一、肩颈肿大可能的病因
相信大家都知道，淋巴结肿大一般都是因为疾病所引起的。而颈部淋巴结肿大则一般都是以下这些疾病所引起的哦。
1.炎症
急性者有红，痛，热的特点，起病快，局部有压痛，经抗炎后肿块消退。慢性者病程长，活动，无压痛，常位于下颌下区。
2.结核
可原发性或继发于，腹腔的结核病灶，病程长，肿大淋巴结呈串状，质中等，可活动，无压痛，可互相粘连成团，若干酪样坏死，，溃破则形成瘘管。
3.转移性恶性肿瘤
为颈部淋巴结肿大原因之一，其原发灶多位于头颈部，肿块逐渐增大，质硬，活动度差，无压痛，常为一侧性，也可双侧受累。鼻咽癌，扁桃体癌，喉癌多转移至锁骨上淋巴结，鼻，鼻窦，口，面部癌常侵及下颌下淋巴结，食管，癌转移至锁骨上淋巴结。
4.恶性淋巴瘤
如果患者患上了恶性淋巴瘤的话，则会导致患者出现颈部淋巴结肿大的症状。而如果是非何杰金淋巴瘤的话，则患者淋巴肿大无疼痛感，而如果是何杰金淋巴瘤的话，则患者会出现发热、消瘦以及肝脾肿大的症状。
5.艾滋病
由人类免疫缺陷病毒侵犯所致，病程长，淋巴结逐渐增大，常有腹股沟淋巴结肿大，发热，消瘦，乏力和白细胞减少等。
二、肩颈肿大按摩调理呢
不同类型颈部疾病按摩
1.颈型
按摩操作：患者取坐位，用握拳磙法松解颈项部三线。
颈椎按摩风池→肩井、风府→大椎，冈上肌以及背部竖脊肌。
一指禅推痛点，推按风池、大椎，按揉颈项部两侧大筋，由上而下数遍。摇颈椎，拔伸颈椎。直擦颈项部项韧带以及两侧肌肉，以透热为度。每日1次，每次30分钟。
随症加减：颈部肌肉可触及痉挛的肌腹，常配合按揉风池、天鼎、天柱、天宗及颈椎棘突旁压痛点，拿风池，拿颈项，拿肩井以提高镇痛解痉作用。
2.神经根型
按摩操作：患者坐位，用侧磙法松解颈椎旁肌肉，用一指禅推颈项部三线，风池→肩井、风府→大椎。用侧攘法施于患肢至麻木手指部。
推按风池、大椎，点按患侧肩井、臂臑、曲池、合谷。颈项部拔伸法，拿上肢，拿肩部(三角肌)→上臂(肱二头肌、肱三头肌)→前臂(伸肌群、屈肌群)。
捻、理、拔手指。搓、抖肩与患肢。直擦颈项部项韧带以及两侧肌肉，以透热为度。每日1次，每次30分钟。
随症加减：如果患者颈椎棘突偏外，在以上手法完成后，患者前屈颈部至适当角度。
一般上位颈椎前屈幅度小，下位颈椎前屈幅度大，可先以一手拇指触摸于应复位的颈椎棘突，令患者颈部前屈。
当前屈幅度逐渐增大时，该棘突会向上滑动，即令患者停止，并保持此幅度。
医生以一手拇指抵按错位棘突，另一上肢肘部托住患者下颌，前臂环绕面部颞部，再用手按住病人枕部向上牵引，同时向患侧旋转，使椎间关节整复。
整复的标志应以拇指接触的棘突错动为准，弹响不应作为整复的标志。
3.椎动脉型
按摩操作：患者取坐位，用握拳磙法松解颈项部三线，风池→肩井、风府→大椎，冈上肌以及背部竖脊肌。
一指禅偏峰推印堂、神庭、前额至左右太阳。大鱼际揉前额以及左右太阳。
大拇指按印堂、百会，分按前额。扫散法施于头部两侧颞部，分、合推前额。
颈项部拔伸。直擦颈项部项韧带以及两侧肌肉，以透热为度。每日1次，每次30分钟。
随症加减：恶心、呕吐者，指按揉内关、脾俞、胃俞、足三里等穴。
眩晕、耳鸣者，指按揉太阳、攒竹、百会、耳门、听官、听会、翳风等穴。
偏头痛者，扫散法施治于头之两侧约率谷穴处，指按揉风池、风府、合谷等穴。
4.交感型
按摩操作：患者坐位，用侧磙法松解颈椎旁肌肉，用一指禅推颈项部三线，风池→肩井、风府→大椎。
指揉按人迎、气舍、翳风，按压上下眼眶12次。从太阳穴起，由前向后，用五指拿头的中间、两侧和下部12次。
拿风池以及颈项部，由上而下数遍，以酸胀为度。颈项部拔伸。
直擦颈项部项韧带以及两侧肌肉，以透热为度。每日1次，每次30分钟。
随症加减：胸闷者，可中指按揉膻中、中府、云门等穴。心悸者，指按揉肺俞、心俞、厥阴俞以及内、外关等穴。
有小腿酸胀者，可揉捏小腿三头肌，点按委中、承山穴，提拿跟腱。
