脱水的护理怎么做,脱水症状有哪些_

一、脱水有哪些表现症状呢

小便颜色深黄、便秘经常会认识为身体缺水的表现，其实身体缺水还有很多表现形式，看看你是不是缺水了呢。

1、口腔干燥舌头肿胀：身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。

2、小便深黄色：随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。

3、便秘：当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。

4、皮肤缺乏弹性：脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。

5、头晕目眩：除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。

6、疲惫：长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。

二、脱水有哪些危害呢

1.导致口臭。唾液具有很重要的抗菌功能，身体一旦脱水，唾液会减少，口腔细菌便会“疯长”，进而导致口臭。

2.渴望吃糖。身体一旦脱水就会出现饿的感觉，就像吃甜食，尤其是在锻炼的时候，更是非常的明显，脱水状况下锻炼，体内存储的碳水化合物消耗速度更快，锻炼之后会更渴望摄入碳水化合物以补充所缺能量。

3.影响锻炼。研究发现，身体脱水2%会导致运动成绩下降10%。脱水越严重，运动表现就越差。脱水时，进行6级强度的运动项目的感觉仿佛在完成8级强度的运动。

4.皮肤干燥。保持肌肤健康亮丽，由内而外补水至关重要。但大量饮用咖啡、绿茶等含咖啡因的饮品容易导致身体脱水。身体一旦脱水，就难以保持皮肤光滑滋润。另外，特莱曼博士还建议，每次洗浴不要超过5分钟，避免过烫水温导致皮肤干燥。

5.危险驾驶。为了减少上厕所，很多人在开车上路(特别是长途)之前尽量少喝水或不喝水。然而，一项新研究发现，在两小时的驾驶过程中，与喝水充足的驾驶员相比，脱水驾驶员出现驾驶错误次数增加一倍。

6.更加疲劳。出现脱水，血压会极速下降，心跳开始加快，血液流向大脑的速度就开始变慢了，这时候会感觉非常的疲劳。

7.焦躁不安。身体脱水会对神经系统构成负面影响，导致烦躁不安。一项研究发现，轻度脱水参试者更易出现注意力分散和烦躁易怒等问题。

8.身体发冷。脱水时，流向皮肤的血液量会受到限制，因而容易导致身体发冷。波德斯塔博士解释称，缺水的情况下，身体更难调节体温，尽管没有置身低温环境，也可能会出现打“寒战”的现象。

三、脱水怎么补水护理呢

1.运动后饮白开水

运动者不能忽视饮水，那么，喝什么水好?按说，伴随大量汗液的丢失，除了水分，还有钙、镁等矿物质。但当务之急并不是补充各种矿物质，而是很普通的白开水。因为矿物质的丢失只是微乎其微的，可以在运动后从容地补充。相当多的人认为，大汗后喝的水应加进点氯化钠(食盐)，这其实是错误的。夏天因运动(或劳动)而失水时，首先要考虑饮不含盐的水。

糖是最能快速转化为能量的能源物质，饮水时补以含糖饮料是否一举两得?专家们的见解是，不一定要饮含少量糖和电解质的运动饮料，除非是连续的长时间的运动之后，一般的运动量喝白开水就很好。

2.每次喝水不超过500毫升

夏天运动虽然会大量失水，而在补充水分时，一次又不可太多，最好是“细水长流”。虽然最快达到脱水组织的是白开水，但每次不能超过500毫升，若大于600毫升，胃吸收便会减慢，运动时就会觉得水在胃内晃荡，腹部有胀满感，运动速度就会明显降低。

如果想喝点含糖饮料，在饮水时顺便补充点能源，10%的糖水比较理想。这个浓度的糖水与开水的吸收速度相似，而10%以上太甜的糖水，由于在胃内逗留时间太长，故吸收速度明显减慢，反倒是“远水难解近渴”。

四、如何预防脱水呢

1.补液量，应遵循少量多次的原则，以免除副作用。

不能再发生口渴时才进行补液，因为此时体内已失去百分之3的体重的汗液。

2.运动后补液遵循少量多次原则，总量取决于失汗量。

男女生身体脱水什么是最理想的补液代用品?从医学和生理学的角度看，为预防和纠正脱水，补液中必须含有两种成分：适量的电解质和适量的碳水化合物。单纯补充清水不能有效纠正脱水和恢复体力，首先是清水不含电解质，大量清水进入人体内后，稀释血浆电解质浓度，减少了对中枢和血管壁渗透压感受器的刺激，口渴感消失，但机体细胞的缺水状态并未改善，也就是“体渴”并未纠正。

