让你告别白发的食疗小偏方,吃什么以预防长白头发

一、八个食疗小偏方让你告别白发

1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

2、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

3、将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

4、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

5、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

6、糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

7、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

8、黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

二、防治白发可按摩这6个穴位

1.足三里穴

点按一分钟后可略放松，改点为揉一分钟，反复3-5次。足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。操作方法为直刺1~2寸。

2.三阴交

自三阴交起，沿胫骨后缘向上依次点按，直至近膝关节的阴陵泉穴止，反复10次后换另外一条腿。三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

3.合谷穴

持续按一分钟，会有酸胀或酸痛感，放开手指十秒钟后再点按一分钟，反复直至疼痛减轻。合谷为大肠经原穴，属阳主表，取清走衰，宣泄气中之热，升清降浊，疏风散表，宣通气血之功。合谷总治头、面各症。用之得法，针到病除。齿、眼、喉咙(咽喉)等症之特效穴。

4.太冲穴

位于脚部大拇趾和第二趾中间，向上约1指宽度的凹陷处。此穴具有调理肝气的作用。

5.百会穴

位于头顶的正中央偏后处，是所有阳经的交会之处，经常按摩可促进气血循环，维持头发所需营养的供给正常，也能减轻头胀、贫血、疲劳等症状。

6.风池穴

位于头部后方枕骨下方，靠近发际线上方的凹陷处，左右各一。常按此穴可疏通经络，促进行血，平衡阴阳气血。

三、年轻人长白发是什么原因造成

1、遗传或疾病因素

白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。缺乏铜铁等微量元素

研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

2、缺乏B族维生素

医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

3、工作或生活压力大

现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。

另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;避免摄入过多的糖、油、盐等。

四、防治白发的预防方案

1、首先要养成良好的作息习惯，准时入睡，定时起床，建立起时间上的条件反射，这样有助于睡眠的深度和促进大脑疲劳的消除;

2、睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度兴奋的活动，可以散散步，使精神放松，情绪稳定;

3、室内温湿度适宜，保持室内空气清新，如感到稍有凉意的室温最适宜入睡;

4、保持被褥平整，内衣清洁柔软、干燥、枕头不宜过高或过低，因为枕头过高或过低都会影响到大脑血液循环;

5、睡前不宜进食过硬食物，如玉米、豆类、锅巴等，不宜过饱。，晚饭最好在睡前两小时吃，不要喝茶或咖啡，不要吸烟、饮酒或吃刺激性食物;

6、如果环境嘈杂，可用棉花堵塞耳道，减少噪音刺激。不要蒙头或俯卧，以免影响呼吸，睡眠时仰卧或右侧卧位比较好;

7、睡前听听优美的音乐，用热水泡足10～20分钟，往往有助于睡眠。有条件的，还可以在睡前用温水沐浴，效果更佳;

8、精神衰弱的人往往思绪万千，不能平静，这时切末急躁，可以集中精力去想一个问题，可似有似无地听听钟表的滴答声，或注意自己的呼吸，也可以默默数数，由1数到100周而复始;

9、睡前梳头，最好梳到头皮发红、发热为止，这样可以疏通头部血液循环，既有利于入睡，同时又有护发作用;

