到了冬天的时候容易出现雾霾天气，雾霾天气和气候条件和人类活动的关系很大，汽车的尾气，工业的排放，建筑的扬尘，垃圾的焚烧等都会造成雾霾天气，由于大气污染环境的不同，即使是同一天，但是不同的地方雾霾的成分也有很大的不同，对人体的影响也不一样，那我们就来说一下雾霾对人体的危害。
重度的污染，空气清洁度比较低，里面含有大量的尘埃、污染物、微生物等，大雾，里面吸收了大量的酸、碱、盐等微生物物质，形成非常大的雾霾之后，人体吸入这些有害物质，呼吸系统容易受到刺激，容易诱发或者加重气管炎、咽喉炎等呼吸系统的疾病。
雾霾天气中颗粒污染物大量的囤积，空气中的含氧量就会降低，容易导致心跳加速，出现胸口闷痛、气短的感觉，严重的情况下不但会引起心肌梗死，也会造成心肌缺血或损伤，尤其是本来患有心血管疾病的人一定要注意外出的时候要戴好口罩，以免加重病情，外出归来后应该及时的清洗面部。
出现雾霾天气的时候，空气中污染物最多，气压比较低，雾大的时候水汽含量高，这个时候在户外活动的话，汗液不容易排出体外，容易导致胸口闷痛、血压升高等症状，而且雾霾天气里面气压比较低，容易导致人产生焦躁感。雾霾天气一般气温比较低，一些患有心血管疾病的人群，如果接触到寒冷的空气血管会热胀冷缩，导致血压升高，容易出现中风、心肌梗塞的现象。
雾霾对儿童的呼吸系统造成一定的伤害，儿童的抵抗力比较低，呼吸道比较脆弱，一旦吸入雾霾中，里面包含重金属在内的有害物质就会刺激呼吸道黏膜，引起呼吸系统的各种疾病，这些有害物质进入呼吸道并粘在肺泡上会诱发相关的疾病。
雾霾天气容易增加儿童患上佝偻病的发病率，维生素d对儿童的健康成长有重要作用，可以促进钙的吸收，如果缺乏维生素b就会影响钙质吸收维生素b能够有利于儿童免疫系统的发育，晒太阳是获取维生素d的主要方式，能够帮助皮肤中的物质转化为活性的维生素d，如果长期生活在雾霾环境中晒不到太阳，身体就无法摄取足够的维生素d，容易导致佝偻病的发生。
以上就是雾霾天气对人体的危害，在日常生活中一定要积极预防，出门的时候尽量要戴上口罩，口罩能够一定程度上防止毒素进入人体，可以减少雾霾对人体的伤害，尽量选择棉质口罩，外出归来后可以使用清水清洗鼻腔，避免长时间的在雾霾天气逗留，尽量少去人多的地方，雾霾天气，减少门窗通风，避免晨练。
关于雾霾的建议书500字
关于雾霾的建议书
广大市民们：
大家都知道把，如今的中国已被雾霾伤的千疮百孔。所以我这里要说一下雾霾的害处吧。雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。
所以我们要阻止雾霾的蔓延。可是该怎么做呢？
一；雾霾来源于像卡车，各个单位的班车等行驶时排放出的气体。
二；也希望各位厂长，不要因为一时的贪婪而蒙蔽了双眼，导致工厂进行二次污染。
三；还有大家不要因为冬季一时的寒冷而开空调等各种取暖器。因为这样会是它们排放出CU2等污染物。
四；实际上，家庭装修中也会产生粉尘“雾霾”，在房间里四处弥漫。对工人和用户都有危害。所以希望大家不要过于装修。
上面教署了让我们如何阻止雾霾。下即将要讲的是如何防御雾霾。
一；如果遇到雾霾，尽量不要出门宅家里。就算出门也要带上口罩，以防万一。
二；骑电动车和骑摩托车的市民最好戴上口罩，因为也能一定程度上阻隔污染物吸入。
三最好不要去公共场所，并且要多多保持室内空气流畅。
四；饮食注意要清淡，少吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃柠檬、橙子、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等增加维生素和蛋白质。
最后提醒大家珍爱生命，远离雾霾。
生活小常识：怎么预防雾霾带来的危害
生活小常识：怎么预防雾霾带来的危害
1、减少外出
抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及 *** 肌肤。
2、戴口罩少出门
出门宜戴口罩，但连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，布类口罩需每天清洗并用开水消毒。一些个性口罩、卡通口罩，厚度仅一两层，难以过滤空气中的病毒、灰尘。常见的N95、KN90等型号的口罩对PM2.5的防护作用好，但儿童不适合戴。一次性口罩，最好不要反复使用，避免带来二次污染。
