深秋天气渐渐由凉转冷,在严寒来临之际大家做好准备了吗?其实,冬天对我们身体最大的威胁不是寒冷,而是无所不在的寒湿之气,因此,我们要做好预防寒湿之气的入侵。
中医认为,湿气是“万病之源”。这是因为我们对湿气的理解不够,很多人认为只有在闷热潮湿的夏季才会有湿气,其实不然,湿气无所不在,阴冷干燥的秋冬季节也是湿气横行的时候。湿气遇热就是湿热,遇冷就是寒湿,遇风则是风湿。湿邪入侵人体主要表现在两个方面:一是脾胃功能不好,食欲不佳,且大便粘稠,虚胖而无力,这是“内湿”;还有就是“外湿”,其表现为皮炎、痤疮等。这些都是我们的一些不良生活习惯才使湿邪乘虚而入,给身体带来危害。
其一,嗜睡。嗜睡就是睡不够,一天到晚总想睡,这种体质就是脾虚,脾虚则不能很好的运化水湿,造成体内湿气淤积,身重乏力而嗜睡,因此,要克制不良习惯,多出去跑跑步,微微发点汗,这对我们身体的排湿是有好处的。
其二,饮食不健康。一个人的生活习惯不是一天两天造成的,而是长期的习惯,表现为吃饭味重,且喜欢吃辛辣食物,久之,厚积成淤,腹部胀满,给脾胃的运化造成负担。再者,爱食生冷,长期习惯使脾胃功能受到影响。
其三,不爱运动。因为长期不运动,体内有了惰性的东西,自然四肢无力,体内的湿气不能及时排出去,时间长了就会出现这样那样的问题,所以要注重均衡营养,合理饮食。
其四,吸烟、喝酒。吸烟的男士很多,喝酒的人也不在少数。烟对身体的危害不用多说大家都知道,喝酒要以不醉为好,少喝可以通筋活络,一旦喝多了就起到坏作用,酒就成了湿邪的引路者,越是酗酒成性的人体内的湿气越重,身体也就成了疾病的温床,所以,饮食千万要适量,不可暴饮暴食。
另外,我们的居住环境也要注意通风,在一个狭小密闭的空间里很容易产生湿气,早上一定要开窗通风,保持环境清洁卫生,干燥整洁。若在家里养一些花草就更好了,花草能净化空气,也能吸收湿气,同时也调节好了我们的心绪。
生活有了规律,饮食懂得健康,环境时时清洁,这就是最好的养生。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com