10、睡前可按摩脚底的涌泉穴，左右各200次，既有助于入睡，又可健身。

白头发太多怎么调理？吃什么食物可以乌发？

生活中很多人都会有白头发的症状，长白头发其实是正常的，因为我们身体的黑色素代谢本身就是这样的，从中医的角度讲，如果长白头发长多了可能就是肾虚导致的，所以要注意滋补。那么，白头发太多怎么调理？吃什么食物可以乌发？
1、胡麻
组成：胡麻3升。
功效：补益肾气，润泽脏腑。
用法用量：淘净甑蒸，令气遍。曝干，以水淘去沫再蒸，如此九度。以汤脱去皮，簸净，抄香为末，白蜜或枣膏丸弹子大。每温酒化下1丸，日3服。
注意事项：胡麻取油以白色者为胜，服食则以黑色者为良。久服有效。
2、桑椹膏
组成：桑椹、蜂蜜各适量。
功效：养血脉，乌须发。治头发早白。
用法用量：用纱布将桑椹挤汁，过滤后装于瓷器皿中，文火熬成膏。加适量蜂蜜调匀，贮存于瓶中备用。每次服1～2汤匙，每日1次，温开水送服。
注意事项：肠胃功能欠佳、大便搪薄者慎用。
3、菖蒲酒
组成：九节菖蒲不拘多少。
功效：发白变黑，齿落再生，颜色光彩，气力倍常，耳目聪明，夜有光明，延年益寿，功不尽述。
用法用量：上药生捣，绞汁5斗。糯米5斗，炊饭。细曲2500克，相拌令匀，入瓷缸，密盖21日，即开。温服，日3服之。
注意事项：高血压患青慎用。
4、芝麻糖
组成：红砂糖500克，黑芝麻250克，核桃仁250克。
功效：补血养容。用于治须发早白及脱发。
用法用量：红砂糖放入锅内，加水少许，以小火煎熬至汁稠时，加入炒熟的黑芝麻及核桃仁，调匀下火，趁热倒在表面涂有食油的大搪瓷盘中。待稍冷将糖压平，用刀划成小块，放凉待用。每次数块，坚持服用。
5、少白头原因
少白头是指青少年白头，表现为人在青少年时期就开始出现稀疏散落的白头发，大部分在头后或头部的底端，散乱分布。少白头的人白头发会慢慢增加，但不会一下子全变白，有些少白头的人很长时间白发不怎么增加，身上没有其他的慢性病或持续的不适感。有的男孩子连胡须都早白，真正是“须发早白”，有的人突然间白发剧增。
西医认为少白头是黑色素颗粒减少或消失造成的。中医认为少白头的原因有两大类，一是先天，二是后天。头发和气血、肾精的关系密切。先天原因导致的少白头是因为先天肾气不足，父母之中有一方或双方肾的精气亏虚，先天得到的肾之精华不足。大部分的少白头是先天性的，甚至有的人生下来就有白头发。
后天原因造成的少白头主要和精神因素有关。长期的抑郁、焦虑、紧张、劳累、烦躁会影响肝功能，肝血不足则肾精亏虚，会导致头发失去精血的濡养，人未老先衰导致头发慢慢变白，甚至有的人会“一夜愁白头”。这类少白头的人有时候会伴有慢性贫血。

年纪大了，开始有白头发了，吃什么能预防白发呢?

随着年龄的增加，人们都会有白头发，这其实是非常正常的一种现象，然而在我们大多数人眼中，大家都喜欢黑色的头发，而不喜欢白头发，因为大家都不希望自己变老，人人都喜欢年轻，人人都喜欢大家说自己年轻，而白头发对人们来说就是一种变老的标志，大多数人看来，有白头发就会显老。

所以，有没有什么方法可以预防白头发呢，其实，要是想完全没有白头发肯定是不可能的，但是还是可以预防一下下的。其实长出白头发的主要原因是黑色素不够，黑色素对人的头发来说是很重要的，如果人体黑色素变少，那么头发就会变白，变黄甚至变得毛燥和分叉，那么怎样才能增加黑色素呢？

其实，多吃黑芝麻可以增加人体内的黑色素，不仅如此，黑芝麻对人体也是很好的，黑芝麻不仅养胃，黑芝麻还具有美容养颜，抗癌等功效，对人体是很好的。

还有就是黑豆，对人体也是非常好的，黑豆不仅有明目的功效还有增加人体内的黑色素，促进黑发生长。

还有就是胡萝卜，胡萝卜可是好东西，被誉为小人参果，不仅可以乌发，而且胡萝卜里含有大量维生素，胡萝卜素，可以使人体内的新陈代谢速度更加标准。

除此之外还需要多加运动，增强体质，这样才会使人体血液循环和人体内的各种平衡达到标准，从而使人更加年轻，还需要保持好心情，这样才能有效的预防白发。

哪些食疗方能帮助治白发？

头上有一头乌黑的亮发，对于很多人来说是非常渴望的事情。因为他们总是容易长白头发，困扰很多。那么为什么会长白头发呢?如何治疗白头发呢?下面小编给大家推荐一些饮食疗法，希望能够给大家提供一些帮助!

