给孩子过度补钙要紧吗,孩子要补多少钙

一、过度给孩子补钙的影响

补钙过量，增加骨质疏松风险。西方发达国家研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。补钙过量，增加结石病风险。钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质（多种蔬菜中含有，如菠菜），就可能结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。补钙过量，增加心脏损伤风险。过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。补钙过量，影响矿物质吸收。人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之。试验证明，高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。出现高钙血症。高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见，任何药物都要一分为二，不能掉以轻心。

二、孩子补多少钙合适

婴儿补钙需要按照婴儿的需求来补充，另外，也需要注意婴儿补钙的用量标准。婴儿处于发育的黄金时期，所以补钙需要严格尊重剂量来补充。儿童的不同时期的需钙量是不一样的，0—6个月的小儿每天需钙量为300毫克；6个月—1岁，每天需钙量为400毫克。1岁内的宝宝每日需要钙为500毫克，1岁以上逐渐增多，4—7岁，每天需钙量为800毫克，之后基本与成年的量相似。所以宝宝越小补钙的时候越是要注意用量。除去每日食物中的钙外，如果还有缺钙的状况，可以用钙剂补足缺少的量。食物补钙较药物更安全，母乳及配方奶是婴儿首选的补钙食品。较大的宝宝每天吃300毫升左右的奶，加上蔬菜、水果、豆制品或鱼肉等，就可以满足生长发育的需要。在特殊情况下，如患佝偻病、结核病、用激素类药物治疗等需用钙制剂补充，此时应在医生指导下补充相应剂量的钙质。

三、给孩子补钙可以吃什么　

牛奶：牛奶营养丰富，且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，是人体钙的最佳来源。奶酪：奶酪是一种发酵的牛奶制品，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。橙汁：橙汁也是补钙不错的选择。橙汁就是以橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料，比较新鲜，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，226克的橙汁所含的钙约为300毫克，相当于一杯牛奶中钙的含量。绿叶蔬菜：绿的蔬菜也含有一定量的钙元素，因此要让宝宝每天都适量吃些绿色蔬菜，如菠菜、番茄（西红柿）、黄瓜以及芥菜等。海带：海带作为一种海底的植物，是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成；还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，补钙意义非凡。

四、乱补钙的危害

身边常常有人 因为走路或骑车摔一跤就骨折，工伤、车祸动辄造成严重的骨伤，医院的骨科天天都是爆满，床位经常不够。我们的骨头什么时候变得如此娇气？在骨伤事故中变得不堪一击？外因：车多人多楼房高增加骨伤几率武汉市普爱医院骨科副主任彭永海解释说，从他们科室收治的病人情况来看，多是摔伤、撞伤等造成的骨伤。现代社会生活节奏加快，很多人买车买房。很多司机新手上路或疲劳开车，再加上行人乱穿马路，使车祸频发；城市化的高速发展增加工伤几率；人口拥挤、路面台阶凹凸不平也容易增加骨伤事故。内因：饮食结构不合理缺乏锻炼普爱医院骨科主任郑琼认为，现在人们的饮食结构不合理，摄入的钙等微量元素不足，一般来说，每天每个人需要钙元素至少得1000毫克，但是中国人每天约摄取500克左右，导致中国人集体缺钙。而现在的饲料和化肥是否会影响到食物的营养或吸收，从而造成骨质疏松也是一个需要讨论的问题。另一方面中国人特别是青少年人和中老年人相比，更缺乏锻炼，因此降低了钙的吸收。长此以往，自然骨质疏松。紧急之时有对策如果是车祸伤、高处坠落伤，骨折的可能性很大，在判断不清是否有骨折的情况下，应按骨折来处理。对骨折伴有伤口的病人，应立即封闭伤口，再进行覆盖包扎。对出血的伤者也要赶快止血，对受伤肢体固定，尽可能保持伤肢的正常位置，不要任意牵拉或搬运病人，必要时需用担架来搬运。怀疑是骨裂等现象，还是要参照骨折救护标准来处理。轻度骨伤者可在他人帮助下去医院。骨质增生 动脉硬化 肾结石很多人都知道缺钙会导致骨质疏松，并以为这是老年人得的病，但越来越多的中青年存在骨质疏松的问题。普爱医院老年科主任彭少蓉说，很多病人大量服用钙片等药物，以解决骨质疏松问题。但是一般情况下，缺钙是由于钙的摄入量不足和钙的吸收能力不强两个原因造成的。盲目补钙会造成高钙问题，还会引起钙的异位迁移，会带来骨质增生、动脉硬化、肾结石等问题。还有一些中年女性因雌性激素的失衡导致骨质疏松而服用雌性激素。但这必须要在医生严格监控下进行，以避免引发恶性肿瘤。骨质疏松常伴有身体疼痛，盲目服用一些止痛药品不仅不利于骨质疏松的治疗，还会引发胃出血等问题，所以也要慎用。措施：多吃菜、多喝牛奶都可以增加钙的补充；多运动多晒太阳保持良好的心情可以降低钙的流失。人到中年以后要常做骨密度检测，随时观察自己的骨质情况，并遵从医嘱服用一些药物。