身上水肿是怎么回事,身上水肿该怎么办

一、身上水肿是怎么回事

理论一

1、风湿外袭，内舍于肺，肺失宣降，则水道不通，水液溢于肌肤，发为水肿。

2、饮食劳倦，伤及脾胃，运化失司，水湿停聚，横溢肌肤，发为水肿。

3、房劳过度，内伤肾元，不能化气行水，水湿内停，溢于肌肤而水肿。

理论二

1、风邪袭表：风为六淫之首，每夹寒夹热，风寒或风热之邪，侵袭肺卫，肺失通调，风水相搏，发为水肿。此即为《景岳全书·肿胀》篇所言：“凡外感病毒风，邪留肌肤，则亦能忽然浮肿。”

2、疮毒内犯：肌肤患痈疡疮毒，火热内功，损伤肺脾，致津液气化失常，发为水肿。《济生方·水肿》云：“年少血热生疮，变为，肿满，烦渴，小便少，此为热肿。”正是指这种病因而言。

3、外感水湿：久居湿地，冒雨涉水，湿衣裹身时间过久，水湿内侵，困遏脾阳，脾胃失其升清降浊之能，水无所制，发为水肿。正如《医宗金鉴·水气病脉证》曰：“皮水，外无表证，内有水湿也。”

4、饮食不节：过食肥甘，嗜食辛辣，久则湿热中阻，损伤脾胃;或因生活饥馑，营养不足，脾气失养，以至脾运不健，脾失转输，水湿臃滞，发为水肿。如《景岳全书·肿胀》篇所言：“大人小儿素无脾虚泄泻等证，而忽然而通身浮肿，或小便不利，多以饮食失节，或湿热所致。

5、禀赋不足，久病劳倦：先天禀赋薄弱，肾气亏虚，膀胱开合不利，气化失常，水泛肌肤，发为水肿。或因老倦过度，纵欲无节，生育过多。久病产后，损伤脾肾，水湿输布失常，溢于肌肤，发为水肿。

二、身上水肿该怎么办

1、规律生活

特别是早睡早起。现在很多年轻人都爱熬夜，殊不知熬夜的伤害有多大。切记，不宜超过一点入睡，否则影响肾脏排毒

2、腿部按摩

从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。腿部按摩还可以用于运动后的放松。

3、泡泡热水

如今很多上班族mm都是天天高跟鞋出行，虽然美观，但是对于腿部的发展和脚步都有不同程度的伤害。常常泡热水脚，更有助于血液循环、放松腿部，还能缓解一天的疲劳。

4、每晚竖腿20分钟

其实不管是上班族还是学生，每天腿部的运动量都是最大的。晚上回到家中，上半身躺在床上，下半身倒放在墙上，到腿感到凉为止;竖腿后按摩，借助热水，这样不仅可以缓解小腿酸疼，还有瘦腿效果哦。

5、多运动

运动不一定非要在健身房中，其实生活中很多时候都可以加入运动小元素，尤其是上下班时快走、慢跑等，可以加速血液循环，调节身体机能，有效缓解浮肿。

6、低盐饮食

有没有发现口味较重的mm会更容易发胖浮肿，那是因为高油盐的食物会更易导致浮肿。试试低盐饮食吧，减少水分在体内的滞留，同时也可以减小对心血管的压力。

三、身体出现这种水肿多数会生病

身体这些部位肿预示啥病

身体出现水肿是临床常见症状。患者会感觉身体臃肿，脸看起来比以前胖，体重却没增加多少，多半有走路腿沉等症状。水肿往往不是一朝一夕出现的，一旦发生，很可能提醒您的身体或许出问题了。

1.肾性水肿

早晨起床照镜子发现有两个“肿眼泡”，如果前一天晚上没有喝水太多，要警惕肾脏是否出了问题。

肾脏病(如慢性肾炎、肾盂肾炎、糖尿病肾病、肾衰竭等)是引起全身水肿的主要原因。

此时肾小球滤过下降，而肾小管对水钠重吸收尚好，导致水钠潴留，组织间隙中水分滞留。肾性水肿多为凹陷性水肿，常见于颜面部和下肢，伴随小便量少、尿蛋白高。

2.内分泌性水肿

甲状腺功能减退、肾上腺激素分泌过多、醛固酮增多症等内分泌系统疾病都有可能出现这种症状。

其中，甲减性水肿较多见。由于甲状腺功能低下，甲状腺素分泌不足，全身代谢速率减低，导致体内黏多糖在组织和皮肤堆积，表现为黏液性水肿，即非凹陷性水肿。多出现在眼睑、面颊或四肢等处。

3.心源性水肿

心源性水肿主要表现为下肢水肿，合并肾脏病时水肿可能会出现在眼睑、面部，多伴有呼吸困难、心慌、一活动就累、肝肿大、颈部静脉变粗等症状。

检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。最常见的原因是心力衰竭，右心功能不全者多见。心肌病、甲亢性心动过速、冠心病心梗后的心功能不全、心肾综合征等都可能导致。

4.肝源性水肿

慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病会导致肝脏合成血浆蛋白的能力降低，从而引发下肢可凹性水肿和腹水，逐渐向上蔓延，而头面部和上肢常无水肿。

5.营养不良性水肿

长期腹泻、进食少、消化功能减退或患有慢性病的人往往会缺乏营养，长时间“入不敷出”导致血浆蛋白减少，胶体渗透压降低，从而引起营养不良性水肿。

水肿前常有消瘦、体重减轻等表现，水肿常从脚部开始，逐渐蔓延至全身。

6.特发性水肿

这类水肿主要发生于中年女性，约半数病人有轻至中度肥胖。往往是脚部水肿，多随月经周期变化，会在月经前7~14天出现眼睑、踝部及手部轻度水肿，但经期后会逐渐消退。

站立时间较长或劳累时出现，平卧或休息后可逐渐消失。目前认为可能与神经内分泌代谢功能紊乱、雌激素分泌异常导致经前期紧张综合征有关。

也有人认为源于长时间站立后，醛固酮分泌增加，促进肾小管对钠的重吸收，导致水钠潴留引起浮肿，平卧后改善。这种水肿对身体影响较小，一般无需服药治疗。

除此之外，服用某些降压药、肾上腺皮质激素、雌激素等，均有可能导致水钠潴留而引发水肿。

需要提醒的是，出现水肿未必一定就是得了病，很多不良生活方式也会导致这一情况，如摄入盐过多、长时间行走、站立等。如果症状持续时间长或较重，最好到医院检查。

四、身上水肿该吃哪些食物

多吃有利于“排水”的食物

1、燕麦粥

燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。

2、苹果醋

特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。

3、花菜

花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，耏且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。

4、香蕉

香蕉可以说是一种最为平民化的水果了，可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾，就可帮助排出体内多余的钠，从而起到改善水肿，防止便秘、水肿等问题。

5、薏米

薏米不仅是最常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。

6、红豆

红豆中含有丰富的皂角甙，皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效，特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者更要多食用红豆粥。