哪些食物可以活血化瘀,不妨多吃一些柠檬

如果在生活中不注意做好个人的防护工作，很容易就会被撞伤或夹伤，进而出现皮下淤血的情况。对于这种情况的发生，很多人都感到非常困扰。对此小编建议大家多吃一些具有活血化瘀功效的食物，以达到消除淤血的效果，那么哪些食物可以活血化瘀呢?

1、葡萄

葡萄是一种具有活血化瘀功效的食物。美国一项研究发现，每天坚持喝适量的紫葡萄汁可以降低血小板的凝聚力，从而达到活血化瘀的效果，并且葡萄皮中的类黄酮物质能有效防御心血管疾病的发生。

2、柠檬

在日常生活中多吃一些柠檬也可以达到活血化瘀的效果。这是因为柠檬中含有非常丰富的柠檬酸以及钙离子，这些物质相结合之后可合成可能性化合物，对缓解钙离子促进血液凝固的作用具有很大的帮助，经常食用就能起到活血化瘀的功效。

3、凤梨

凤梨中含有非常丰富的分离蛋白，这种物质可以起到活血化瘀的功效，并且还可制止血块凝结，对降低血液的粘度具有很大的帮助。

4、葡萄柚

葡萄柚中含有非常丰富的柠檬醛，这种物质能抑制血小板的聚集，是一种具有活血化瘀功效的食物，经常食用则可消除皮下淤血的症状。

综上所述，相信大家都知道哪些食物可以活血化瘀了吧!想要达到活血化瘀的功效，建议大家在日常生活中多吃葡萄、柠檬、凤梨以及葡萄柚这四种水果，以补充人体所需的各类养分，并达到降低和抑制血小板凝聚的效果，从而起到活血化瘀的功效。此外，大家在生活中也可以多吃一些大白菜来达到活血化瘀的效果，这是因为大白菜中含有非常丰富的维生素c，这种物质能有效抑制血小板聚集，对消除皮下血肿的症状具有很大的帮助。

什么食物活血化瘀？

1.葡萄：在1997年，美国威斯康新大学研究发现，每天适量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁，可帮助我们有效的降低低血小板凝集力40%，也就是说葡萄有着类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维的作用。
2.柠檬：柠檬中的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，这种物质可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，从而帮助我们有效的预防高血压以及心肌梗塞。
3.葡萄柚：葡萄柚中含有大量丰富的柠檬醛，这种物质局域降低整体耗氧量的作用，除此之外柠檬醛能抑制血小板聚集。
4.西红柿：西红柿含有的果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
5.鱼：果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。