3.不少人有此经验，饮用清水后大量出汗，仍然觉得身体疲劳、思睡、食欲差等。而在运动后饮用含气的饮料也不合适，因为这类饮料不仅不含电解质，而且气体在胃内产生饱胀感妨碍了体液的充分补充与吸收，“体渴”并未纠正。运动过程中饮用含糖量较高的果汁也不合适，因为，过高的糖份不仅不能缓解“口渴”与“体渴”，并且造成胃部不适。

4.男女生身体脱水根据现有运动医学研究，认为运动饮料中含有6～7%的碳水化合物是最有利于人体吸收和利用的。

因此，概括以上论述，我们强调：在炎热天气里运动易导致脱水和热疾病。无论对于运动员还是普通人，任何可能导致出汗的活动，都须注意补液，以保障健康。运动前、中、后尽可能饮用足够的液体。尽量选择含有适量糖份与电解质的运动饮料。

孩子脱水的症状有哪些

孩子脱水是一种常见的疾病，它可以造成严重的后果，因此，我们必须了解孩子脱水的症状，以便及时采取有效的治疗措施。
首先，孩子脱水的症状包括口渴、皮肤干燥、头晕、脸色苍白、肌肉酸痛、心悸、呼吸急促、血压降低、血糖升高、尿量减少、脱水性腹泻等。
其中，口渴是最常见的症状，孩子会不断地喝水，但仍然口渴。
其次，孩子脱水的症状还包括脱水性腹泻，这是由于肠道细菌的繁殖，导致肠道炎症，从而导致腹泻。
腹泻会导致大量的水和电解质的损失，从而加重脱水症状。
此外，孩子脱水的症状还包括肌肉酸痛、心悸、呼吸急促等。
这些症状是由于脱水导致血液浓度升高，从而导致心脏负荷增加，从而导致心悸、呼吸急促等症状。
最后，孩子脱水的症状还包括血压降低、血糖升高等。
这是由于脱水导致血液浓度升高，从而导致血压降低，血糖升高。
总之，孩子脱水的症状包括口渴、皮肤干燥、头晕、脸色苍白、肌肉酸痛、心悸、呼吸急促、血压降低、血糖升高、尿量减少、脱水性腹泻等。
因此，家长应该注意孩子的身体状况，及时发现孩子脱水的症状，并及时采取有效的治疗措施，以防止脱水对孩子的健康造成不良影响。

人为什么会脱水，脱水都有哪些症状？

人之所以会脱水，是因为人的身体，因为生病，或者是外力消耗了大量的水分，但是不能够及时的补充水分，使人体内的新陈代谢出现障碍，产生虚脱，甚至有生命危险的一种情况。当脱水后需要立刻依靠输液来补充体液。如何判断你是否是脱水呢？主要有下面几种表现。

一、口渴。人在脱水的前期一个最直观的表现，就是出现口渴现象。而且这种口渴是在短时间内喝太多水都没有用的。脱水会出现口渴的现象。但是出现口渴的现象，并不一定是脱水。比如说你渴了就会想喝水，要注意区分这种现象。

二、身体代谢水分减少。

当出现脱水的现象时。人体内的可利用的水分减少，所以说代谢产生的水分也会减少。随之。汗液以及尿液都会减小。只有补水之后人的出汗和尿液才会增多。这些都是和脱水相关联的，自己要多注意。也就是说一旦出现自己十分口渴而且出汗量减小尿液减小，那么就是身体脱水了。

三、小便的颜色是深黄。

尿液的颜色也能检验出你的身体健康。健康的尿液是无色或者是带有一点点浅黄，并且没有很大的异味。当你的身体脱水的时候，尿液会变成深黄色，而且尿液减少。所以说，当你的尿液变为深黄色的时候，那么就是你的身体脱水了。

四、皮肤非常干燥，且没有弹性。

水分在我的在我们的身体中十分重要，它能使皮肤光滑白皙有弹性，在我们的身体出现脱水现象时，皮肤失去了水分就会干燥，且暗黄而且没有弹性。所以说，当皮肤出现这种问题的时候，我们就要多喝水，及时补充水分。

五、身体虚弱。

人是离不开水的。人体八成以上都是水分，因此一旦出现脱水现象会严重影响到自身的新陈代谢，造成血压下降，头晕，看着十分虚弱。所以说，当你感到身体虚弱的时候就一定要及时补水。即使不是脱水补水也没有坏处，一定要多喝水。