一、辟谷的历史由来
辟谷又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷。道教认为,人食五谷杂粮,要在肠中积结成粪,产生秽气,阻碍成仙的道路。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷,吸风饮露”的仙人行径,企求达到不死的目的。
古人也常把辟谷当做一种养生保健法则,《洗髓经》有“食少而服气,乃得享天年”之说,说明辟谷有延年益寿的作用;《史记·留侯传》:“张良性多疾,即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。凡行辟谷,一是要坚持食气,二是仍得食用谷麦饭食以外的杂食药饵。
辟谷术起于先秦,大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形训》也有类似的记载。道教创立后,承袭此术,修习辟谷者,代不乏人。从汉至宋,辟谷术在道教内一直十分流行。
1973年,湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的气功文物:导引图和《却谷食气篇》。前者是绘有各种导引姿势的彩色帛画;后者是记载辟谷食气具体方法的帛书,是我国第一部辟谷疗法专著。据考证,帛书是汉初的写本,大约在高祖惠帝时期(公元前206—188年)。详其内容,可能是先秦时流传下来的古逸书。
二、辟谷的原理是什么
其一,通过现代医学研究,人体的衰老和疾病,主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵,产生了有害物质,使人体慢性中毒,故从人体健康而言,人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等,而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的,如果清除不尽,就会产生多种毒素,变成各种慢性疾病加工厂,为百病之源,所以要想治病,须 先清理肠胃,以保持体内内环境、内空间清洁,从而促进各脏腑功能,提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等,这些被医学界称为不是癌症的不治之症,通过辟谷均能收到意想不到的效果。
随着辟谷日程的增加,体内白血球数量超过正常的一倍或数位,来吞噬病原菌,治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷能系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能,而且无任何毒副作用――这是任何药物所不能及的。
其二,辟谷也是健美的好方法,它从根本上解决了能量的吸收问题,不仅使胖人能瘦下来,而且还能使瘦人胖起来,皮肤光泽润洁,起到双向调节作用。
其三,从气功养生、修炼的角度讲,通过定期和不定期的辟谷,可使细胞处于“缺食夺气”的状态,使人体内外气相通,产生天人合一功效,加速细胞与外界物质和能量的交换,夺取大自然的宇宙真气(灵能),同时使人更易放松入静,大脑潜能得以开发,启智开慧,是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温,减缓人体脉捕跳动的次数,延缓衰老,健康长寿。
三、辟谷的不同分类
服气辟谷
主要观点
辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳,所以又叫做龟息。道家认为,乌龟之所以长寿,是因为它“食气”。气在人体内循环不止,不可或缺。气的运行包含着人体最深奥的秘密。古籍中说“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神”。在辟谷之前首先练习“服气”,不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱,还能使人精力旺盛,益寿延年。
历史记载
《艺文类聚》载,三国时有名的气功家郄俭,“少时行猎,堕空冢中饥饿,见冢中先有大龟,数数回转,所向无常,张口吞气,或俯或仰。俭亦素闻龟能导引,乃试随龟所为,遂不复饥。百余日,颇苦极。后人有偶窥冢中,见俭而出之。后竟能咽气断谷。”在数千年的历史进程中,产生了许多辟谷流派,形成了繁复的食气方法,如尹真人服元气法,太威仪先生用气法、太无先生服气法、茅山先生服内气法、太清王老口传服气法、幻真先生服内元气法以及灵宝功等,功种多样、方法有异,但其基本内核仍是柔缓细长的呼吸吐纳。
服药辟谷
主要观点
辟谷在食气的同时,还需进食杂食和药饵。关于所服之药,各家各流派也不尽相同,常用的杂食是芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒类。至于药物就更多了,有地黄、黄精、何首乌、枸杞子、天门冬、麦门冬、菊花、茯苓、白术、松子、柏子、苡仁、山药、杏仁、白芍、菖蒲、泽泻、石韦等。还有一些辟谷人士只是提倡少食,在辟谷过程中仍进少量主食,这与节食其实并无二致。通观此类辟谷手法,其实质均是限制热量摄入。在修习中所服下的“药物”,有些是以脂肪为主,有些则以糖类为主,但其所含热量均远低于正常三餐。
历史记载
宋朝官府修编的《太平圣惠方》中有“神仙辟谷驻颜秘妙方”,由茯苓、栗子、芝麻、大枣组成,熬成膏服用,要求每日2次,每次50克。《宋史·隐逸列传》载,陈抟曾隐居武当山,“服气辟谷历二十余年,但日饮酒数杯。”可见辟谷并不是绝食,不能套用现今通常说的不进任何食物、水饮的绝食概念来看待辟谷。
四、辟谷期间需要遵循的一些守则
