莲子具有很高的食用价值和药用价值,最常见的养生吃法就是煲莲子羹或莲子粥。莲子可与多种食材搭配进食,那么莲子和什么搭配最好呢?莲子最佳搭配食疗方有哪些呢?
1、莲子地瓜粥
食材:莲子、地瓜、小米
做法:所有食材处理干净后,放入锅中,加水煮熟。
功效:具有健脾补肾、养心安神、助眠补脑的作用,但由于含有大量碳水化合物,不可过多进食。
2、莲子老鸭汤
食材:莲子、老鸭、山药等
做法:所有食材处理干净后,放入砂锅中,加水焖煮四十分钟。
功效:具有健脾益胃、滋肾益精、降低血糖、护肝明目的作用,可预防高血糖、高血脂的发生。
3、莲子桂圆茶
食材:莲子、桂圆、枸杞
做法:所有食材处理干净后,放入杯中,开水冲泡。
功效:具有补心益脾、养血安神、美容养颜的作用,可改善脾虚久泻、气血不足、失眠多梦、健忘等症。
4、莲子银耳羹
食材:莲子、银耳、大枣、冰糖
做法:所有食材处理干净后,放入锅中,加水熬煮四十分钟。
功效:具有润肺生津、补脾益肾的作用,可缓解食欲不佳、消化不良、腰膝酸软等症。
结语:莲子和什么搭配最好?莲子与不同的食材搭配,具有不同功效,如莲子地瓜粥、莲子老鸭汤、莲子桂圆茶、莲子银耳羹等,具有清心降火、改善体虚等作用。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com