压力最高，称为收缩压(systolic blood pressure，SBP)。心室舒张，动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压(diastolic blood pressure，DBP)。

人体的循环器官包括心脏、血管和淋巴系统，它们之间相互连接，构成一个基本上封闭的“管道系统”。正常的心脏是一个强有力的肌肉器官，就像一个水泵，它日夜不停地、有节律地搏动着。心脏一张一缩，使血液在循环器官内川流不息。血液在血管内流动时，无论心脏收缩或舒张，都对血管壁产生一定的压力。当心脏收缩时大动脉里的压力最高，这时的血液称为“高压”;左心室舒张时，大动脉里的压力最低，故称为“低压”。平时我们所说的“血压”实际上是指上臂肱动脉，即胳膊窝血管的血压测定，是大动脉血压的间接测定。通常我们测血压右侧与左侧的血压不一样，最高可相差10毫米汞柱，最低相差不到5毫米汞柱。

正常的血压是血液循环流动的前提，血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量，藉以维持正常的新陈代谢。血压过低过高(低血压、高血压)都会造成严重后果，血压消失是死亡的前兆，这都说明血压有极其重要的生物学意义。

二、血压的形成

一、血压形成

心血管系统内血压的形成因素有：

血压的形成，首先有赖于循环系统内有血液充盈，其充盈程度可用循环系统平均充盈压表示。在动物实验中，若使心脏暂时停搏，血流将停止，循环系统内各处压力很快取得平衡，此时，在循环系统内任何一点所测得的血压就是循环系统充盈压，其数值取决于血液量和循环系统容量之间的相对关系。如果血量增多，循环系统容量减少，则平均充盈压升高，反之则降低。实验证明，狗的循环系统平均充盈压约为0.94Kpa(7mmHg)，人也接近于这一数值。显然，单靠血液充盈本身并不能形成很高的压力，但它是形成血压的前提。形成血压的另一因素是心脏向血管内射血。

由心脏的射血力产生。心搏周期心室肌收缩所释放的能量，一部分成为推动血液迅速流动的动能，另一部分转化为位能，表现为动脉血压，它使主动脉骤行扩张，存储部分输出血量成为心室舒张时继续推动血液流动的动力。这打字使动脉系统无论在心脏的收缩期和舒张期都能保持稳定的血压来推动血液循环。如果用T形动脉插管接动脉再连以测压计，则由T形管侧管测得的血压是该部的侧压，关闭侧管，将血压计与直管相连所测的血压为终端压，终端压即侧压与血液流动动能之和的压力，等于1/2(为血液密度，为血流速度)。人在静息时心输出量每分钟约5升，主动脉血流速度约每秒20厘米，主动脉侧压与终压之差仅0.3毫米汞柱。大小动脉血流速逐步减慢，二者之差更小，侧压的位能比流动能量大得更多，因此血液的动能因素可以略而不计。通常所说的血压即所测部位血管内的侧压。在静息状态下是适用的，但在剧烈运动时，心输出量大增，此时心脏收缩产生的动能便成为血流总能量不可忽视的组成部分。

三、早上起来血压的正常值

收缩压：心室收缩时，主动脉压急剧升高，在收缩期的中期达到最高值，这时的动脉血压值称为收缩压，也称为“高压”。

舒张压：心室舒张时，主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为“低压”。

(注意：高血压，低血压跟“高压”、“低压”不是同样的概念。)

脉压：收缩压减舒张压的差值。

平均动脉压：一个心动周期中每一瞬间动脉血压的平均值，大约等于舒张压加1/3脉压。

KPa:千帕，通常用于表示血压数值。

mmHg:毫米汞柱，用水银血压计来测量血压时用水银柱的高度“毫米汞柱”来表示血压的水平。

1mmHg(毫米汞柱)= 0.133kPa(千帕斯卡)

7.5mmHg(毫米汞柱)= 1kPa(千帕斯卡)

理想血压：收缩压< 120mmHg、舒张压

正常血压：收缩压

血压正常高限或高血压前期：收缩压在130~139mmHg和/或舒张压在85～89mmHg。

高血压：动脉血压超过正常值的异常升高。

收缩压≥140mmHg 或舒张压≥90mmHg。

低血压：动脉血压低于正常值的异常降低。

收缩压≤90mmHg 或舒张压≤60mmHg。

临界高血压(临床观测经验)：收缩压在140～160mmHg(18.6～21.3kPa)，舒张压在90～95mmHg(12.0～12.6kPa)。

四、血压变动的具体意义

一、变动意义

1.血压升高：血压测值受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动等;若在安静、清醒的条件下采用标准测量方法，至少3次非同日血压值达到或超过收缩压140mmHg和(或)舒张压90mmHg，即可认为有高血压，如果仅收缩压达到标准则称为单纯收缩期高血压。高血压绝大多数是原发性高血压，约5%继发于其他疾病，称为继发性或症状性高血压，如慢性肾炎等。高血压是动脉粥样硬化和冠心病的重要危险因素，也是心力衰竭的重要原因。