三、肩颈肿大按摩的注意事项
1、颈椎病的按摩治疗要根据病情选择适宜的按摩手法，不当的手法操作可能会带来极大的危害性。
尤其是脊髓型颈椎病患者，按摩治疗前要明确诊断，要密切观察按摩反应。
2、按摩手法刺激量的大小因人而宜，并非越大越好。因为颈椎病患者大多数为中老年人，体质较弱。
在手法治疗时，应注意性别、年龄差异。如男性体强力大，耐受力较强，手法宜稍重;女性体质弱，耐受力较差，手法宜稍轻;
老年人气血虚弱，肌肉无力，血管硬化，多骨质疏松，手法宜柔和、轻巧、准确，力到患部;年轻人则血旺气足，手法宜沉稳、准确，力到患部深处。
3、对于颈椎骨关节错位的患者，手法整复更要轻巧准确。
4、治疗的同时注意病人脉搏的变化和呼吸的强弱快慢，一旦患者有不适反应，应立即停止手法并采取积极措施。
5、颈椎病的治疗方法很多，推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用方法，通过推拿按摩可缓解局部肌肉痉挛。
改善局部血液循环，加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，达到解除症状的目的，它适用于大多数的颈椎病患者。
但是，对于脊髓型颈椎病和食道型颈椎病，推拿按摩却达不到治疗的目的，相反，如果手法过重，还可加重原有的症状。
四、肩颈肿大食疗法
1、马齿苋菊花绿豆粥
绿豆浸泡半天，马齿苋洗净切碎，菊花焙干研末。绿豆半熟后入马齿苋、粳米，文火煮成粥，加入菊花末稍煮即成，每日2次服食。该方法有清热解毒利湿之药效，可用于治疗急性淋巴管炎，下肢伤口处出现一条或数条丝状红线，硬而有压痛者。
2、荸荠粥
荸荠去皮切片，与淘洗干净的粳米一同人锅，加水文火煮粥，每日2次服食，功效在于能够清热生津。 主治急性淋巴管炎。附注：荸荠素对金黄色葡萄球菌有抑制作用。
3、雪羹汤
荸荠、海蜇(浸泡去盐)各50-100克，煎汤分2-3次饮下，此即清代名医王士雄的“雪羹汤”，有清热化痰、消积软坚及降低血压之效，可用于治疗痰热咳嗽、淋巴结核和原发性高血压等症。
4、陈皮炒肉丝
陈橘皮10克，猪瘦肉100克。猪肉切丝后加盐、黄酒拌匀，陈皮浸泡至软切丝。锅内油烧至七成热时，下肉丝、陈皮丝一起翻炒几下，再加入少许盐、黄酒炒至香，添水焖烧5～6分钟，放入香葱即成。
5、梅花粥
白梅花5克，粳米100克。粳米加水适量煮粥，将成时加入白梅花，再略煮几沸即可，每日1次，可经常服食。
1 肩颈疾病的危害肩颈位于头部、胸部与上肢之间，是脊柱椎骨中体积最小、但灵活性最大、活动频率最高，负重较大的节段，肩颈出现了问题，会带来一系列的危害
2 这些容易导致肩颈问题引起肩颈疼痛的主要原因是不健康的生活方式。这些不健康的生活方式，你有么？
1、长时间的伏案工作，不注意坐姿
工作时间久了，颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，容易僵硬、劳损，导致肩颈疾病的发生。
2、以车代步
经常开车的人都知道，双手握着方向盘可不是一件轻松的事情，当人保持同一动作过久，气血流通受到阻滞，会造成肌肉群疲劳，久之造成肌腱、韧带的劳损，无力支撑它们包裹着的骨骼，就造成了脊椎稳定性的改变。
3、打麻将时间过长
麻将作为一种娱乐活动，在百姓中间有着很好的普及率，然而，一次麻局下来，少说4、5个小时、多则通宵达旦，游戏结束时，每个人都会觉得脖子僵硬，肩颈酸痛。
4、睡高枕 有个古语叫“高枕无忧”，这话真害人啊，睡觉睡高的枕头是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不仅不能得到放松修复，反而会加重了肩颈劳损的状况。
5、长时间上网聊天或打游戏
有的人还喜欢躺在床上玩电脑游戏、聊聊天，这种看似“时尚”的生活习惯其实很危险。专家解释：“坐在床上工作、学习，颈、胸、腰、骶4个曲度不符合人体脊柱的最佳生理弯曲度，这样长期强制性的前屈姿势，容易引发脊柱退变性疾病，比如颈椎病和腰椎间盘突出病。”