3、关门窗净空气
雾霾天应尽量关闭门窗，可在中午阳光较充足、污染物较少时短时间开窗换气。安装使用空气净化器对改善室内空气质量有一定效果，应选择不产生臭氧及其他副产物的产品。
4、室内摆放绿色植物
室内种植一些绿色植物，可以吸收空气中的二氧化碳而产生氧气。
5、注意饮食
患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食 *** 性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。
6、行车走路要倍加小心
中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。
8、病复发及时治
有慢性呼吸道疾病，如哮喘、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎的患者、心血管疾病患者或者体弱多病、老人、小孩、孕妇等，应避免外出。若有外出需要，尤其是哮喘、冠心病患者，应随身携带药物，以免 *** 病情加重。
喝什么颗粒可以预防雾霾带来的伤害？
最近雾霾确实是比较严重，如非必要，少出门的好，嗓子难受了当然要喝水，当然你可以加点料。单纯的温开水只能起到滋润嗓子，促进新陈代谢的功效。但如果你用胖大海，罗汉果，蜂蜜，绿茶等泡水喝，你会发现，这对缓解嗓子问题十分有效。当感觉嗓子难受时，不妨试试慢严舒柠清喉利咽颗粒，相信可以很好的帮到你。
生活小常识抽电子烟有什么危害
电子烟的危害
致肺部收缩发炎
电子烟危害不弱于传统香菸
2012年，由希腊癌症协会提供资金支援，哈佛大学公共卫生学院“全球菸草控制中心”的首席研究员康斯坦丁·瓦达瓦斯和他的同事，在希腊雅典对30名身体健康的吸菸者进行测试，观察他们使用电子烟后呼吸道的变化。
研究人员发现，吸电子烟过了5分钟后，他们的肺部有收缩迹象，结合其他呼吸测试，还发现有发炎症状。这是第一次有证据证明仅仅使用一支电子烟，就能对呼吸系统产生这么强烈的 *** 。
这种短期的肺部反应是否会对健康造成长期影响还不明朗，比如是否会造成肺气肿等肺部疾病。但研究人员强调，如果仅仅使用几分钟就能引起呼吸道变化，那长时间反复使用电子烟可能造成的后果，就不得不引起重视了。
尼古丁含量高易致癌
德国联邦健康教育中心主管伊丽莎白·波特博士表示，电子烟制造商为把烟弹中的液态尼古丁蒸发出来，使其产生吞云吐雾的效果，在其中添加了大量丙二醇，作增溼剂。丙二醇最多可占到烟弹内液体含量的90%。该物质易 *** 呼吸道，进而引发一些急性症状，对健康的危害可能比传统烟还要高。
此外，法国一项研究显示，使用电子香菸亦会导致癌症。根据法国国家消费研究所资料显示，部分电子香菸产品中尼古丁含量甚高，而一些电子香菸所包含的致癌物质对人体健康造成的危害并不低于普通香菸。因此，电子香菸也会对身体造成危害，和普通香菸一样会引发癌症。
同时，因为电子香菸装置加温速度过快，在此过程中还会产生一种叫丙烯醛的剧毒性分子。吸入丙烯醛可能损害呼吸道，出现咽喉炎、胸部压迫感、支气管炎；大量吸入可致肺炎、肺水肿、休克、肾炎及心力衰竭。
对儿童而言，电子香菸内的液体尼古丁可能是致命的。然而，研究人员指出，暂时还没有理由禁止使用电子香菸，也没有专门的措施来保护儿童免受电子香菸的危害。
给家长!孩子怎样预防雾霾带来的困扰
雾霾就是pm2.5,是直径小于2.5微米的颗粒物，虽然它看起来像雾一样，不过它是固体的
雾霾发生的原因：
煤炭秸秆燃烧，这也是北方冬天容易出现雾霾的一个原因
汽车尾气排放
工业废气排放，当年伦敦雾霾的主要来源
生活中的各类灰尘，灰尘和水蒸气结合漂浮在空气中会形成雾霾
雾霾的危害：
1. 危害呼吸系统，容易引发急性鼻炎、支气管炎，严重可能引发肺癌
2. 引发心脑血管疾病，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。
3. 影响男性生殖能力
雾霾的防治：整体治理靠国家，但是我们本身也必须有防范意识
1. 室外适当减少锻炼时间和强度
2. 出门佩戴口罩，建议一次买很多口罩的，用二三天后剪开一个看一下滤芯情况，从而判断下每个口罩的使用周期和使用效果