2.血压降低：凡血压低于90/60mmHg时称低血压。持续的低血压状态多见于严重病症，如休克、心肌梗死、急性心脏压塞等。低血压也可有体质的原因，患者自诉一贯血压偏低，患者口唇黏膜，使局部发白，当心脏收缩和舒张时则发白的局部边缘发生有规律的红、白交替改变即为毛细血管搏动征。

正常人的血压是多少？若没超这个范围，可能不用太担心

机体的各项组织器官以及大脑中枢神经细胞正常的运转是通过稀释性有氧血液和多种维生素的提供达到的正常通透水平，临床上高发性的心脑血管疾病和三高性疾病患病的临床机制多半是由于血液在运输机制当中掺入大量的葡萄糖和纸质对物质诱发的血压波动，病变和血液堵塞造成的血管壁压力。

血压的正常值是判断临床高发性心脑血管疾病和高血压主要的参照指标，临床上不断爆发出因高血压持续升高，诱发的高发性血管病变和血管异常，临床中老年人根据自身血压的波动特点从而利用水溶性膳食纤维和多种营养素以及 养生 食材的补充来控制体内的血压波动范围。

高血压引起的病理性症状和诱因是根据自身体内的身体状态和生命体征因人而异的一种生理特性，高血压的波动性病理性疾病和患病临床风险，又被血压专家和心脑血管专家统称为 “无声的杀手” 。

血压持续升高会影响大脑周围神经元以及机体各项组织器官接受血液的正常运行，短暂时间内出现大脑神经细胞的 剧烈疼痛、呕吐、心悸、眩晕等波动性症状 。

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正常人的血压是多少？若没超这个范围，可能不用太担心

世界卫生组织制定的正常血压标准，是根据人体的体重状态和血压波动值影响的心脑血管疾病和病理性疾病从而制定的标准性特性，血压的波动性紊乱与体内的潜在遗传基因和基因突变有一定的关联程度，遗传的性质不同所反映出的血压指标也会有一定的血压差异。

血管出现波动性血压的异常则是由于血管壁和动脉血压出现了突发性的压力状态，无法将血压控制在正常范围之内来稳定这类血压水平从而诱发的波动性血压升高临床特点，大脑神经元和神经递质以及神经细胞接收的血液供氧供血不足则会给自身的 健康 埋下了疾病的隐患。

机体无论处于哪个年龄段，根据自身的体质状态以及生命体征综合测量，维护 健康 的血压波动指标才是主要的临床预防范畴，血压波动过高或者过低都会引起临床上高发性的 血管疾病和大脑神经性病变 。

血压波动值过高则会使体内的大脑神经元和体内的组织器官出现不同程度的病理性病变诱发血管的老化和波动性症状，从而使微血管病变产生高发性的心脑血管疾病患病的临床风险，血压过低则会是各项组织器官接收稀释性有氧血液的营养成分不成正比，出现了 头晕乏力、四肢酸软、大脑眩晕、眼花目眩 等状态。

临床世界卫生组织制定的新型血压标准值是根据综合的测量状态制定的范畴， 应该是119~139mmHg范围之内 ，如果跟随自身血压波动特点超过正常的范围值尽量寻求医护人员的帮助，利用排钾利尿剂和保钾利尿剂来改善血压的波动值和紊乱状态。

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三种不良生活习惯，或会引起血压异常波动，建议及早改正

1、长期吸烟

肺部以及呼吸系统相当于人体各项组织器官以及大脑神经元的“保洁中心”肺部以及毛细血管和组织气管相当于“ 家政保姆” 打扫内环境的污染因素和潜在性的灰尘保证自身的肺部结构一尘不染，过滤大量的细菌和病毒对自身的肺部和呼吸系统产生严防死守的功能，维护机体接受吸食性硫氧血液和有氧含量的正常生命运转。

长期吸食香烟，为使烟草当中的尼古丁和焦油以及烟碱等成分通过呼吸系统的转化功能，侵入人体的肺部表面细胞， 抑制肺泡活力、过滤清洁功能受损 ，从而造成肺部血液循环速率减缓，诱发血压升高的病理性症状发生。

