肝供血不足怎么办,在饮食上可多吃这几种食物

不知道大家在生活中有没有出现过眼睛干涩、失眠多梦以及头晕的症状，这种情况的发生通常是因为肝供血不足所致。对于这种情况的发生，希望大家能及时进行处理，以防损害人体健康。那么肝供血不足怎么办呢?建议大家在生活中及时调整饮食，多吃以下几种食物，以达到补肝血的功效。

1、苋菜

想要有效改善供血不足的症状，建议大家在生活中多吃一些苋菜，苋菜具有清热利湿的功效，其含有非常丰富的铁元素，经常食用可以合成人体红细胞中所需的血红蛋白，并促进机体的凝血和造血功能，对改善肝供血不足的症状十分有利。

2、桑葚

在日常生活中多吃一些桑葚也可以有效改善供血不足的症状。这是因为桑葚是一种具有滋补肝肾，生津止渴以及补血养颜等功效的食物，经常食用能有效改善肝肾阴亏以及腰膝酸软和睡眠多梦等症状。

3、黑芝麻

在日常生活中多吃一些黑芝麻也可以达到改善肝供血不足之症的效果。这是因为黑芝麻中含有非常丰富的微量元素和脂肪，食用之后能为人体补充充足的营养成分，并达到滋养肝脏和润燥的功效，对改善肝供血不足的症状十分有利。

综上所述，相信大家都知道肝供血不足怎么办了吧!上述文章中为大家推荐了三种有助于改善肝供血不足之症的食物，如果大家在生活中出现了肝供血不足的情况，不妨多吃以上三种食物，以有效改善疾病症状。除此之外，大家在生活中也可以多吃一些阿胶，以补充人体所需的养分，并达到滋阴补血以及改善肝供血不足之症的效果。如果肝供血不足的症状非常严重，希望大家尽快就医诊治，不要拖延。

供血不足吃什么好

1、多吃蔬菜水果，真菌类食品、海产品。
2、戒烟酒，不吃辛辣刺激食物；不吃或少吃油腻油榨荤腥肥甘食品。
3、低盐饮食，饮食清淡为主。
4、茶叶能喝，但不要喝浓茶；推荐喝点保健茶比较好，药店有售。
5、可以吃些活血化瘀的药物，平时注意自我调理，劳逸结合；保证充足的睡眠。
6、定期查体，如心电图、血脂、血糖、肝肾功能、血压、彩超等。
7、在保证血压正常的情况下，做一些体育锻炼和户外活动，可以促进血液循环。增加心脏供血。

肝不好？多吃这五种食物，让你的肝脏更健康

孙女士这段时间心情很郁闷，孙女士已经年过四十，发现自己的皮肤蜡黄，暗淡无光，并且没有食欲，脾气很差。老公就开玩笑说她年纪上来就成“黄脸婆”了。为此夫妻二人引发矛盾。

但是孙女士和闺蜜们聊天时，她朋友提醒她，不一定是年纪上来了，可能肝出现了问题，最好去医院检查一下。

孙女士一想，自己因为工作长期熬夜，加上回去喝酒就去医院检查了一番，结果发现肝的确出问题了，是轻度脂肪肝。

肝脏在人体中扮演者很重要的角色，但是它没有痛觉神经，当肝脏出现问题时是感觉不到任何不适。

所以肝不好会出现什么情况呢？

1. 面色蜡黄，发黑

肝脏是一个解毒器官，像酒精就会被肝分解。肝不好，体内的胆红素浓度过高就会沉淀到皮肤，皮肤就会蜡黄，暗淡无光。肝对铁质有着代谢作用，肝细胞受损失时，导致血液中的铁质增加，导致脸色发黑。

2. 口臭，呕吐

早上起床之后，感觉口干，口臭，口苦都说明肝气郁滞，往往在呼吸和说话时都会带有霉味和苦臭味道。肝还会影响到消化系统，食用油腻的食物后，脂肪得不到分解，容易出现呕吐现象。

3. 尿液

尿液如果长期处于浓茶色，多半是肝脏出现了问题，因为肝内外的胆道如果被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎就会导致尿色黄。

4.食欲

会伴有食欲不振，精神不佳的出现，导致身体虚弱。

养肝护肝，吃这五种食物

1. 花青素植物（如枸杞，葡萄，蓝莓，桑葚）

中医讲肝肾同源，枸杞有养肝益精的作用，并且富含多种维生素，能够保护肝脏，改善肝细胞。

2. 豆制品及谷物

这些富含丰富的蛋白质，维生素B，钙，铁，磷等，其中有少量的碳水化合物及中量的脂肪，对肝脏起到修复作用。

3. 青菜

中医讲“肝主青，青色如肝经”。韭菜和菠菜就是极佳的养肝菜。药圣李时珍将韭菜描述为“肝之菜” 因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用， 有助于疏通肝气，调理消化。

4. 水产

鱼类，贝类都可以，海鲜可以选择带鱼，银鱼，牡蛎等。淡水类可选择鲫鱼，鲈鱼，黄花鱼等。这些不仅可以提高免疫力，还可以摄入人体必须物质，有利于修复肝细胞。

5. 动物肝脏

俗话说吃啥补啥，动物肝脏，鱼虾，禽类，蛋类。我峨嵋你

蛋类中的 蛋白质、卵磷脂，在修复细胞的同时，可促进细胞再生，修复肝脏组织。

我们在工作之余，要仔细检查一下自身的 健康 状态，及时调理，才有助于身心 健康 。护肝，从我做起！

肝血不足怎么办？

肝开窍于目。肝主藏血，其经络上系于目。《灵枢·脉度篇》云：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”这说明目之所以能发挥其视觉功能，都是渊源于肝经气血之濡养。
所以说：“肝受血而能视”。肝血不足，则两目干涩；肝血不足，则夜盲或视物不明；肝经风热，则目赤肿痛；肝阳上亢，则头目晕眩；肝风内动，则目斜视上吊
1、以脏补脏，鸡为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。此外，老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，服用半月，便可见效。
2、以味补肝，首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服：也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，疗效颇佳。平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。
3、补肝血、食鸭血。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
4、舒肝养血，菠菜为佳蔬。菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。