败火该怎么做,缓解上火症状的水果有哪些

一、怎么才能降火

1、咽喉肿痛经常吃生梨可以防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可以减轻痛苦；将嫩丝瓜捣烂挤成汁，频频含漱；当咽喉疼痛的时候，可以用一匙酱油漱口，漱口至1分钟左右将其吐出，持续3-4次，非常有疗效。经常吃生梨可以防治口舌生疮和咽喉肿痛；2、咽喉干肿推荐：蜜梨膏做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量的蜂蜜，以文火熬制成膏状。每天一小匙，能有清热去火、生津润喉的作用。点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。提醒：“上火”期间，不能吃辛辣食物、喝酒、抽烟，都应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。3、口角或口腔长泡切几片生姜入口咀嚼，可以将水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤一点眼药膏涂在口唇的疼痛处，第二日疼痛就会自然减轻，继续敷用几天，可以使疼痛消失。4、嘴唇干裂推荐：黄瓜猕猴桃汁做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

二、什么水果能缓解上火的症状

1、石榴：石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。2、苹果：苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。3、荸荠：且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

三、降火的食谱有哪些

一、喝莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。二、吃猪肝可去肺火表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。食疗法：猪肝1付，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。三、喝绿豆粥去胃火表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。四、喝梨水去肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

四、哪些蔬菜能败火

豆芽菜豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。生菜生菜算是中西方人通吃的一种蔬菜了，它一年四季都可以成熟，但是春天吃是最好的，既应季蔬菜，口感上也是最嫩的。生菜属于莴苣类的蔬菜，含有莴苣素，莴苣素具有镇定、降火的功效。生菜的含水量很高，营养非常丰富，最突出的特点就是低脂、高维生素。黄瓜黄瓜入药始载于《本草拾遗》，中医认为其性凉味甘无毒，入脾、胃、大肠三经。有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血。黄瓜的皮所含的营养素也很丰富，吃黄瓜的时候应当保留。切记在浸泡黄瓜的时候不要切头去根，那样会让黄瓜的营养流失。西洋菜西洋菜是一种繁殖能力特别强的蔬菜，富含丰富的维生素和微量元素，我国医学认为，西洋菜味甘微苦，性寒，人肺、膀胱。具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。口感清爽，一般用于煲汤煮汤，能使汤味更鲜美。

生活中上火吃点水果就能解决，吃哪些比较好？

水果降火不分体质，既能败火，又能补充足够维生素，而且口感非常好，儿童都爱吃，特别是秋冬季上火概率更高，所以一定得吃以下这些能降火的水果哦。

上火吃什么水果好？

01 梨

梨具有清肺养胃，梨的功效和百合的效果是一样的，能润肺止咳的功效，还能改善呼吸系统功能。但是有一种人群，并不适合经常吃梨，那就是脾胃虚寒的人群，因为容易引起腹泻。

02 香蕉

香蕉是上火的克星，上火便秘的患者吃香蕉是最合适不过的了，孕妇痔疮便秘也可以通过吃香蕉来治疗，因为香蕉是具有润肠通便的功效，促进肠道蠕动功能，排肠毒，以达到降火的效果哦。

03 袖子

剥开柚子时，柚子皮让周围的空气散发着浓浓的柚子香甜，吃下去满嘴都是说不出口的清甜，酸甜酸甜的口感，令人胃口大开，它具有化痰止咳，润肠排便的功效。平时经常拉肚子的人群不适宜过量吃柚子哦。

04 橙子

橙子属于寒凉水果，但是它所含的维生素又是极高的水果，大量的维生素C和维生素E，不仅能够降火，提高免疫力，而且它还能当作美容水果，有美白抗皱的功效哦。

05 西瓜

西瓜盛产是夏季，夏季是最容易中暑的季节，上火的概率也是非常高的，多数家庭都会用西瓜败火，因为西瓜具有生津止渴，清热解暑，预防中暑的功效，西瓜中还含有大量的加盐，人体不可以缺乏的成分，能够有效治疗和预防贫血的情况。

06 枇杷

枇杷口感酸酸的，样子金黄小巧，看起来相当可爱，它是寒性水果，具有清热肺，止泻，止吐的功效。不过觉得枇杷其貌不扬，它其实是营养颇丰的水果哦，含有各种维生素和各种微元素、葡萄糖、果糖哦。

07 猕猴桃

猕猴桃维生素VC极高，皮肤专家所说，每天吸取一个猕猴桃，能改善皮肤问题，让肌肤变得光滑白净，对于女生来说，这就是一种吃了能变美的水果，其实它还藏着一个巨大的作用，就是它可以降火，调理脾胃问题，但是量不能贪多，每天一个已经可以起到作用了。

以上七种败火水果，赶紧收藏起来吧，上火可以降火，没上火的可以预防上火，提高身体身体免疫力哦。

吃什么败火最快有效水果

具有降火效果的水果有很多，比如梨，西瓜，火龙果，草莓，柚子，山竹，甘蔗等等。其中，梨是生活中常见的水果，其性质寒凉，往往可以达到清热降火，滋阴润喉的作用。此外西瓜也属于偏寒凉性质的水果，里面含有人体需要的许多水分。进食之后，可以达到清热解暑，降火的功效。
现代人普遍存在工作压力大以及饮食习惯差、生活习惯不规律等问题。这样非常容易导致身体上火而出现各种各样的不适症状。
如没有及时调理也会对正常生活和工作造成很大影响。而通过饮食帮身体下火也是一种有效的方法，并且很多水果都具有下火作用。下面详细讲解哪种水果下火效果最好。
梨
梨本身属于寒性水果，并且味甘甜。它具有清心润肺作用，是清理肺火的必备佳品，尤其把梨子和冰糖炖服效果更佳。
西瓜
西瓜是一种寒性的水果，具有清热利尿、解暑消烦、止渴解酒、利咽等多种功效。尤其夏季天气炎热时吃一块西瓜非常的清爽。但是西瓜含有的糖分比较高，高血糖的人应少吃或不吃。
火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火等功效，下火作用也不错。其含有的营养物质也非常高，因此也是大众非常喜爱的一种水果。
草莓
中医认为，草莓具有生津去火、解热除烦等功效。如身体出现火气上炎而导致口干舌燥等症状时，吃些草莓或能好转。并且，草莓当中含有大量的维生素c，对皮肤也有很多好处。
柚子
柚子是一种性寒，味甘酸的水果，同样也具有下火作用。并且，柚子皮还有清新空气的作用，吃完柚子肉后可把柚子皮放在屋里净化空气。
山竹
山竹的功效是清热降火、美容养颜。如果肝火旺盛或者皮肤不太好，适量吃些山竹达到降火、美容等目的。
甘蔗
甘蔗具有清热生津、下气润燥等功效。因此，中医常用其治疗热病津伤、肺燥咳嗽、反胃呕吐、心烦口渴、大便燥结等症。但是，甘蔗的含糖量同样也非常高，平时吃甘蔗也不能吃太多，以免血糖升高。