辟谷——重启人体的免疫系统

【2016-5-24日 讯】在美国最新的医学研究中表明，如果人能够坚持2天以上的辟谷，就能够让自己的免疫系统重启。这一研究的科学论据是，人体在感到饥饿的时候，免疫系统就会优先将哪些没用的、衰老的细胞更换掉，其目的就是帮助人体节省能量。而这一过程恰巧完成了免疫系统的更新。

除了对免疫系统的再生之外，辟谷对于人体还有很多好处。在辟谷的过程中，人们是不进食的只靠水来维持最基本的能量，这个时候人的整个肠胃都处于一种休息状态，是人体肠胃最好的修复时间，一些患有轻度肠胃不适的人常常在辟谷期间就能够自己调理好肠胃状态。

同时，人体内的糖分在3天左右的时间内因为没有新的糖分摄入而全部代谢掉了，这个时候再消耗的就是脂肪。而脂肪代谢是通过肝脏，所以脂肪代谢的加速对于人的肝脏等器官也是一种保护作用，能够大大提升它们的工作速度，并且得到一定的修复和锻炼。

辟谷期间不吃盐，除了微量的矿泉水供给矿物质外，没有矿物质维生素供给。而且脂代谢产生大量的酸，酸碱平衡主要靠矿物质，这样一方面矿物质缺乏，一方面产生大量酸性物质，酸碱平衡难度远超平时。酸碱平衡主要是由肾脏完成，所有辟谷期间，对于肾脏也是来一次"大负荷军训"，锻炼提高肾脏的酸碱平衡功能，进而提高肾脏的整体功能。

由此可见，正确的辟谷方法对于人体是很有好处的。尤其是一些老年人或者因为癌症治疗而造成免疫系统伤害的人，如果能够使用两到三天的辟谷方法，就有可能帮助身体的免疫系统重新启动，而同时对于人体的其他内脏也能起到很好的修复作用。

连续断食两天能重启免疫系统，有根据吗？

? 每个人周围都有无数的细菌、辐射、病毒、螨虫，裸体的人都是看不见的眼睛。也就是说，每个人都会不断受到有害物质的攻击。他是否会生病主要取决于身体的免疫系统。有些人的免疫系统很强，可以防止细菌的持续攻击。可以外出，免疫系统紊乱或功能障碍不得病，健康得不到保证。特别是在气候变化的背景下，如果气温突然变暖到寒冷季节，更容易得病。这种免疫系统如此强大，以至于人们认为禁食可以重新启动体内的免疫系统。是真的吗？

? 首先，关于免疫系统正在恢复的说法是不可信的。人类免疫系统从不停止工作。你怎么能这么说？有些人把免疫系统比作电脑。你认为电脑能恢复和恢复免疫系统吗？是的，想象一下他们有时间再打开电脑。一台好的电脑可以在10秒钟左右完成整个操作，而一台近乎完美的电脑则需要几分钟才能完成整个操作。如果免疫系统真的可以重新启动。它必须关闭并重新启动。这需要几个小时甚至两三天。身体没有障碍，健康没有保障。第二，当免疫系统重新启动时会发生什么？当然，重启电脑只是一种手段，不能提高现有的性能，在特殊情况下必须关机。免疫系统的重新启动不需要改善免疫系统的功能，也不需要重新启动。

? 所以免疫系统确实会重新启动，当它重新启动时，它就会增强。不是通过连续禁食吗？绝对不是！试想一下，在免疫系统关闭后的短时间内，人体需要大量的能量和营养，而禁食会减少能量和营养的供应，使人体的免疫系统关闭或重新启动，使其更加虚弱。这无疑是预期的效果。不能做到专业，但它有身体，这种银禁食显然不可取，至少会伤到胃！

? 免疫系统真的没有开关吗？不一定。有些行为会影响免疫系统的功能。有什么可以改进的？对于营养来说，这实际上是免疫系统的改变。营养可以使人体免疫系统不断运动，也可以过量补充脂肪和食物，避免肥胖，调节大脑，增加脑细胞的新陈代谢，避免过度放纵造成的困倦和疲劳，改善精神状态。

? 另一方面，睡眠被认为是恢复免疫系统的实际按钮。人们在睡眠中消耗较少的能量，主要是新陈代谢，以保持身体正常运转。从这个角度来看，避免细菌和病毒是免疫系统的重新启动。对于免疫力弱的人，他们不相信?禁食能恢复免疫系统?，所以可以定时睡觉，提高免疫力。

辟谷养生是否有科学依据？都有哪些好处？

辟谷养生里实际来就是发源于道家的一种休养生息的方式，简单的说就是在一段时间之内，停止对食物的摄入，只是喝水，不吃东西，然后吃少部分的水果和蔬菜。最终达到养生的目的，是有一定好处的，因为历史上存在了很久了。

1.减肥瘦身，因为人减少对食物的摄入，身体需要消耗脂肪，来满足我们日常活动所需要的能量，就能够达到瘦身的目的。大概1~2天之后，体内的糖分就会耗尽，到时候就必然要启动脂肪代谢，也就是说消耗身体的脂肪应该供应人体的日常活动。

2.清理肠胃，因为我们几天不吃饭，肠胃就处在一种空间的状态，可以清理我们肠胃中所积累的毒素。据说2~3天之后，我们的免疫系统就会重新启动，据说有提高人体免疫力的功能。

我个人认为这种养生方式并不是适合所有人的，就像有的人特别受他身体根本就没有脂肪，长期不吃饭只会导致他头晕眼花，不能进行正常的工作，而不能对他起到什么特别好的养生作用。养生本来就是一个因人而立的过程，根据自己的体质选择合适的方式才能达到更好的效果。不能人云亦云，看别人进行什么样的活动，我们就跟着学，这种情况下可能会起到适得其反的效果。而且进行养生最好是有专业的人，比如说医生听从他们指导，免得进行误区。