长期喝咖啡有什么危害,都有什么不良反应

咖啡作为起源于南美的饮品，但是却在欧美国家兴盛起来。由于咖啡本身所带的优点，开始不断的在全世界推广开来，并成为了一种时尚。偶尔饮用咖啡的确能起到一定的好处，但是长期饮用咖啡对身体也会带来很多的坏处，那么只有了解了所有的危害，才能给人们一种警示，长期喝咖啡有什么危害，都有什么不良反应?

第一，长期不间断的每天一杯咖啡能够使人产生麻痹。长期喝咖啡有什么危害,都有什么不良反应?如果喝咖啡想成了一种习惯，就会有一种成瘾的反应，假如后面你用量变少，就会给饮用者带来不适感，同时，严重者会伴有头疼，肌肉发痛，注意力不集中也就恶心的反应，不是人们所说的上瘾的反应。研究人员表示，咖啡上瘾也要当作一种疾病来治疗。

第二，长期过多地饮用咖啡，还会导致人出现麻痹瘫痪。饮用咖啡会形成一种依赖性，由于身体部位适应了咖啡的刺激作用，长期不间断的刺激身体部位，就会造成身体内部钙的流失，从而会出现一些身体上的疾病，咖啡虽然能够引起精神上的亢奋，但是却对身体造成压迫感。

第三，长期饮用咖啡，会造成精神层面的伤害，容易出现情绪紧张，忧郁的表现，并且伴有呼吸急促的反应。假如饮用超过十杯以上，就会引起咖啡中毒，并且身体上的不适，例如头晕，耳鸣，血压上升，视力下降，看东西模糊。在身体不适当的时候会用饮用咖啡，比如腹泻的时候，咖啡会促进利尿作用，促使体内水分的排出而加重腹泻。

喝咖啡的确是时下流行的生活方式之一，但长期饮用咖啡带来的危害也是很大的，能够适当地饮用，会对身体具有一定的好处，但不应该沉迷于咖啡所带来的精神上短时间的好处，应该适可而止。了解了上面所介绍的,长期喝咖啡有什么危害，都有什么不良反应？那么为了自己身体的健康，一定要少量饮用。

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咖啡对身体的危害有哪些？

为什么越来越多的人喜欢上了咖啡呢？喝咖啡的这些好处，你或许还不知道！
1、有减肥的作用
现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。2、使人保持清醒
许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感觉到疲倦时，体内有一种“腺苷”的物质，它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦，也减少出差错的几率。3、喝咖啡对皮肤好
喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。
4、促进胃的消化
如果在空腹状态下喝咖啡，会刺激胃酸的分泌，损伤胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，尽量减少空腹时喝咖啡，可以选择在饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余油脂，还能促进消化。同时，咖啡中含有的可溶性纤维会促进肠道蠕动，改善便秘。

那那么，一天喝咖啡的量是多少呢？
世界各个地方都对咖啡的摄入量做了各种研究，研究发现，每天喝咖啡3杯以上的效果比较好，而5杯以上效果不大。所以，根据数据表示，认为一天喝3—4杯是比较合适的。
那么，喝什么咖啡好呢？
黑咖啡可以选择过滤的黑咖啡，这种过滤的黑咖啡是在制作过程中用滤纸过滤过的，没有加血清胆固醇，也不含二萜咖啡醇这种物质。还可以选择纯黑咖啡，虽然刚入口时有些发苦，但是喝完后回味甘甜，口齿留香。而且纯黑咖啡中没有添加，用的是天然咖啡豆，对身体没有伤害，而且好处会更加明显。

第三类人：孕妇或者哺乳期女性
有一种理论说咖啡因对婴儿和儿童的发育不好，为了自己的孩子健康着想，还是忍一忍吧！
第四类人：睡眠不好或者失眠的人
咖啡因有提神的作用，所以如果自己有睡眠障碍，就不要为了贪嘴，去喝咖啡了，否则你的睡眠会越来越不好。在市面上出现的三合一咖啡，建议大家不要喝，因为这种咖啡中含有的添加剂比较多，比如说奶精、糖等，若是长期喝这种咖啡，对身体的危害是比较大的。
咖啡虽好，但也不是人人都能喝的？这四类人劝你一口都不沾！
第一类人：青少年
因为青少年人正在生长和发育期，若是在这个时间段喝咖啡，会刺激大脑皮层 对大脑神经的发育会造成一定的伤害。
第二类人：肠胃不好的人
肠胃功能不好的人喝咖啡，可能会刺激胃黏膜，分泌大量的胃酸，加重肠胃负担，影响胃部健康。

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