海米的副作用有哪些,海米的营养价值有哪些

海米是什么?海米的营养价值有哪些?海米的副作用有哪些?这些都是大家所疑惑的，今天我们就来解决一下这些问题。海米就是我们所说的虾仁，它的营养价值特别的高，并且适合大多数人食用，并且价格也比较合理，追求健康饮食的朋友都快来看一下吧，了解关于海米的知识。

一、海米的副作用有哪些?

1、上火的人以及患有宿疾的人不适宜食用海米。不然可能会加重病情。

2、患有过敏性鼻炎、支气管炎的人群也不适宜食用。

3、对海鲜过敏的人群也不能食用海米。

二、海米的营养价值有哪些?

1、海米里面含有丰富的钙、磷等多种对人体有益的微量元素，人们食用海米可以达到补钙的效果。

2、海米里面还含有丰富的蛋白质，是人体补充蛋白质的重要途径之一。

3、海米里面还含有丰富的镁元素，对心脏活动具有重要的调节作用，并且对心血管系统还具有良好的保护作用。

4、海米还具有通乳的作用，对孕妇通乳具有极好的效果。

5、海米还具有镇静作用，可以治疗神经衰弱，对神经系统具有很好的调节和修复作用。

6、老年人多吃虾米还可以治疗骨质疏松，并且还能增加食欲，提高身体素质。

综上所述，我们了解了海米的副作用有哪些，其实海米没有什么太大的副作用，只要选择正确的使用时机，那么海米就是很有营养价值的一种食物，但是对海鲜过敏的朋友就是真的不能食用了，不然不仅没好处，还会造成身体不适，甚至出现过敏性休克等现象。

海米是什么海米的营养价值

1、海米也称虾米或虾仁，为海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干，纳入袋中，扑打揉搓，风扬筛簸，去皮去杂而成，即经加盐蒸煮、干燥、晾晒、脱壳等工序制成的产品。因如舂谷成米，故称海米。以白虾米为上品，色味俱佳，鲜食成美。白虾须长，身、肉皆为白色，故前人有“曲身小子玉腰肢，二寸银须一寸肌”之咏。海米食用前加水浸透，肉质软嫩、味道鲜醇，煎、炒、蒸、煮均宜。
2、海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。海米蛋白质含量非常高，在55%以上，蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等。所以海米也是不错的食品。

海米的营养价值 教你保存好海米

在生活中，我们大家对于海米都是比较熟悉的了吧，这是我们大家最常吃到的一种海产品了，首先味道和口感是极为出色的了，我们是可以通过吃海米来保健的了，而且我们吃海米还有很不错的营养价值哦，一起看看海米到底是什么样的食物吧。

海米是著名的海味品，海米最有营养价值的成分其实是虾皮和虾仁上红颜色的成分，名称叫虾青素，是迄今为止发现的最强的抗氧化剂。

保护心血管：海米能保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

通乳汁：虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效，这对于女性朋友们的身体健康来说是很有好处和意义的哦。

增加骨密度：老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

镇静：虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症，这对于我们的身体健康来说是很有好处和意义的了，我们不能错过。

淡质海米可摊在太阳下，待其干后，装入瓶内，保存起来。咸质海米，切忌在阳光下晾晒，只能将其摊在阴凉处风干，在装进瓶中。无论是保存淡质海米，还是咸质海米，都可将瓶中放入适量大蒜，以避免虫蛀。这样的方法是可以帮助我们把海米很好的保存起来的了，这对于我们的身体健康来说是也是有好处的哦。

经过了我们的介绍之后，大家对于海米就可以有更多的了就了吧，可以发现海米本身就是非常好的一种食物了，我们在生活中经常的吃海米是很有好处的了，可以帮助我们有效的补充营养物质，我们还推荐了海米的保存方法，大家不要错过。