3. 保护肺，多吃一些润肺的食物，多喝水
4. 室内空气净化：空气净化器的效果不太好，自己的房子的最好安装一套皓庭家用无管道新风系统，出风口pm值能达到0，整个房间内pm值也在7-15之间，效果非常好。
生活小常识：经常睡懒觉的危害有哪些
01
经常性的睡懒觉会导致人体发胖。当人体躺在床上休息，新陈代谢速率会减慢，而能量的消耗也会减少，这样会导致热量大量性的堆积，有可能会导致人体的脂肪聚集在皮下组织处，长时间下去就会导致人体发胖。
02
经常睡懒觉会打乱人体的生物钟，有可能会出现生物钟紊乱的现象，我们人体的内分泌系统以及脏腑器官的活动会有一定的规律的，白天需要工作，晚上需要睡觉，如果白天长时间地睡懒觉，晚上自然就习惯性的熬夜，这样会导致人体的激素水平紊乱。
03
睡懒觉也会影响到人体的肠胃功能。有一些朋友们习惯性的睡懒觉，不吃早餐，总是到中午12点钟才起床，这样会导致人体肠胃的功能紊乱，长时间下去特别容易形成肠胃炎以及胃溃疡的症状。
04
经常性的睡懒觉还会降低工作学习的效率，思维会变得迟钝，而且记忆力也会下降，对于人体会带来非常大的危害，大家一定要特别注意。
05
经常性的睡懒觉，还会导致人体出现腰酸腿软的症状，经常睡懒觉的朋友们的肌肉修复能力非常差，各种代谢产物和毒素没有排出去，不少朋友们在起床之后总是会感觉有乏力，腰酸腿软等症状。
06
经常睡懒觉会导致人体的免疫力下降，很多朋友们长时间的躺在床上运动减少，免疫力也会下降，不少朋友都会发现有感冒，咳嗽等症状。
07
经常睡懒觉还会影响到人体心脏的功能，其实人体在休息的时候，心跳以及收缩力都会下降，可是如果长时间的睡懒觉会破坏心脏的正常功能，这样会导致人体出现心率失调以及心慌乏力等症状。
生活小常识衣服怎么办
1、清洗白衣、白袜 白色衣物上的顽渍很难根除，这个时候取一个柠檬切片煮水后把白色衣物放到水中浸泡，大约15分钟后清洗即可。
2、清洗衣物怪味 有时衣物因晾晒不得当，会出现难闻的汗酸味，取白醋与水混合，浸泡有味道的衣服大约五分钟，然后把衣服在通风处晾干就可以了！
3、对付衣服上笔印 首先将酒精倒在衣服上自来水笔的划痕上，每一道划痕上都要均匀的覆盖上酒精，酒精要选用浓度不小于75％的医药用酒 精。把衣服上倒了酒精的这一面向上放，尽量不要接触衣服的其它面，否则钢笔或者圆珠笔的印记颜色有可能会染到衣服的其它部分。用普通的洗脸盆，准备好大半 盆水，接下来将满满两瓶盖的漂白水倒在了清水中，注意一定要是满满两瓶盖才行。捎做搅拌，之后再加少许的洗衣粉，这个量您可以自己掌握。之后也稍做搅拌， 让洗衣粉能充分溶于水中。好了，现在将衣服完全浸泡在水里，时间是二十分钟。时间到了，清洗衣服,一点印记也没有了！ 如果是圆珠笔痕迹而且痕迹较重，用上述方法后若尚存遗迹，最后用牙膏加肥皂轻轻揉搓，再用清水冲净。（但严禁用开水泡！） 衣物沾到笔圆珠笔痕迹另外还有一个办法解决：那就是别急着把衣服下水，而是先用汽油洗一洗沾到的部分再洗。
4、清洗衣服上的酱油渍 办法一：需要用到白糖。首先把沾上污渍的地方用水浸溼，然后再撒上一勺白糖，用手揉搓。我们可以看到一部分酱油迹已经沾到了白糖上，然后用水清洗，可除去渍。 办法二：需要用到苏打粉。将白背心浸溼后，在沾有酱油渍的地方涂上苏打粉，10分钟后用清水洗净，即可除掉酱油渍。 办法三：需要用到新鲜的莲藕，用刀把新鲜的莲藕切开，将新鲜的莲藕汁涂在酱油迹处，10分钟后在水中清洗，可除掉酱油渍。
5
5、清洗衣服上油漆 衣服上蹭到油漆该怎么办呢？方法就是把清凉油抹到粘有油漆的部位，因为清凉油里所含的物质可溶解油漆，之后在冲洗干净即可。若沾上水溶性漆（如水溶漆、乳胶漆）及家用内墙涂料，及时用水一洗即掉；若尼龙织物被油漆沾污，可先涂上猪油揉搓，然后用洗涤剂浸洗，清水漂净。
生活小常识. 牙疼怎么办
前段时间牙疼，好啦，方法很简单，尽量少接触 *** 味道的东西，我用生姜大蒜涂了牙齿，然后喷了点口气清新剂（最好是芦荟的），过些日子就好了
生活小常识怎么煮米饭
有些时候做事省力却不一定能得到好的效果，冷水煮饭正是这样。米经过冷水浸泡后会大量吸水膨胀，使糊粉层营养物质大部分溶于水中，随着水温升高和水分的蒸发，溶于水中的维生素B1会部分逸出，在碱性的水中遇热而被破坏掉。另外，一些城镇居民的饮水在净化处理过程中均要加入净化剂和漂白粉，它们虽然对人体无害，并且能杀死水中的细菌，但也能直接破坏分解掉维生素B1，这样就导致了米饭中营养成分的流失。