2、酗酒

酒精当中的乙醇和乙碱会通过呼吸系统的转化功能以及新陈代谢激素水平的过滤状态，通过血液的运输传输于大脑的神经元，对大脑细胞产生一定的麻痹和亢奋性作用，使人体的感官能力失灵抑制相邻组织器官和大脑神经元的活性，从而使血管失去原有的弹性，无法自如收缩和扩张造成血管淤积诱发的血压紊乱。

3、熬夜

体内的呼吸系统以及大脑神经元是通过深睡眠机制获取的稀释性营养血液以及营养含量完成自我淡化，自我修复和自我再生的功能，长期以往的熬夜会使体内的内分泌激素处于紊乱的临床活性造成新陈代谢激素水平下降，造成诱发血液升高的临床风险产生。

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高血压怎样护理？

【服用抗血压药物进行治疗】

高血压患者可跟随血常规检测的临床数据以及生命体征判断的血压标准，从而了解近期的血压值，利用排钾利尿剂或者保钾利尿剂来改善自身的血压波动性指标，避免血压急剧升高，给自身的 心力衰竭和肾功能衰竭造成病理性损害和患病机制。

【康复治疗】

高血压患者除了临床上的药物治疗和饮食治疗，还可利用康复治疗的临床特点控制自身血压波动值的风险程度，康复治疗有效改善自身的心脑血管功能，促进血脂和脂肪的代谢功能，增强患者的体质状态和 健康 的生命体征，提高机体的免疫活性。

【静脉注射】

静脉注射的主要治疗方法，主要适用于血压急速上升或者高血压脑病患者需要通过降压的目的快速将机体的并发症和急症达到一定的预防性情况，静脉注射的临床特点具有快速和有效，避免高血压患者长期应用用药过量造成血压下降或者并发症的出现。

综上所述：临床上高血压患者控制的药物主要是血管紧张素转化酶抑制剂、排钾利尿剂和保钾利尿剂以及钙通道阻滞剂，根据自身的患病临床风险和血压的波动特点选择正规的降压药才是主要的预防措施。 #夏方 养生 指南#

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血压多少是正常？

对于成年人来讲，血压的正常范围是指收缩压介于90到139毫米汞柱之间，舒张压介于60到89毫米汞柱之间，而小于90/60毫米汞柱的血压，一般称之为低血压，常见于较年轻的女性人群，或者存在一些引起血压下降疾病的人群。而血压大于140/90毫米汞柱，要考虑诊断为高血压病，当然，必须要进行规范的血压测量。

拓展资料：
血压（blood pressure，BP）是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。
血压的测量方法包括直接测量法和间接测量法：直接测量法是将溶有抗凝剂的长导管，经皮穿刺将导管送至主动脉，导管与压力传感器连接，直接显示血压。本法为有创方式，仅适用于某些特殊情况。间接测量法即袖带加压法，用血压计测量。血压计有汞柱式、弹簧式和电子血压计。间接测量法简便易行，是目前临床上广泛应用的方法。
1.测量方法（袖带加压法）
肱动脉与心脏在同一水平。仰卧位时平腋中线，坐位时平第四肋。
卷起衣袖，露出手臂，肘部伸直，手掌向上。
打开血压计，垂直放稳，打开水银槽开关。
除尽袖带内空气，于上臂中部缠袖带，下缘距肘窝2～3cm，以能插入一指为松紧适宜。
触摸肱动脉搏动，将听诊器头置于搏动明显处，用手固定，轻轻加压，关气门，充气至肱动脉搏动消失再升高20～30mmHg。
缓慢放气，速度以水银柱下降4mmHg/秒为宜，注意水银柱刻度和肱动脉声音的变化。
听诊器出现第一声搏动音时水银柱所指的刻度即为收缩压，搏动音突然变弱或消失时水银柱所指的刻度即为舒张压。
测量完毕，排尽袖带余气，拧紧气门上螺旋帽，解开袖带，整理后放入盒内，关闭汞槽开关。
记录测量的数值，记录采用分数式，即收缩压/舒张压。
2.注意事项
血压计要定期检测和校对，以保持准确性。
对需密切观察血压者，应做到“四定”，即定时间、定部位、定体位、定血压计。
测量前30 min内无剧烈运动、吸烟、情绪变化等影响血压的因素，情绪稳定，袖口不宜过紧。
按要求选择合适的袖带。
充气不可过快、过猛，防止汞外溢；放气不可过快或过慢，以免导致读值误差。
发现血压听不清或异常，应重测。重测时，待水银柱降至“0”点后再测量。
偏瘫患者在健侧手臂测量。