中暑了怎么办呢,中暑后有什么饮食禁忌_

一、中暑的原因有什么

中暑的原因有很多，在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑;农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑;在公共场所、家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。除了高温、烈日曝晒外，精神过度紧张、人员过于密集、工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

正常人体在下丘脑体温调节中枢的控制下，产热和散热处于动态平衡，维持体温在37℃左右。当人在运动时，机体代谢加速，产热增加，人体借助于皮肤血管扩张、血流加速、汗腺分泌增加以及呼吸加快等，将体内产生的热量送达体表，通过辐射、传导、对流及蒸发等方式散热，以保持体温在正常范围内。当气温超过皮肤温度(一般为32～35℃)，或环境中有热辐射源(如电炉、明火)，或空气中湿度过高通风又不良时，机体内的热难于通过辐射、传导、蒸发，对流等方式散发，甚至还会从外寻环境中吸收热，造成体内热量贮积从而引起中暑。

在高温(一般指室温超过35℃)环境中或炎夏烈日曝晒下从事一定时间的劳动，且无足够的防暑降温的措施，常易发生中暑。有时气温虽未达到高温，但由于湿度较高和通风不良，亦可发生中暑。老年、体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、失盐、穿着紧身、不透风的衣裤以及发热、甲状腺功能亢进、糖尿病、心血管病、广泛皮肤损害、先天性汗腺缺乏症和应用阿托品或其他抗胆碱能神经药物而影响汗腺分泌等常为中暑的发病因素。

二、中暑的症状有什么

高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

体温往往在38度以上。出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。

重型中暑如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿;由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

三、中暑了怎么办

物理降温。为了使患者高温迅速降低，可将患者浸浴在4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张和加速血液循环，促进散热。在物理降温过程中必须随时观察和记录肛温，待肛温降至38.5℃时，应即停止降温，将患者转移到室温在25℃以下的环境中继续密切观察。如体温有回升，可再浸入4℃水中或用凉水擦浴、淋浴，或在头部、腋窝、腹股沟处放置冰袋，并用电扇吹风，加速散热，防止体温回升。老年、体弱和有心血管疾病患者常不能耐受4℃浸浴，有些患者昏迷不深，浸入4℃水中可能发生肌肉抖动，反而增加产热和加重心脏负担，可应用其他物理降温方法。

药物降温。氯丙嗪的药理作用有调节体温中枢功能、扩张血管、松弛肌肉和降低氧消耗，是协助物理降温的常用药物。剂量25～50mg加入500ml补液中静脉滴注1～2小时。用药过程中要观察血压，血压下降时应减慢滴速或停药，低血压时应肌内注射重酒石酸间羟胺(阿拉明)、盐酸去氧肾上腺素(新福林)或其他α受体兴奋剂。

对症治疗。保持患者呼吸道通畅，并给予吸氧。补液滴注速度不宜过快，用量适宜，以避免加重心脏负担，促发心力衰竭。纠正水、电解质紊乱和酸中毒。休克用升压药，心力衰竭用快速效应的洋地黄制剂。疑有脑水肿患者应给甘露醇脱水，有急性肾功能衰竭患者可进行血液透析。发生弥散性血管内凝血时应用肝素，需要时加用抗纤维蛋白溶解药物。肾上腺皮质激素在热射病患者的应用尚有不同看法，一般认为肾上腺皮质激素对高温引起机体的应激和组织反应以及防治脑水肿、肺水肿均有一定的效果，但剂量不宜过大，用药时间不宜过长，以避免发生继发感染。

四、中暑后有什么饮食禁忌

第一，忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

第二，忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

第三，忌吃大量油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

第四，忌单纯进补。人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

天气炎热很容易中暑，中暑后有什么忌口？

第一，不能吃辛辣刺激的食物。

很多人中暑了之后，觉得自己很没有胃口，不知道该吃什么。看着白花花的粥，一点胃口都没有，就想吃一些辛辣刺激性的食物，觉得非常的开胃。

但是这个时候应该忌口，否则对肠胃会造成更大的影响，也不利于身体的恢复。中暑之后的饮食应该以清淡为主，除了粥之外还可以多吃一些青菜和蔬果。

第二，不要吃冰冷的食物。

中暑之后觉得身体难受，一些人还会发低烧，就会想着如果这个时候吃一根冰淇淋或者是喝一杯冷饮，那就很舒服了。

但是凉的食物会刺激我们的胃部，而且夏天吃凉的食物，寒气会堆积在身体内，造成体寒，对胃黏膜也会产生很大的伤害。所以中暑之后千万不能吃冰的东西，否则就不利于身体的恢复。