辟谷期间可以不断地喝些冷水,每天保证在3000毫升以上,注意不要喝开水,因为开水面缺少微量矿物质,是不能维持人体的元气的,就像金鱼在冷开水中不能生存的道理是一样的。辟谷期间你只喝水,不吃别的,你就要从水中吸收一些微量矿物质,开水里就缺少这东西。水要慢慢地喝,次数多一点,每次一小杯为度。辟谷中如果是完全不喝水,通常—周内就会因脱水出问题,重的可以引起死亡,这是一周不喝水,重的。如果水份摄取量充足,那一般经过如西方的绝食,他们临床实验,到四五十天,一般都没事。你知道了人体辟谷的极限之后,往后到七天、八天心里就不紧张了。咱们有很多人在辟谷的时候,第五天没事,第六天没事,到第七天就开始觉得饿了。因为他知道到第七天就要结束了,然后你出去饿得不得了,好象这辈子过了个生死关似的。其实,你这差远了,七天是个小七,咱们还要练二周的、三周的、四周的,一直到四十九天,都要慢慢训练。在辟谷期间如果有条件的,可以用冷水擦拭全身或用凉水沐浴一至二分钟,但不能洗温水澡。因为在辟谷当中,体内的老废毒素,透过皮肤散发出来,皮肤肮脏发臭。为了保持清洁天天洗澡是必要的,但洗热水澡会使人眩晕,难以站立,易生弊端,这应该避免。脚手发凉,可以用暖气设备或烤火设备,这都行。有人有疑问,说辟谷当中洗冷水会不会感冒呢?根据绝食的那种实验记录,在寒冷的严冬下绝食的人,以凉水洗浴,到目前为止还没有发现感冒的先例,这是对疾病抵抗能力增强的最佳证明。
辟谷注意事项
1、饮水
前三天,每天保证:2.8L以上的矿泉水不能烧开最好能生饮,冬天温热至30度,品牌不限(不可喝蒸馏水和纯净水)。
三宝水:第四至七天:每天用大枣9-12粒、桂圆肉一小把、枸杞一小把煮水当茶饮(大火烧开后小火煮约半小时至一个小时左右,糖尿病 高血压者不放桂圆),只能喝水不能吃果肉。不可喝茶及其他饮料果汁等。
祛病水:第八-第十四天:每天煮山药水(6两-1斤),新鲜的怀山药为好(小的铁棍山药),煮开30分钟-1小时左右,只能喝水不能吃山药肉。
2,三蜜丸食用
辟谷期间可每天食用3-6颗,九蒸九晒,作用:补肾补气血。能量状态低,返病灶,嘴馋时细嚼慢咽用水送服!最多每天不超过六颗!实在吃不下时可以停一两天!
3、头晕头疼抓大椎同时闭气,胃痛冒酸水抓胃闭气,没有力气,脚软抓肚脐闭气。每次闭气30秒,三次为一组!
4、早睡早起,尽量保持心情愉悦平和,少生气动怒,忌大喜大悲。温水洗澡。
5、运动--辟谷期间尽量避免剧烈运动。每天若能坚持不定时的打坐静心调息,效果更加。特别提醒:辟谷期间须戒酒,烟,色、热水澡、泡澡、泡脚,不可做按摩美容等!
6、每逢每月农历初一上午十点前,面朝东方,吞吸太阳之精华之气七口或观想吞吸,
每逢每月农历十五,晚上子时(11.00--1.00)面朝月亮,吞吸月亮之精华之气七口,或观想吞吸,吸气时意想精华之气如一个气团,经过喉咙往下滑,随之鼻子吐气!
1、辟谷层次:(1)低层次断谷:可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。(2)中层次断食:只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。(3)高层次断水:不食任何食物,亦不饮水,但需有人护法。初练辟谷的,可从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
2、辟谷时间:为治病而辟谷者,并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行,适可而止。宁愿增加辟谷次数,不要一次辟谷时间太长。根据经验,一般辟谷3-5天即有疗效。为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间,提高辟谷层次,但必须以身体健康为前提,即辟谷期间不感饥饿,体力、精神如常。
3、注意事项:(1)服气是辟谷的前提,练辟谷者必须先练服气。(2)辟谷层次要逐渐提高,确定辟谷时间要量力而行。(3)低层次的辟谷可吃点水果。(4)辟谷时要尽量避免不蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。(5)辟谷后舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊,无大便或拉稀便,如便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉,一般的辟谷腹泻是不必用药调治的,毒气泻光腹泻就会停止。(6)辟谷时会有气冲病灶反应,在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。(7)最好在晚上10时正结束辟谷,同时进食少量稀粥,然后立即打坐。这时练功只是放松入静,没有运用意念,时间愈长愈好。这时打坐效果显著,有的人辟谷时还无气感,此时才有气感。(8)恢复饮食后不要马上进补,要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。(9)辟谷者要乐观豁达,心平气和,整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。
辟谷一法,为利益群生体验净晦的。排除污秽 自净其意。 因身体需要气血充盈来维持,气血则需要运动 食物生津润化。身体没有食物 运动,自然会使气血 饥饿,自发找寻食物。以此扩充饱腹。 根据空间能量守恒,可以适当理解。当物质多的时候,能量就少,物质少的时候,能量就会补全。 人活精气神,借用物质食物等来养活。 辟谷根于利益群生,若能如此利益群生行此法,则入根本,定其位。
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