冬季怎样补肾,试试这些小方法

肾，乃是人体阴阳之根。天气渐凉，很快将会步入冬季，而你是否知道，养肾补肾的黄金时节，就是在冬季。那么，冬季应怎样有效地补肾养生呢?以下介绍几个补肾的小方法，不妨可以试试看。

1、定时定量喝水。水是万物的生命之源。如果人体缺水，可能会使得有毒物质滞留于体内不能及时排出，增加了肾脏的负荷。因此，定时定量喝水，是养肾最基本也是非常重要的方法。

2、减少吃盐。现代人的口味越来越偏重，食物中的盐也越加越多。然而，要知道当人体摄取过量盐份，会加重肾脏的负担;而且，盐中含有钠成分，很容易造成体内水份排出不畅，进而再度加重肾脏负荷。因此，我们要尽量减少吃盐份太重的食物。

3、拉拉耳垂。这个养肾的小方法，可不是开玩笑哦。拉拉耳垂，确实对补肾起到不错的作用。中医有说耳为肾之官。因此，当肾气充足，人的听觉都显得特别敏锐，反之，听力会受到削弱。另外，不得不说的是，耳部存在着很多穴位，都是跟治疗肾脏疾病有紧密联系。因此，不妨日常多拉拉耳垂，对双耳进行适当的锻炼，可以起到健肾养身的效果，而且这个小动作，随时随地都可以进行哦。

4、注意保暖。冬季气温低，保暖是冬天里最为重要的一项。保暖不但可以抵御寒冷入侵身体，而且可以有助于预防感冒。对于女性，更能可以缓解痛经的症状，且对保肾养肾，起到呵护的作用。

肾脏是人体的生命之源，我们不能忽视肾脏的作用，其功能与潜力是非常巨大的，因此，好好呵护我们的肾脏，对健康养生是非常重要之道。　​