白发的治疗很棘手，由于遗传的原因导致的少年白头，基本上没有什么好方法，有些非遗传性早生白发的，在日常生活中注意饮食调理、精神放松，适当的用中药草药，还是有一定的效果哦。人的一生中，头发的颜色由头发中的黑素颗粒的种类和数量的决定，年岁不断的渐长，头发中所含的黑素小体生成减少，局部头发也开始变白，白发往往从鬓角开始的，然后是发际，最后出现白发的是头顶。我们要怎样做可以预防早生白发呢?

早生白发的因素

一、精神因素

脱发白发会严重影响人的身心，生活，工作等，爱美之心人皆有之！男人要风度翩翩，女人要柔美秀发，无奈头顶“地中海”破坏形象！想让脱掉的头发重新长回来，或者是白发想转黑发的，针对各种头发问题，都有独到的方法解决，如果你也有这方面的困扰，可以加老师咨询，他的圈子是tntn021

如果一个人长时间的精神处于紧张、抑郁寡欢的情况下或者是受到各方面的压力都会引发头发由黑变白的。所以大家在日常生活中，应该保持愉快的心情，这样也是养生的方法之一哦。

二、疾病、药物和遗传因素

如果一个人患有结核、甲状腺机能亢进、内分泌紊乱等消耗性病症等都与头发由黑变白有着密切的关系。还有一些药物性的化疗，都有可能早生白发的。

三、营养方面

头发也需要有充足的营养。根据相关临床证明，一个人的身体如果长时间的缺乏植物油、蛋白质、维生素等营养就会引发头发变白。因此合理的搭配膳食也是对养发也是非常有必要的。小编建议你多吃一些黑米粥或黑芝麻，小编个人认为，喝黑芝麻糊就是养发护发的不错选择哦。

如果想要预防早生白发，就要先找到引发白发的病因，只有这样才有可能预防白发的进一步发展。同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素。这样可以保持足够的营养需求，增加头发黑色素这些可以有效的预防白发，还有就是要多注意运动，适量的运动可促进血液循环。

白发食疗的偏方

1、侧柏桑葚膏

侧柏叶50g，桑葚200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑葚，用小火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。

3、枸杞烧海参

海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参洗净切条，用热油加调料翻炒，加入适量的水，待汤沸后用小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

4、红枣杞子煲鸡蛋

红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，最后吃蛋饮汤。

5、桑椹生发膏

桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量。将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。

6、猪肾核桃汤

猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g。将以上三药和猪肾加适量水，用大火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每天1次，连服7-10日。治疗肾阴虚所致的白发，对头昏健忘，腰膝酸软，五心烦热，耳鸣耳聋，舌苔少，失眠多梦，脉细数者有非常大的食疗作用。

7、黑豆雪梨汤

黑豆30g，雪梨1-2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改用小火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15-30日。渴可以治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白。倦怠乏力易感冒者常吃有助于提高抵抗能力。

治疗白发的常见方法

中药治疗

中医认为导致白发的主要原因是由于气血滞留、肾脏亏盈所指的，所以提倡调理身体，使白发从发根开始慢慢变黑，从而彻底治疗白发，不复发，无任何毒副作用，对身体健康还是有好处的，所以我们不防试一试中药治疗白发。

其他治疗

很多白发患者为了自己的外在美丽，经常会通过染发遮盖疾病，但是从长远的效果来看，是不适合患者使用的。治疗疾病患者可以通过按摩头皮，刺激头部穴位，改善血液循环，也有利于促进玄色素颗粒的合成，从而使头发转黑。

日常调理

在出现白发之后，患者也不要忧心忡忡，应保持精神愉快，留意劳逸结合，调整饮食结构，多吃上述富含维生素B族的食品及含铜、锌、铁等微量元素的食品。采用中医补血、补肾的方法进行治疗，也有一定作用。

结语：有关治疗白发食疗方，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对这些食疗方法已经有了一定的认识了。如果有人现在还在受白发问题的困扰，建议大家平时多吃上述提到的食物。希望大家能够早日将漂亮的黑发找回来。