软化血管的食疗吃什么最好软化血管的食疗方

软化血管的食疗吃什么最好软化血管的食疗方

高血压、高血脂等疾病，会使血光弹性变差，甚至还可能会诱发心梗、脑出血等并发症，因此适当多进食软化血管的食物就显得非常重要，那么软化血管的食疗吃什么最好呢?

软化血管的食疗吃什么最好

1、冬瓜海带汤

食材：冬瓜、海带、虾米

做法：所有食材处理干净，放入清汤中，煮熟。

功效：具有降逆止呕、软坚散结、清热利湿、凉血解毒的作用，适用于高血压、高血脂人群。

2、木耳香菇肉丝汤

食材：木耳、香菇、鸡胸肉

做法：所有食材处理干净，放入清汤中，煮熟。

功效：具有降血压、预防血管硬化、抑制胆固醇的作用，可有效防治心脑血管疾病。

3、核桃大枣芝麻糊

食材：核桃、大枣、芝麻

做法：所有食材处理干净，烘干、研磨成粉，开水冲调食用。

功效：具有补气健脾、养血安神、健脑益智的作用，可促进全身血液循环，维持血管弹性。

4、青柠柚子茶

食材：青柠、柚子、蜂蜜

做法：所有食材处理干净，放入杯中，温水冲泡饮用。

功效：具有减肥瘦身、美容养颜、淡斑美白、预防心脑血管疾病的作用，适当饮用对血管有诸多好处。

结语：软化血管的食疗吃什么最好?软化血管的食疗方有很多，如冬瓜海带汤、木耳香菇肉丝、核桃大枣芝麻糊、青柠柚子茶等，在饮食上要尽量避免进食含油脂丰富的食物。

吃什么食物可以软化血管？

具体如下：

1、香菇。可抑制胆固醇，也可防止动脉硬化和血管变脆。

2、蜂蜜。含有大量的维生素C、维生素K、维生素B2、维生素B6、胡萝卜素。

3、红薯。含有多糖与蛋白质的混合物，可减少低血浆胆固醇含量的白薯。

4、含有大量亚油酸、维生素E的玉米。

5、黑木耳，加冰糖，能降血压和防止血管硬化，经常和蒜、葱一起服用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

软化血管食药粥：

1、玉米粉粥

先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可，每日服食1-2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适用于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌醒塞等心血管疾病患者。长期服用对软化血管功效尤著。

2、大蒜粥

将大蒜去皮，放沸煮1分钟左右后捞出。再取粳米，放入煮蒜的煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可服食，每日1-2次。具有软化血管、降血压、降血脂、抗痨及止痢等作用。

3、何首乌粥

将何首乌放入沙锅内，加清水适量煎取浓汁，去渣后与粳米、大枣同煮为粥即可服食，可加冰糖适量调味。每日1次。此粥具有益肾抗衰、养肝补血等作用，适用于老年人肝肾不足、阴血亏损、头晕耳鸣、须发早白、贫血、神经衰弱、高血压以及动脉硬化等，作用明显。

老年人软化血管的食疗方法介绍

老年朋友经常会出现一些身体方面的状况，特别是血管堵塞是比较常见的问题，通过一些食疗方法，是可以对老年人起到一定的话血管作用的，那么这些食疗方法有哪些呢？下面将为大家做出相关的介绍，希望可以对老年朋友提供一些帮助。

1、老年人软化血管可以多吃点苹果。苹果是我们吃得最多的一种水果，这种水果富含多醣果酸及钾、维生素等，可以促使体内脂肪分解，避免过于肥胖。能够有效推迟和预防动脉粥样硬化。从而起到疏通血管的功效。

2、老年人软化血管可以多喝茶。我们都知道茶叶中富含茶多酚，可以提高机体的抗氧化能力，降血脂。增强细胞弹性，能有效预防老化。所以老年朋友如果想要软化血管，平时多喝点茶也是非常有帮助的。

3、老年人软化血管可以多吃点玉米。玉米中含有脂肪中不饱和脂肪酸，这种物质可以降低体内胆固醇在血管中的堆积，有效代谢脂肪和和体内胆固醇。最终可以很好的帮我们的老年人疏通血管，因此，老年人要软化血管的话选择吃玉米绝对错不了。

可软化血管的食物

1、核桃：含有丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化，非常适合想要软化血管的老年人食用。

2、茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。

3、番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。

老年人想要软化血管的话，那么一定要注重自己的饮食，多吃一些有益软化血管的食物非常有必要，上文所介绍的这些食物，老年朋友可以经常食用，不仅能够补充营养，而且可以软化血管，除此之外，生活上面也要注意，养成良好的生活规律必不可少。