寒露已至,,养生攻略,寒露养生吃什么好

一年被分为24个节气，每一个节气有着自己的特点，在不同的节气的养生具有自己的特点。寒露是秋天的一个节气，寒露过后气温会逐渐降低，感冒、中风、哮喘等疾病就容易发生，因此可以针对性地吃一些合适的食物，应该说可以吃的食物有很多。

​

黑芝麻是一种富含维生素的食物，它含有维生素A和维生素E，也很有卵磷脂等食物，可以稳定血压，具有养颜美肤的作用，牛樟芝含有三萜类、多醣体等活性成分，能提高免疫力及增强体质，因此可以多吃。山药含有维生素、氨基酸和矿物质，能够润肺止咳，同时还能够促进人体的消化和吸收。秋天天气转寒，也是滋补的重要时机。

牛肉是一种蛋白质含量很高的食物，胡萝卜的营养也很丰富，含有多种人体所必须的维生素，胡萝卜炖牛肉是一道十分滋补的食物，它的做法也不难，将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。黑木耳也是一种营养十分丰富的菌类，豆腐的蛋白质的含量也是很高的，因此黑木耳豆腐汤也是一道十分合适的滋补食物。南瓜是一种很好的蔬菜，可以促进人体的消化和吸收，蒸酿老南瓜是非常美味。大枣莲子银杏粥可以养阴润肺，健脾和胃，是一道不可多得的寒露养生食物。

总的来说，寒露来到。天气转寒，同时秋天也是一个收获的季节。寒露养生可以吃的食物有很多，黑芝麻含有多种营养物质，是一种比较滋补的食物。山药也是寒露养生需要尝试的食物，山药含有维生素、氨基酸和矿物质，能够润肺止咳。牛肉是一种很好的肉类，牛肉炖胡萝卜既美味有滋补。