雾霾对身体有什么危害呢,雾霾来袭吃啥最管用

一、出现雾霾天气的原因有什么

(一)自然气候是影响城市霾日数的首要原因

大范围雾霾天气主要出现在秋冬季节冷空气较弱和水汽条件较好的大尺度大气环流形势下，近地面低空为静风或微风。因此，山、河谷地区(山西的部分城市、湖南长沙等)、平原河湖地区(如南京、合肥、杭州等)更易形成雾霾天气，而干燥多风地区则不易形成。如呼和浩特和乌鲁木齐2012年霾日数为0。本次北京雾霾天气主要是遭遇了罕见的逆温气象条件。

(二)“三高”的经济发展方式是近年来中东部地区霾日数增加的主要原因

2009年我国千美元GDP能耗(2000年美元不变价，下简称单位能耗)约0.77吨标准油，是世界平均水平0.31吨的两倍，同年美、英、日的单位能耗分别为0.19、0.12、0.1吨标准油。尤其是我国第二产业能耗较高。2010年我国三次产业结构为10：47：43，但三次产业及其与居民生活的能源消费比例为2：71：16：11。比产业能耗结构更突出的问题是能源结构。2010年我国能源消费结构中煤炭(其中49.5%用于火力发电)、石油、天然气、电力(包括水电、核电、其他能发电，不含火电)比例为71.9：20：4.6：3.5(下文同此口径)，同期世界煤炭消费占比不到30%，我国清洁能源使用比例明显偏低。

(三)大气污染区域化和生活方式高碳化是一些大城市霾日数增加的重要原因

2011年，北京市单位能耗约为0.32吨标准油，三次产业结构为0.9：24：75.1，能源消费结构中煤炭、石油、天然气、电力比例为27.1：32.6：14.4：25.9，基本达到世界大城市标准。北京市环保局数据显示，今年1月影响北京PM2.5污染物(霾天气的重要成因)的首要原因是北京周边地区的影响(24.5%)，其次是机动车直接和间接排放(约22%)。在长三角和珠三角的部分城市，部分污染物的外来源贡献率达到40%。

霾日数增加不仅是“天灾”，也是大气污染的“人祸”，在人口、产业密集的大城市更易发生，影响也更大。治本之道在于多管齐下，积极应对大气污染。

二、新一轮雾霾来袭吃什么让你更健康

1.黑木耳。黑木耳富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;植物胶原还可以帮助消化纤维类物质，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用。

2.雪梨。常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

3.莲藕。莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

4.白萝卜。根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。

三、改善雾霾的方法是什么呢

1、加快能源结构调整

一是下大力气搞好煤炭的高效清洁利用。煤炭占我国一次能源消费的近70%，短期难以大幅改变。因此，煤炭的高效清洁利用为重中之重。

二是实施煤炭消费总量控制。各地制定煤炭消费总量实施方案，把总量控制目标分解落实到各地政府，实行目标责任管理，加大考核和监督力度。

三是加快清洁能源发展。大力发展水电、常规天然气、非常规天然气(煤层气、页岩气)、生物质能、风能、太阳能、地热等清洁能源，加大管输天然气、LNG等进口。

四是继续控制煤化工发展。煤化工属于高能耗高水耗高污染产业，其产生的废水(COD很高)和炉渣极难处理。

2、关键是解决煤炭燃烧污染问题

一是强制要求所有燃煤电厂、燃煤锅炉、煤化工装置安装脱硫脱硝和除尘设施。在现有大部分独立火电厂已安装脱硫设施的基础上，将进一步要求所有独立火电厂、自建火电厂、燃煤锅炉以及煤化工装置尽快安装脱硫设施。同时，还将要求所有大型燃煤电厂、燃煤锅炉及煤化工装置安装脱硝和除尘设施。

二是加快出台火力发电、炼焦、建材、燃煤锅炉等燃煤设施污染物排放新标准，增设污染物排放指标，进一步严格污染物排放限值。同时，通过在线监测大力加强污染物达标排放检查。

三是加强脱硫脱硝和除尘等环保设施运行检查，确保相关环保设施正常运行，起到应有作用。

3、加强钢铁、炼油等排放管理

加强钢铁、炼油等行业主要污染物达标排放监督检查。强制要求钢铁行业烧结机、炼油行业燃煤/燃焦锅炉及催化裂化等主要污染物排放源加快建设脱硫脱硝和除尘等环保设施。

四、雾霾对人体的危害详解

第一、诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

第二、引发心脑血管疾病。雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。

第三、引发各种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。

第四、患癌症的风险增高。众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。

第五、使人心情压抑烦躁。人的心情很容易受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情烦躁。做起事来缺乏活力。

