吃什么拉肚子排宿便,这几种小办法可以帮你解决问题

有些朋友可能会患有便秘等症状，如果出现这种症状后果就会非常的严重，那么我们吃什么可以达到拉肚子排宿便的效果呢?其实我们可以采用一些小的方法进行治疗，也可以采用一些中药进行调理，这些都是非常不错的方法，下面我就给大家介绍几种饮食方面的知识，调整肠道功能：

一，鸭蛋清、葱白、冰糖，锅内加水适量，放入葱白、冰糖，煮沸后放入鸭蛋清，搅匀，分2次热服，忌食酸辣等刺激性食物，这种方法可以有效的使身体出现拉肚子这种症状，从而达到治疗便秘的效果。

二，西瓜、西红柿各适量。西瓜挑去籽，用沙布绞取汁液，西红柿先用开水烫一下，剥去皮，也用纱布绞取汁液。将西瓜汁、西红柿汁合并混匀，平时无事的时候可以饮用。这种方法适用于肝火旺盛、大便不解、重症便秘。

三，猪肚、白胡椒适量，将猪肚洗净切片，加水与白胡椒同煮熟，当日分2次食用。适用于胃下垂、肠道功能紊乱、调整便秘等症状，也可是人吃后拉肚子排宿便，这也是一种非常不错的办法。

四，鸡蛋，打入碗内，不要搅散，隔水蒸至蛋白凝固、蛋黄未熟时(一般2一3分钟)，放人桂圆肉少许，再蒸10分钟，食之。每日1次，这种方法也可以使人出现拉肚子这种症状，从而达到排宿便的效果。

其实在吃什么拉肚子排宿便方面我们也应该注意平时的饮食习惯，平时不要吃过多的辛辣食物以及生冷食物，因为这些食物都可以使人出现上火症状，在上火的症状发生以后，可能会造成便秘的后果，所以说平时我们一定要注意辛辣食物以及生冷食物对身体所造成的伤害。

宿便怎么才能排干净？？

严格的按照医学知识的科学说法，应该是如何预防便秘，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不错的建议。

长时间坐着，肠蠕动会减慢，不时的起身活动活动，有助于肠蠕动。

多吃蔬果，无论是什么方法，也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式。

至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品，从地瓜含有比较多的纤维素来看有增加肠蠕动、刺激肠胃排便的作用，食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数。

那种直接导致腹泻，将“马桶坐穿”的方法不应该推荐。还有一点，有便意时不要憋着，及时排便对于预防便秘有很大的帮助。

如果深信“宿便危害说”，而极端的采用泻药来排便，是很危险的事。泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响，导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等，虽然不是什么器质性的病变，但严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险。

扩展资料 对宿便的错误认识：

错误认识一

宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性。?这简直是在开玩笑，要知道，食物在运行到结肠被吸收水分之前，都是粥样的物质，和小肠绒毛充分接触，吸收养分。这条微博的作者大概天真地认为食物经过胃，在小肠里就都是粪便样的物质，所以会压迫小肠绒毛。

错误认识二

粪便发酵、胀气导致酸毒症。?这样的说法就更搞笑了，如果说酸性物质进入血液就算酸毒症，那么随着食物进入肠腔的胃酸早就害死人了。事实上小肠中的肠液是碱性的，即使食物发酵产酸，也会被肠液迅速中和，根本不可能堆积酸性物质，更不可能进入血液搞出所谓的酸毒症。

错误认识三

宿便会改变腹部和脊柱形状，会让身材变形。?这是在为身材不满意找理由吗？粪便并非如铁一样坚硬，而是柔软的食物残渣集合体。即使粪便碰到了脊柱，也会被脊柱给弄变形了，怎么可能压迫脊柱！反过来想，如果脊柱连粪便这样的柔软物质都能使之变形，那睡在席梦思上的人一晚上都要变成罗锅了。

腹部肥胖是粪便堆积在腹部所致，更是无稽之谈。真正能在腹部看到胃肠被撑起来的形状，那叫做胃肠型，是一种疾病的表现。而中年男性腹围增大，主要是脂肪堆积在腹部所致，和宿便一点关系都没有。

宣传宿便危害的人往往危言耸听，臆想出许多毫无根据的说法，而对可能的真实的危害却视而不见。

粪便积存在肠道里过久确实会产生一些问题。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬，产生便秘，导致排便费力，这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的，因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征，即心源性晕厥。而排便不畅，同时也有可能造成肛门处的静脉发生曲张，导致痔疮的发生。对于已经发生痔疮的患者，干硬的粪便还有可能划破痔疮上曲张的静脉，导致出血。

参考资料：--宿便

5种食物帮你缓解腹泻 拉肚子吃什么食物好

1、喝粥，拉肚子可以喝点加盐的白粥咸菜，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐，调理好肠胃在进食肉制品。

2、吃水果，水果可以缓解辅助治疗，但不是所有水果都能吃的。可以吃苹果、石榴等，但不能吃西瓜、香蕉、梨子等，这三种是凉性水果，吃了会加剧腹泻程度。

3、吃面食，拉肚子需要吃一些容易消化的食物，面食就是最佳的选择。面条营养丰富，易容易消化吸收，所以拉肚子吃面条也是一个不错的选择，但是对于拉肚子的人来说，面条不能过于油腻，不然会加重肠胃负担。

4、多喝水，腹泻的病人因大量的排便，导致身体严重缺水，这是必须补充大量的水分了。喝加了糖或盐的温水可以缓解腹痛，鲜榨一些苹果汁、胡萝卜汁等不仅能补充水分，而且可以补充维生素，以便调节腹泻引起的内分泌混乱。

5、糯米，糯米补中、益气、止泻，如果你是脾虚泄泻者，不妨将糯米、莲子、大枣、淮山药，加在一起煮粥，止泻效果是非常好的。