6、湿发睡觉
很多人有晚上睡觉前洗澡的习惯，头发还没有干透就上床睡觉，导致湿邪入侵，还有些人整夜吹空调，导致寒邪袭脑，这也是肩颈疾病的发病来源之一。
老话说“40脖子50瘫，60难过鬼门关”。意思是，如果40、50岁时，脖子经常不舒服，要注意，因为发生瘫痪的可能性极高，甚至有生命危险。
在我国4050年龄段群体中，超过70%的人曾经或正在承受肩颈疼痛的困扰，且发病率逐年上升
3 怎么拯救我们的颈椎颈椎病最主要的还是预防与保健！要多运动多按摩。下面给大家介绍几种效果比较明显的按摩手法。
推法：用指、掌、肘部等着力
在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。 作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。
拿法 用大拇指和食、中两指或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。
作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。
按法 用指、掌、肘等按压体表，称按法。
作用：按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背及下肢部；肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
每天打电脑、久坐、背包包重物、压力大等总总原因，都会引发肩颈僵硬又酸痛，尤其是固定在不良的姿势，不良的姿势的时间越久，会造成颈肩部的肌肉负荷增加，发生酸痛的比例也随之增加。
当我们长期处于固定姿势时，肌肉一直处在紧绷状态，会影响局部的血液循环，让肌肉容易疲劳。此外，颈椎本身要支撑整个头部的重量，角度越大时，负荷越大，使退化的现象提早出现。长久下来，还会有颈神经根压迫的症状出现。
疼痛主要在颈部，往往延伸到肩胛骨，或者往下延伸到手臂手部、脖子僵硬、转动困难、手部或手臂麻木感，严重时会有手部或手臂无力，或者肌肉萎缩预防颈背酸痛的发生，我们平时可以做一些简单、渐进、缓和的伸展运动来保健我们的身体，而伸展运动的程度以感到轻微酸痛为止。
1.耸肩运动：
坐着双肩向上耸起靠近耳朵，维持10秒后放松，共做10次。
2.颈部伸展：
采坐姿，两眼平视，头部开始缓慢转向左方到底，到底后停住10秒，再慢慢回到正中间，休息3秒后开始转向右方，两边各重复作15次
3.收下巴运动：
坐着将双手放在大腿上，两以平视前方，然后将整个头往后平移，记住千万不要抬头或低头，这样的姿势维持10秒后放松，休息20秒后再进行下一次，总共进行15次。
4.体侧伸展：
将双脚打开与肩同宽，双手十指交叉，双手伸直向上，掌心向左，身体弯曲向左侧，维持姿势20秒后换边，每边各做20次。
5.推墙扩胸：
1. 找一墙角，双手张开各扶一边墙、与肩同高，双脚直立。 2. 左脚或右脚往前踩1步。 3. 身体重心往前推，重心放在前脚。肩胛骨往后夹、扩胸，hold住15秒。
「脖子老是痛痛、紧紧的该怎么办？」、「有人说脖子紧是中风前兆，真的吗？」相信上述情境是很多人会有的疑惑。究竟脖子出现不适，是否等于心血管健康出问题？该怎么改善？专业物理治疗师表示，其实脖子紧依照发生部位前、后的不同，代表的意义也不一样；而想要预防反复发生，矫正不当的姿势和生活习惯非常重要！
脖子又紧又痛？前、后颈疼痛原因大不同，4常见类型报你知
你也是「硬颈族」吗？根据统计发现，全台有高达55％的民众有肩颈酸痛、僵硬的困扰，严重影响日常生活。因此，网路上也出现许多宣称，有助改善肩颈不适的调理方式，包括 *** 、扭脖子、热敷等诸多选择。但相信你我一定或多或少都曾听说、看过，「民众 *** 后竟颈动脉剥离、脑中风」等新闻案例。
