玉米糊的做法和营养价值,便捷又营养是早餐的必要条件

现代生活中，我们的食物是越来越高档、越来越精细。日常生活中的主食，好像除了大米饭就是面条，也就是说不适大米就是白面。这样的后果就是不得不担心下我们的营养摄入是否均衡，看上去很是单一啊!在养生角度来说，应该适当地多吃些粗粮，进而来调剂下我们的日常身体所需营养。今天，我们就来介绍一下玉米糊的做法和营养功效。

对于玉米大家都不陌生，虽然说现代生活中，玉米一类的粗粮已经淡出了我们的视野，但是在众多粗粮中，玉米还算是偶尔会进入我们的生活中的，例如说烤玉米、煮玉米之类。可是上述两种吃起来比较麻烦，而且要求牙口也要比较利索，才能享用。但是玉米糊则不同，真真是男女老少皆宜啊！

首先我们来介绍一下玉米糊的做法。实际上，玉米糊是非常好做的一样佳肴，做起来也是相当地便捷。第一步是先用容器取适量的玉米粉，然后加入适量的水冲成糊状，也可以一边加入一边搅拌，还可以加入后再搅拌。总之，最后能让其成为均匀的糊状即可。接下来将其放入干净的锅子，大火煮沸即可。期间可以根据自己的口味特点加入一些调味料，例如食用碱或食盐，更或者是些果蔬之类等等。

玉米糊不但有烧制简便的优点，还有很好的营养价值哟!食用玉米糊首先可以起到降血压的作用，如果受到惊吓过度，食用它也可以起到定心与定神的作用。其次经常食用玉米糊还可以防癌症，使得人们的身体健康得到保障。再次食用玉米糊可以对身体虚弱者补充营养物质可以增强抵抗力，增强身体素质，对于小孩可以起到增高益智的功效。第四，食用玉米糊也可以起到美容的效果哦，爱美人士的福音食品哟。第五常食玉米糊可以清热解毒，对于肠道的疏通与害物质的排出是非常帮助的哟！

经过以上的叙述，大家是不是应该马上动起来，给自己和家人做一顿美味地玉米糊餐呢！其实对于家里有孩子和老人的家庭，玉米糊真的是比较适合经常食用的食物。正所谓一天之计在于晨，早餐在一天三餐中占有极为重要的作用。玉米糊就是既快捷又营养的最佳早餐之选！

新鲜玉米糊的做法大全

玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。
玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。
玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。
开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等
适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健。

材料
主料：玉米2个；
辅料：白米1/3杯、水适量
玉米糊
1
准备好材料

2
玉米削粒

3
白米洗干净放入豆浆机里

4
玉米也加入到豆浆机里

5
加入清水到刻度

6
按下“营养米糊”键 听到“DD”声响 就好了

7
掏出上面的浮末

8
营养丰富的米糊好香哦

小贴士
按个人口味 加入糖或盐 不加也可以

包谷糊糊的做法

一直以来全家都非常喜欢吃玉米之类的食品，包括简单的水煮玉米棒子，玉米烙，椒盐玉米，再到磨成粉之后做成的玉米发糕，玉米饼，玉米疙瘩，玉米馒头，玉米面条玉米糊之类的，都统统的非常喜欢，而且刚好迎合了养生意识中的多吃五谷杂粮。

今天早上起床发现没什么好吃的可以做了，然后又有点想吃玉米糊了，刚好还剩了一碗大米饭，有现成的玉米面粉，我就想着干脆做个米饭玉米糊吃吃了，估计这样的做法也只有我做了，居然把剩米饭都加进去哦

家里父母种的丝瓜刨去外皮，切成细小的丁，

热锅放油，把丝瓜丁爆炒一下 加入适量的盐炒扁，然后加入水，倒入米饭把米饭捣碎成颗粒，然后盖上锅盖烧。在烧水期间准备好适量的玉米粉，装入一个碗里，倒入适量的水把玉米粉化开成糊状待用。把玉米粉化成糊状的目的是为了熬成玉米糊时不会有颗粒状的生玉米粉。

待锅里的水开了之后，一边慢慢的倒入化开的玉米糊，一边用筷子迅速的搅拌，使其迅速凝结成玉米糊，搅拌均匀之后开大火煮沸几分钟，这样的玉米糊烧熟之后韧性会好一些，口感比较好。

这样玉米糊就做好了，盛一碗热气腾腾的玉米糊，可以开吃了，绵软喷香，入口即化，味道真的非常棒哦！玉米的营养非常高，早上吃一碗这样的玉米糊不仅能饱腹，而且美味好吃，还能补充人体必须的营养素，真正的一举多得的好事哦！喜欢的亲们自己动手做起来吧

玉米糊*怎么做好吃，玉米糊*的家常做法

材
主料玉米200克米50克辅料水500毫升
步骤
无糖甜羮＊豆浆机版玉米糊＊的做法步骤11.购买新鲜的水果玉米，将玉米粒掰下。这里用一根玉米，大概200克。
无糖甜羮＊豆浆机版玉米糊＊的做法步骤22.量好米的分量。这个喜欢稀的可以少给米，喜欢稠的就多给米；
无糖甜羮＊豆浆机版玉米糊＊的做法步骤33.将玉米粒和米倒入豆浆机；
无糖甜羮＊豆浆机版玉米糊＊的做法步骤44.加入热水，温度高些，这样可以省去豆浆机加热时间；
无糖甜羮＊豆浆机版玉米糊＊的做法步骤55.打到营养米糊的档位，豆浆机就开始工作了。
无糖甜羮＊豆浆机版玉米糊＊的做法步骤66.大概10分钟的样子，就能闻到玉米的清香了。
无糖甜羮＊豆浆机版玉米糊＊的做法步骤77.20分钟不到，就听到滴滴滴的声音，豆浆机发出提示了，哈哈，糊糊做好了，大家快点来喝呀！

玉米糊做法

做法：玉米粉60克用牛奶调成糊，锅内加适量水烧沸后把牛奶玉米糊倒在锅里不停的搅拌，用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在粥锅里，边倒边搅，熟了，可以关火了，晾温了加白糖或蜂蜜都可以～

原料：

嫩玉米1000克，鸡蛋清4只。

调料：

黄酒10克，清汤750克，精盐1.5克，味精1克，白糖2.5克，鸡油15克，菱粉75克。

制法：

（1）玉米去壳、洗净，加糖煮熟约20分钟取出，稍凉后，用不锈钢食匙括下玉米。鸡蛋清打散。

（2）将铁锅置于炉上，放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米，烧开后，用菱粉勾成薄芡，飘入鸡蛋清，淋入鸡油推匀，起锅装碗上席。