身体五大器官保养秘诀,,肺健康全身少得病

对于每个人来说，健康都是最重要的，有了健康才能去做一切的事情，我们的身体是由各种的器官所组成，其中最重要的就是大脑、心脏、肝、肺和胰腺。它们掌管着我们的健康，保护好它们，就能让你健康更长寿。

肺健康，全身少得病。它不仅是人体内存储氧气的器官，还能抑制病毒、细菌和其他通过空气传播的有害微粒。因此，肺部越健康，患上严重疾病的可能性越低。

措施：严格戒烟。美国俄亥俄州立大学心脏和肺脏研究中心的医学博士詹妮弗·麦克卡利斯特发现，吸烟是导致肺癌的首要原因。少吃油脂食品是明智的选择，特别是不要吃油炸食品。口味油腻会导致呼吸系统运转起来更加费劲。

大脑指挥部，睡眠最关键。大脑是人体指挥司令部，它的健康是重中之重。美国底特律韦恩州立大学的神经科学副教授罗纳·舒兹认为，保持充足的睡眠能让大脑功能正常运转，深度睡眠的时间不够，大脑灰质的健康状况就会恶化，记忆力会随之下降。

措施：运动生理学研究显示，有氧锻炼会让大脑中负责记忆力存储部分的新细胞不断增生。只要每天进行15分钟的有氧锻炼，每周3次。饮食方面，欧米伽3脂肪酸有利于大脑健康，鲑鱼、沙丁鱼、核桃和牛肉都富含欧米伽3脂肪酸。

消除小肚腩，能护好心脏。心脏位于人体内部，是保持最佳健康状况的重要肌肉群。

措施：美国杜克大学医疗中心的医学副教授克里斯汀·纽比发现预防心脏病的重要措施是消除肚腩肉，病理学研究显示腹部的脂肪会导致动脉硬化，从而引发心脏病。医学家建议人们从20岁开始就要每年检查一次血压和胆固醇水平。如果数据偏高或是有家族心脏病史的，检查次数要勤些。

肝脏排毒处，最害怕酒精。肝脏运行着人体内的5000多项功能，包括储存从食物中吸收的维生素和矿物质，将体内的毒素（如酒精和某些药物成分）过滤排出体外。饮酒过多会损伤肝脏细胞，增加患肝硬化的可能性。肥胖症也会导致肝脏疾病。肝部堆积的脂肪会导致炎症和疤痕，引发肝硬化和肝癌。

措施：每周都进行3次力量训练，每餐中都摄入瘦肉蛋白，就会让人体保持苗条。此外，性生活方面也要检点，因为乙型肝炎和丙型肝炎都会通过不洁性交传染。

胃口好，胰腺正常。饭点时候感到饥饿，吃饭时不挑不拣，这说明胰腺在正常工作。胰腺能分泌胰岛素，这种激素能调节和控制血糖水平；根据分泌量的多少，还能决定人体产生饥饿或是饱腹感。

措施：要多摄入膳食纤维，它能降低胆结石的发病率，而胆结石会导致胰腺炎，最终引发胰腺癌，。美国加利福尼亚大学研究发现：每天摄入2份或2份以上的粗粮的人群患上胰腺癌的可能性要低40%。

肺对人体有着重要的作用，日常生活中我们该如何保养肺部呢？

肺是负责体内气体生成和分散的脏器。当肺部发生病变时，体内的气体和各种脏器都会出现疾病。饮食疗法对滋养和保护肺部有非常明显的作用。肺是我们人体的重要器官之一。一旦肺部出现问题，各种疾病就会出现。肺是清虚的脏器。它喜欢滋润和干燥，所以干燥很容易伤害肺部。如果肺好了，我们的身体才会好起来。防止干燥和保持湿润是最基本的原则。

通常喉咙痛和干燥，咳嗽和哮喘，痰中的血液是肺阴缺乏。它主要是由于长期咳嗽和肺损伤或肺热损伤引起的。维护可以吃一些滋养肺阴的食物，如苹果、梨、石榴、葡萄、罗汉果、柿子、杏仁等，也可以用麦冬或百合泡水喝。此外，呼吸不良、胸闷、咳嗽、哮喘、感冒、无汗等症状可吃花生、甘蔗、银耳、石榴、草莓、胡萝卜、豆腐等宣传肺气的食物。生萝卜可治疗热口渴、肺热咳嗽；如果与甘蔗、梨、莲藕等榨汁一起饮用，效果更好。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

合理的锻炼，加强身体健康。适当的锻炼可以提高人体自身的免疫力，抵抗各种疾病的入侵。夏季气候炎热，运动不要太剧烈，最好在早晚凉爽时进行户外运动，应选择运动量小或适度的运动方式，如慢跑、太极拳、游泳等。睡觉前，膝盖自然分开，双手放在大腿上，闭上眼睛，放松全身，守卫丹田。有条件的朋友，经常去植被茂盛、新鲜空气的地方，做运动，做深呼吸，通过深呼气，排出体内的浊气。

多喝水是对的，尤其是干燥的空气更容易带走水分，对肺粘膜和呼吸道造成损害。因此，我们应该及时补充水分。每天需要八杯水。吸烟对肺部有很大的伤害，所以我们必须戒烟或减少吸烟。对于没有吸烟的人，应该注意二手烟。二手烟比第一手烟更有害。多做有氧运动。肺是循环的，所以有氧运动对肺很有好处。例如，游泳、慢跑、打球等不仅可以锻炼身体，还可以增强肺功能，非常好。

按压手掌6穴位，轻松保养五脏六腑

手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。平时多多 *** 这些穴道不仅可以保养，也可以缓解疾病带来的症状。?

循着连接手指的六条经络及其相应经气

1．大拇指对应肺部经络，而其外侧的少商穴对应器官为『肺、脾』

2．食指对应大肠经络，而其外侧的商阳穴对应器官为『大肠、胃』

3．中指对应心包经络，而其顶端的中冲穴对应器官为『心包 ( 心血管循环 )、肝』

4．无名指对应三焦经络，而其外侧的关冲穴对应器官为『三焦 ( 内分泌系统 )、胆』

5．小指对应小肠经络，而其内侧的少泽穴对应器官为『心、肾』，外侧少冲穴对应器官则为『小肠、膀胱』

食指下的第二掌骨直接对应全身，从最靠近指尖的位置算起，分别对到：头、颈、上肢、肺心、肝、胃、十二指肠、肾、腰、下腹、腿足，堪称是人体缩影。

虽然无法直接确认身体哪里出状况，不过倒是可以做为参考的警讯。同手对应身体同侧，头部则相反，每天建议按压 2-3 次做为保健，可在痛点稍做停留，有益对应器官。

※提醒

局部有出血、皮肤病的人要避开伤口，糖尿病患者感觉神经反应迟缓，小心别太用力压破皮肤，而孕妇也不建议乱按。