究竟想要改善脖子紧绷、疼痛的问题，到底该怎么做才真正安全、有效呢？社团法人中华肌内效协会理事长暨国泰综合医院物理治疗师简文仁表示，在讨论如何有效缓解脖子、肩膀的僵硬、疼痛问题前，不妨先来了解依照脖子紧绷部位的不同，所代表的意义是什么？
《后颈痛》
疼痛感多集中于颈部后方及颈项与肩膀两侧连接处，而导致其发生的主要原因可分为：单纯的肩颈酸痛，以及吹风受寒2大类型。
类型①： 肩颈酸痛，常在低头族身上发现，主要和长期处于压力、紧张情绪下过度耸肩；以及因姿势不良、长时间维持同一个姿势太久，让肌肉紧绷引起有关。
类型②： 则是受凉、吹到冷风，使皮毛、血管收缩，害血液循环变差，造成肌肉紧绷导致，通常只要注意保暖、避免颈项着凉就能改善。
《前颈痛》
和后颈痛不同，这类患者的疼痛问题，主要以颈项前方为主，多不会影响至肩膀。
类型③： 人体连接头部的重要动脉—颈动脉，正是位于颈项的前方，而颈动脉是供应脑部血流的重要来源。所以当民众出现脖子前方疼痛、僵硬不适等症状时，确实要小心可能是颈动脉堵塞引起，恐使未来罹患脑中风、血管性疾病的发生风险因此提升。
类型④： 误食过敏性食物造成食道挛缩，或气管受到 *** 收缩，也都是让前颈出现疼痛、紧绷不适的原因之一。
*** 、热敷能治疗颈部不适？只能帮助舒缓，养成正确姿势才是根除关键
简文仁理事长也强调，虽然适度热敷、 *** ，的确有辅助促进血液循环，放松、软化紧绷筋膜和肌肉的好处。但由于脖子紧绷问题的发生，主要是因为长期累积的不当姿势、生活习惯导致，因此如果没有从根本解决问题，不论是使用热敷或 *** ，都是治标不治本的舒缓方式。
再加上，人体颈项前方有大条的颈动脉通过，且颈椎神经也相对脆弱。所以临床建议，不论是自己 *** ，或是找人马杀鸡，都该避开有风险的前颈部位，以免导致颈动脉血栓剥落、阻塞血管，增加中风罹患风险。也不要乱折、乱凹、乱转脖子，才不会因脑部血流不顺，引发脑中风；或因有骨质疏松问题不自知，不慎造成颈椎骨折发生。
脖子别乱转！物理治疗师传授3招居家自我伸展操，带你舒缓酸痛、僵硬
不过，想要放松、舒缓脖子的紧绷肌肉，到底该怎么做才对呢？扭转脖子可以吗？简文仁理事长呼吁，民众绝对不可以乱做圆锥状转动头颅的扭脖子动作！这样的动作在临床上被视为大忌，长期下来恐造成人体第1、第2颈椎因不当受力而反复磨损，加剧不适发生。
有鉴于此，简文仁理事长，另外推荐了3招相对简易、安全的居家自我伸展、舒缓动作，提供给民众做为日常放松紧绷肩颈肌肉的保养参考：
《第1招／靠墙站立》
做法： 像宪兵站哨般，立正靠墙站好、缩下巴，每次适度进行10～15分钟，每天做2～3次，有助前倾的颈椎回正。
《第2招／左右两边转动颈项》
做法： 立正站好或端坐于椅子上，将头部向左侧慢慢下压，停留5～10秒，接着将头转正。换边，将头部向右侧慢慢下压，停留5～10秒后回正。接着慢慢仰头，停留5～10秒。反复重复上述动作3～5回，有助于放松肩颈肌肉，但要切记脖子动作时不可绕圆圈，以免造成颈椎负担。
《第3招／肩膀绕圈》
做法： 立正站好或端坐于椅子上，将肩膀向后绕圈10～15下。接着换边，改为将肩膀向前绕圈10～15下，每天反复进行3～5次。
【专家小叮咛】：
至于脖子紧该不该马上看医生？简文仁理事长表示，若民众脖子疼痛、不适部位明显集中在前颈，则千万不要拖，应第一时间就医，确认发生原因、尽早治疗较有保障。但如果是后颈紧绷、疼痛者，则可以试着做上述3个伸展动作、改善不当姿势，看看是否有改善。不过，如果症状持续发生，且伴随有头晕、晕眩、耳鸣等异常问题、长达1～2天未见改善，就建议就医寻求专业医师协助，厘清问题。