做米饭最好的办法是将水煮沸后再放米，这样米本身边吸收水分边被加热，蛋白质遇热凝固，使米粒完整不碎。部分淀粉糊化层逸出后溶于汤中，使粥有黏性。而且在水煮沸的过程中，部分凝聚的蛋白质可保护维生素B1，避免其大量溶于水。随着加米后水锅沸腾而改为文火，蒸气减少，这样做使维生素B1的储存量比用冷水加米煮出的米饭高30％，而且煮出的米饭口感更好。
在煮饭水里加几滴沙拉，可使米饭粒粒晶莹。滴几滴柠檬汁，则可使饭粒柔软。要煮一锅蓬松的米饭，可在锅里撒一点盐。煮饭时加点醋能防米饭变馊。热剩饭时，在蒸锅水中加入少量盐可除去剩饭的异味。
想吃到清香扑鼻的米饭，并不一定要用新米，用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。此外，茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的合成，胺和亚硝酸盐是食物中广泛存在的物质，它们在37℃和适当酸度下，极易生成能致癌的亚硝胺，而茶水煮饭可以有效地防止亚硝胺的形成，从而达到防治消化道肿瘤的目的。
茶水中的单宁酸能有效地预防中风。
另外，茶叶所含氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质。如能不断地有少量氟浸入牙组织，便能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿发生。
茶水烧饭的方法很简单。先将茶叶1克至3克，用500克至1000克开水浸泡4分钟至9分钟，取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用（隔夜茶水不宜用）；将米放入锅中，洗净，然后把茶水倒入饭锅中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用。
生活小常识：新毛巾怎么洗
清水中加一点盐，毛巾放入泡半个小时，然后再用清水投一下就可以了
怎么治晕车生活小常识
晕车是缺维生素B补充卫生素B 就行。
雾霾对人体的危害有哪些如何避免
城市被雾霾笼罩，自己学会4个办法，减少它对身体的伤害
大部分人都知道，你在大自然身上索取多少，大自然就会回报多少给你。雾霾，这种小颗粒物质就是不顾大自然的“感受”，一直盲目为追求工业化而收到的“回报”。雾霾是一种漂浮在空中的小颗粒——气溶胶小颗粒。这些小颗粒通过人体的呼吸作用，直接进入到人体的肺部，附着在人体的气管上以及肺部上，继而诱发各类呼吸道方面的疾病以及肺部上的疾病，严重的危害到了人体的健康。
这些悬浮在空气中的小颗粒进入到人体之后，会日渐堆积，堵塞人体的器官、呼吸道。接下来，就会造成人体出现呼吸困难的症状，促使人体肺管呼吸的功能降低，肺泡的换气功能出现损坏。进入肺部的雾霾小颗粒，长时间的附着在肺部。这些小颗粒会慢慢的腐蚀肺泡，刺激气管，使气管的保护机制丧失，诱发气管炎、支气管哮喘以及肺气肿等疾病。这些小颗粒有时候还会不满于就附着在肺部或者是呼吸道上，还会进入人体的血液，引起人体患上其他疾病。因此，为了健康，及时远离雾霾也是当务之急。
当然，改变大环境的雾霾现象以个人的力量是完全不可能的，但是我们可以从自身做起，把大部分的雾霾革除在体外。首先，购买一个专业隔离雾霾的口罩，出门一定要戴上口罩。其次，房间大多要开通风散气，但是雾霾严重的那几天千万不要开窗，因为雾霾无孔不入。
怎么减少雾霾的伤害?
1、补充维生素及微量元素，这些对预防空气污染，保护心肺有着重要作用，能调节人体免疫力。
2、要多喝水，饮水充足可保证体液的充分，促进血液循环，促进新陈代谢，同时有助于皮肤形成皮脂膜，对空气污染颗粒有抵抗作用。
3、保证充足高质量的睡眠，休息能帮助身体免疫系统得到修复和调整，有利于改善免疫和提高抵抗力。
4、尽量减少吸入有害气体，在雾霾天减少出门是最直接的办法，外出时则一定要戴口罩，不开车窗。雾霾天气家里不要开窗，待天气良好时再通风。
总之，雾霾对于人体肺部的影响很大。因此，建议在雾霾天气时，应该尽量减少出门。如果一定要出门，则要做好口鼻呼吸的防护，预防雾霾带来的影响和危害。
