预防妊娠纹,日常如何预防妊娠纹

妊娠纹对于爱美的年轻妈妈来说是十分的苦恼，其实出现妊娠跟女性的体质有很大关系，并不是所有的女性都容易出现妊娠纹，但是为了以防万一平时也需要做好预防妊娠纹工作，能减少妊娠纹出现。那么，如何预防妊娠纹呢?下面教你几招预防妊娠纹方式，减少妊娠纹带来的烦恼。

方法一、控制体重增长速度

怀孕期间需要控制好体重，避免体重增长过快，通常孕中期每周体重增加不超过500克，在怀孕整个事情体重需要控制在11-14公斤左右，如果体重增长过快，容易导致肌肤发生牵拉。同时，平时也需要多散步适当的进行运动，也能减少皮肤对牵拉的抗力。

方法二、饮食均衡

平时需要做到合理的饮食也是有助于重建皮肤的胶原纤维，因此平时苦于多吃复合丰富的维生素c以及富含蛋白质食物，若是这些物质能补充充足，会让肌肤减少出现妊娠。平时也可以适当吃富含胶原蛋白丰富的食物，有利于增加皮肤弹性。在饮食方面需要注意量，切记好吃或是有营养的食物吃太多或是连续几天吃这情况。

方法三、肌肤合理保养

通畅孕妇的皮肤都比较干燥，更容易出现妊娠纹，而平时若是能涂抹维生素e的油脂或是橄榄油都可以让肌肤保持滋润，若是能坚持按摩，能帮助肌肤的吸收，效果将会更加好，尤其是在产后三个月也同样坚持按摩，这样也能淡化妊娠纹。

综上所述，这些方式都可以有效的预防妊娠纹出现，减少带给女性烦恼，即使女性产后也不会出现太糟糕，虽说妊娠纹是无法彻底根除，但是平时能好好的护理也是能淡化妊娠纹速度也会加快。出现妊娠纹的女性平时能坚持做按摩，也是可以有效的淡化妊娠纹，让女性拥有好的身材。

如何预防妊娠纹？

一、孕期防护
一般怀孕到5个月左右，肚子上即将出现妊娠纹。这个时候，除了使用市场上常见的孕期养护产品外，还可以每晚在浴后擦上埃克斯特精华液，轻涂于腹部，轻轻按摩。目的是增加腹部皮肤的韧性，防止长出妊娠纹。不仅如此，还要配合以恰当的沐浴方法，即采用冷热水交替冲洗容易出现妊娠纹的部位，以促进血液循环，增强腹部皮肤的弹性，防止和淡化妊娠纹的出现。最主要的是，必须控制体重，整个妊娠期体重增长最好不超过10千克-12千克。
二、正确饮食
在坐月子期间，应该多吃富含胶质和维生素C的食物，坚持均衡饮食，重质不重量的饮食原则，尽量避免摄入高热量及高脂肪的食物，如油炸食品、蛋糕、肥肉，腌渍类或太咸的食物会引起产妇下半身水肿，应该忌口。
三、多做运动
1、平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢，慢慢上抬，当双腿和床铺呈30度角时，保持该姿势10秒钟，然后缓缓放下。循环练习10次。作用是可以有效平复隆起的腹部，加快腹部皮肤新陈代谢，淡化腹部妊娠纹。
2、单腿站立，另一条腿提膝抬起，让大腿与地面平行，小腿与地面垂直，大小腿呈90度角，每次坚持10分钟。这样做可以收紧腿部线条，加快下半身新陈代谢，淡化腿部妊娠纹。
饮食均衡，多做运动，做个健康的漂亮妈妈吧！