第六、易发生交通事故。雾霾天气会让可见度降低，严重的只能看清几米的距离。对道路上的行人、车辆都有很大的安全隐患，十分危险。

怎么减少雾霾的伤害？雾霾对皮肤有何危害？

随着经济的发达，城市的污染也是越来越严重了，雾霾天气也在危害着我们的健康，所以很多人现在出门都是装备齐全，口罩是必不可少的。其实雾霾不仅影响我们饿心肺功能，而且还影响着我们的皮肤，那么怎么减少雾霾的伤害？雾霾对皮肤有何危害？
1、怎么减少雾霾的伤害
1、减少晨练，减少剧烈运动。如果出现雾霾天，尽量不要过早的进行晨练，因为清晨雾霾是相对严重的时段，在进行锻炼的时候尽量避免剧烈的运动，因为剧烈运动会导致肺活量增加，吸入更多含有雾霾的空气，对健康有伤害。
2、关闭门窗，在室外要戴口罩。如果发生雾霾天气，不要开门窗。平时人们喜欢将门窗打开进入一些空气，让室内的空气更清新，但是一旦出现雾霾天气，如果开窗空气中漂浮着PM2.5颗粒，也会随着空气进入室内，PM2.5颗粒对人体是有很大伤害的。可以选择中午或者太阳比较充足的时候开窗透气。在室外活动的人员，一定要戴上口罩，避免吸收更多被污染的空气。
3、对污染敏感的人群减少外出。这些人群包括老人、孩子、孕妇、心脏病人、以及有呼吸系统疾病等，在雾霾天最好减少外出活动呆在室内。
4、多吃一些清肺养肺的食物。多吃蔬菜和水果，可以选择白色的蔬菜，因为白色的蔬菜比较养肺，同时可以喝绿豆汤、红豆汤，加强排毒和补血，冬天可以多吃一些莲子，因为莲子养肺效果好，还乐意多食用一些木耳，木耳排毒的效果好，这些食物的摄入主要是为了养护好我们的呼吸系统，减少雾霾对身体的伤害。
人们对雾霾已经从一无所知到现在的清楚的了解雾霾的危害，说明人们健康保健的意识在加强，更重要的就是不仅要意识到还要真正的去做到，因此，雾霾天气做到上述4点，才能够让你在雾霾天时期依然健康。
2、雾霾对皮肤有何危害
1、加剧皮肤老化
污染物所产生的自由基，是导致皮肤衰老和损伤最大的杀手。雾霾中的颗粒和过氧化物导致人体内的自由基增多，皮肤细胞代谢失调，使得皮肤自身防御力下降，屏障受损，衰老随之而来。
2、引发过敏
雾霾中的灰尘，很容易成为一些过敏原的良好载体，接二连三的雾霾天更容易聚集侵害肌肤的毒素。秋冬季节肌肤容易敏感，而空气中悬浮物与肌肤的摩擦，也同样会导致肌肤过敏。
3、堵塞毛孔
PM2.5大气污染物中二氧化硫、氮氧化物等酸性物质附着在皮肤上，会产生很多潜在的刺激和伤害，具有强烈刺激的环境污染物、尘埃等飘浮颗粒会堵塞毛孔，阻碍肌肤正常排毒和呼吸。
4、皮肤干燥
干燥雾霾来袭，你的皮肤就像龟裂的大地。肌肤长时间暴露在雾霾空气中会出现干燥、起皮和缺水的情况，同时雾霾颗粒阻碍皮肤呼吸，更加诱发皮肤干燥。
正值寒冷的冬季，雾霾更为猖狂，我们的肌肤需要对抗这强大的污染。那么，如何让我们的就不受雾霾的侵害呢?你需要这样的护肤秘诀来帮你，赶紧看过来吧!

雾霾来袭吃什么清肺 九种食物是首选

清肺的食物有：胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。

还有一些小建议，如下：

1 在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致毒素积累。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3 此外，多做做深呼吸，多运动运动进行排汗解毒。大家都知道，肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
希望对你有帮助。

雾霾天应该吃哪些食物？吸进肺里的雾霾怎么清出体内？

随着人们不顾自然地乱开发乱排气体，地球已越来越不堪重负，使得全球气候变化加剧，各地都会或多或少地出现雾霾天气。雾霾是指空气中PM2.5的含量，这些细小的颗粒物会随着人体的呼吸、饮食进入人体，对人体产生不利影响，那么雾霾天该吃什么？吸进肺里的雾霾怎么清出体内？
1、雾霾天吃中药抗霾
我们吃的食物是进入胃的，怎么可能把肺里的毒素粘出去？肺里进一点东西人都会呛咳不止，就算有可以如此“清肺”的食物或者药物，肺怎么可能接受它？既然不能碰面，“清肺”就是不懂医学的人们的幻想。但是，就算雾霾再严重的地方，也不是人人都得肺癌；而空气特别清新的地方，也不可能没有一个得肺癌的人，之所以有这种区别，就是因为人体的免疫力在起作用。
就算没有雾霾存在，人体内也存在着肿瘤细胞或者说有癌变趋势的细胞，但是有这种情况的人未必都得癌。那些得癌的人回顾一下就会发现，要么是之前太劳累了，要么是有过情感创伤。而这两种情况直接打击人体的免疫系统功能，原本能与癌细胞抗衡的免疫力败下阵来，癌细胞才能星火燎原。既然有如此关系，又有了像雾霾这种难以躲开的环境，唯一能做的就是提高免疫力，免疫力在中医概念中就是“气”，肺气、脾气、肾气都包含了免疫力。那么补肺气、补脾气、补肾气就可以提高免疫力，从而抗癌防癌，包括防御因为雾霾引发的肺癌。
所以与其说有中药能“粘”出雾霾，不如说中药能遏制住进入体内的雾霾不致癌，这也就是中医保肺的意思。黄芪、白术、沙参、玉竹等入肺经的补气补阴药物，还有中成药如玉屏风散、保肺丸等，食物中的各种菌类包括银耳、木耳、香菇等都有这个作用。只要能因人施治，在雾霾时代给肺建起一个隔离毒素的“屏风”，还是有可能的。
2、吸进肺里的雾霾这样清
1、萝卜
食物简介：肺脏的排毒食品。
清肺原理：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合
食物简介：提高肺脏抗毒能力。
清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3、山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
4、莲藕
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
5、银耳
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
6、雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
7、猪血
食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。