春季怎么养肝护肝春季养肝药膳

春季气候温和，温度适宜，是养生非常好的季节，尤其适合于养肝护肝。在春季可适当多进食养肝护肝的食物，那么春季怎么养肝护肝呢?春季养肝药膳有哪些呢?

春季怎么养肝护肝

1、山药桑葚小米粥

食材：山药100克、桑葚干15克、小米60克

做法：所有食材处理后，放入锅中煮熟即可。

功效：具有滋阴补肾、补脾益胃、滋肝明目的功效，可改善肝肾精气亏虚所致的腰膝酸软、消化不良等症。

2、百合绿豆薏米粥

食材：百合15克、薏米50克，绿豆20克、冰糖少许

做法：所有食材处理后，放入锅中煮熟即可。

功效：具有清火润肺、清肝明目、清热降燥的功效，可缓解肝火旺盛所致的眼花耳鸣、头晕目眩等症。

3、黄芪枸杞乌鸡汤

食材：黄芪5克、枸杞10克、乌鸡1只

做法：所有食材处理后，放入锅中，焖煮一小时。

功效：具有补血养气、利水消肿、滋肝润燥的功效，可改善肝血瘀滞所致的水肿、烦躁不安等症。

4、丹参排骨汤

食材：丹参5克、红枣5个、桂圆5个、排骨1斤

做法：所有食材处理后，放入锅中，焖煮四十分钟。

功效：具有清心除烦、祛瘀止痛、凉血消痈、养血安神的功效，可改善干活旺盛所致的心绪烦躁、肢体乏力等症。

结语：春季怎么养肝护肝?春季可通过食疗方来养肝护肝，如山药枸杞小米粥、百合薏米粥、黄芪党参乌鸡汤、丹参排骨汤等，同时要注意休息，避免过度劳累。