第三，不要乱吃补品。

有些人觉得自己中暑，那就是身体太虚弱了，就开始各种进补。但是中暑之后，肠胃还处于恢复的状态，这个时候如果进行高营养的进补，对肠胃的消化也是非常大的负担。

第四，不能喝酒。

中暑之后千万不能再喝酒，因为酒是一种刺激性特别强的饮料，会刺激我们的胃部，还会对肠胃造成很大的负担，对肝脏也有很重的负担。

中暑之后身体本来就比较虚弱，这个时候应该要保养身体，不能再给它造成的一点的刺激。所以不论是白酒还是啤酒，都不能喝。

中暑后不宜做什么？

夏季天气比较炎热，有些人可能会中暑，中暑有些比较轻微的会头晕、恶心，也有出现昏迷的症状，夏季一定要注意做好防暑降温的工作，在中暑之后，也有一些饮食上要注意的地方，那么中暑后不宜做什么？中暑后的饮食禁忌有哪些呢？
1、中暑后的禁忌事项
1、忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3、忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
4、忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
2、夏季防暑的措施
1、室内通风
保持室内的自然通风，外出时可以带上淡盐水或绿茶。淡盐水：一般是1公升水防半茶匙盐，每15分钟喝一次，一天和三四次就行了，保证体内因出汗而流失的盐分。
2、冰袋降温
外出的时候，可以用冰袋（可以去医院购买也可以自己做）擦擦脸、胳膊降降温，人会感到凉快些。
3、勤洗换
每天回家用温水淋浴洗澡，有利于身体散热。如果感到身体发热可用风油精、藿香正气水等擦拭，加快蒸发吸热。衣物的勤换有利于防止细菌生长，保持肌肤干净清爽。
4、避开烈阳
很多时候，热射病是因为长时间被烈阳照射所造成的。因此夏季出行应尽量避开日头大的时候，尤其是老人小孩、孕妇或有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人群尽可能的减少在高温下出行。
5、防晒措施
出门前应抹好防晒霜，准备充足的茶饮，还要做好遮阳准备，如打遮阳伞、带遮阳镜、遮阳帽等。值得注意的是身强体壮的男士也应该做好防晒措施，尤其是高温下从事工作的人。
6、常备防暑药
高温天气外出，应准备一些防暑药，以备不时之需。防暑药有如仁丹、十滴水、藿香正气水、风油精等。可以在一旦出现中暑的情况下，进行简单处理缓解病情。

夏季中暑饮食禁忌有哪些？

炎炎夏日已经在逐步靠近我们了，身处广东的我这几天都已经开始穿短袖和拖鞋了！是真的很热，今天的气温最高都达到29℃啦！每年在酷热的天气下都会有人中暑，那么关于中暑了的饮食禁忌，你知道哪些？

其实每年因为中暑而就医的人很多，不少人缺乏常识导致中暑的症状加深，例如直接喝冰冻饮料，大量喝水等，网上随便一搜都能看到很多中暑死亡的案例，给我们敲响了警钟，关于生命安全不能大意啊！为了预防万一，我们来了解下夏季中暑后的饮食禁忌。

?忌大量喝水

这是很多人都会犯的一个常识错误，认为中暑不就是身体缺水了嘛，给它补回来就可以了，你这样做不但无法补给身体流失的水分，反而引发生命危险！

因为大量饮水不但会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射排汗亢进，结果会造成体内的水分和盐分大量丢失，严重者可能导致热痉挛的发生。

那有人会疑问难道就不喝水了吗？也不是的！我们应该采用少量多次的喝水方式，让身体有个适应的过程，每次不超过300ml的饮水量。

?忌大量吃生冷瓜果

夏天直接炫一块冰西瓜是不是很爽？我也觉得！尤其是中暑的人来上一块感觉很解渴是吧？错错错！因为这样的代价很可能就是肚子痛和拉肚子，虽然及时就医可能没有生命危险，但能把你折腾得够呛。

因为中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量地吃生冷瓜果寒性食物会损伤脾胃的阳气，使脾胃运动无力，还会刺激肠胃，咱就说别给自己找罪受。

?忌吃大量油腻食物

有些人中暑后没什么胃口，想吃点重口味的食物来缓解下，达咩！油腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦，容易引起消化不良。满足一时的味蕾真是得不偿失啊…

说了这么多中暑后的禁忌，是时候跟大家说说有哪些是在中暑后可以吃，并且能缓解中暑症状的食物了~

1、水果

中暑后适当吃一些常温的水果可以缓解中暑症状的，记住不要吃冰冻的！像西瓜、草莓、柚子、葡萄等水分含量高的水果，可以快速补充水分和电解质。

2、深色蔬菜

菠菜、油菜、紫菜等蔬菜中含有丰富的矿物质和维生素，有助于保持体内水分平衡。

3、清淡饮食

我也知道白粥不好喝，但现阶段它是比较好的选择哦，避免吃油腻和辣的食物，因为会刺激到我们的肠胃，选择清淡易消化的食物，比如清汤、米粥、鸡肉等。

4、盐

适量食用盐（就是喝淡盐水），防止电解质紊乱，有助于恢复体内水分和钠的平衡，淡盐水可以迅速的补充人体内的血容量改善缺氧引起的休克，从而缓解头痛、头晕等症状。饮用的时候同样要适量哦。

还有喝绿豆汤和茶叶水都有清热解毒、止渴消暑的作用，吃点苦瓜也有清热解暑的功效哦，不过在夏季我们还是要以预防中暑为主，平时可以少量多喝水补充水分，穿着宽松透气的衣服，太阳毒辣的时候要注意防晒，也可以随身备一些防暑药品例如十滴水和藿香正气水哦。

夏季我们还要避免过度运动和长期处于高温环境，如果有出现中暑等不适症状，建议及时去医院就诊。