「前颈痛」和后颈痛不同，这类患者的疼痛问题，主要以颈项前方为主，多不会影响至肩膀。 「靠墙站立」像宪兵站哨般，立正靠墙站好、缩下巴，每次适度进行10～15分钟，每天做2～3次，有助前倾的颈椎回正。 立正站好或端坐于椅子上，将头部向左侧慢慢下压，停留5～10秒，接着将头转正。换边，将头部向右侧慢慢下压，停留5～10秒后回正。
经常起床发现脸肿肿的？
久坐久站后双腿和脚变得肉呼呼的？
这是一个生活事实——我们都会不时感到水肿。
水肿是指体液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。它可以发生在身体的任何部位，最常见的是在脚踝部和面部。
为什么会出现水肿呢？
人体的循环就像个净水系统，经络不通可以是有形的，这就是肿，常由瘀血引起。当然，经络不通也可以是无形的，这就是胀，多由气滞引起。
不良的饮食习惯：比如吃太多盐，吃得太快，喝了一些气泡状的东西，没有喝足够的水等。
不良的生活方式：比如久坐翘脚，久站静脉曲张，没有穿合适的鞋子。
炎症等病症或药物刺激：比如服用某些降压药、镇痛药、雌激素等。
要消肿，就得疏通经络，顺畅循环系统！
一、吃“消肿”的食物
对于久坐久站、不运动引起的“肿”，可适度补充“高钾”“利尿”和“含碘”的食物。
高钾类（促进钠的排出）：菠菜、西兰花、芹菜、香蕉、番茄、苹果等；
利尿类：冬瓜、黄瓜、石榴、葡萄等；
含碘类：海带、虾等。
二、瑜伽运动
当你感到臃肿时，肌肉会紧绷，因为器官正在扩张，而瑜伽的伸展，能够帮助你消除水肿：
伸展有助于打开紧绷的身体，增加躯干和消化器官的循环。
对于没有运动习惯的人，瑜伽也非常的方便：不需要专业的设备，特殊的场合！可以随时随地进行练习。
快来跟瑜我一起打卡练习吧~
1.山式
◆ 双腿并拢，脚跟稍微分开，伸展脚趾；
◆ 吸气，双臂举过头顶，将重心放在双脚上；
◆ 保持3—5次呼吸。
注意：保持手臂与耳朵平行，或者张开双臂，或者放在身体两侧，或者放于胸前做祈祷姿势。
2.树式
◆ 右脚放在左腿大腿内侧，右腿向下，成45度；
◆ 双手放于胸前做祈祷姿势；
◆ 保持3—5次呼吸，换另一边练习。
注意：如果你很难保持平衡，把右脚放在左小腿上。如果你感到平衡很稳的话可以双手举到头顶。
3.新月弓步式
◆ 左脚向前，弯曲膝盖，大腿与地面平行；
◆ 右腿伸直，脚跟离地；
◆ 两臂伸向头顶两侧向上伸展；
◆ 保持3—5次呼吸，换另一边练习。
注意：保持脊柱的长度比伸直后腿更重要。
4.三角式
◆ 双脚分开，两个肩宽，伸直手臂；
◆ 吸气，躯干向前向右，保持腿部伸直；
◆ 左手放在脚踝，右手伸向天花板。
◆ 保持3—5次呼吸，换另一边练习。
注意：保持脊柱的延展长度比手臂保持低到腿或指向地板的高度更重要。
5.上犬式
◆ 俯卧在地板上，双腿后伸，脚尖着地；
◆ 吸气，双手推地。吸气，伸展手臂，抬起上身；
◆ 手指张开，稳固两肩，两膝离地；
◆ 保持3—5次呼吸。
注意：肩胛骨内收，不要挤压后颈或耸肩，收紧核心。可以自由跪下减少背部的紧张感。
6.下犬式
◆ 跪姿向下，抬起臀部，腿部伸直，脚掌贴地；
◆ 手掌贴地与肩同宽，双脚分开与臀同宽，延展脊柱；
◆ 保持3—5次呼吸。
注意：减轻手腕的压力可以把手指伸开，用指尖抓住垫子。脚后跟尽量压向地板，但不要勉强。
7.半鸽式
◆ 左腿向前，弯曲左膝，右腿向后，脚背贴地；
◆ 弯曲手肘，掌心贴地，头贴地面。
◆ 保持3—5次呼吸，换另一边练习。
注意：尽量让你的右臀部靠近垫子。如果它从地板上抬起来，左脚离身体稍微近一点。
8.坐姿向前折叠
◆ 坐姿向下，双腿伸展，身体向前向下；
◆ 保持背部挺直，延展脊柱；
◆ 保持3—5次呼吸。
注意：保持脊柱长且平比保持膝盖完全伸直更重要，可以弯曲膝盖来伸直背部。
修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。
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