桑葚是一种常见的水果,现在桑葚正是当季,很多朋友都会去买或者去摘桑葚来吃,但是桑葚并不是每个人都适合的,所以也要分情况食用桑葚,我们要用自己身体情况去判断。什么人不能吃桑葚呢?吃桑葚又有什么好处呢?
什么人不能吃桑葚呢?
1.桑葚与淀粉多,即高糖,糖尿病不宜吃含糖的食物,所以不宜吃桑葚。
2.桑葚吃多会导致鼻子出血,孕妇不宜食用。
3.少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑叶中含有更多的胰蛋白酶(一种蛋白酶)抑制剂 - 单宁酸,会影响身体对铁,钙,锌等物质的吸收。
4.脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。
吃桑树有什么好处?
1.滋阴养血
桑葚具有滋阴养血的功效,主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩,凡阴虚有火者,皆可将桑葚作为辅助食疗果品。
经营养成分分析也发现,桑葚果汁中铁元素含量极高,铁是血液中血红蛋白的主要组成原料,吃桑葚补铁能促进造血,防治缺铁性贫血。
2.补肝益肾
由于先天性缺乏或获得性肝肾损失和少年白发,可以服用长期的桑叶丸(桑,黑芝麻),有助于使瘦肾,使白发黑发,脱发再生。
3.润肠泻药
桑树中富含维生素,葡萄糖,苹果酸,新鲜食物口渴,可促进胃分泌,促进胃肠蠕动,帮助泻药,改善便秘。
4.脾脏消化
桑树含有单宁酸,脂肪酸,苹果酸等营养成分,可促进胃肠道分泌消化液,有助于分解脂肪,蛋白质和淀粉消化,是脾胃帮助消化,可用于治疗腹泻引起的消化不良
5.增强免疫力
桑果汁富含β-胡萝卜素,硒,类黄酮等,具有多种活性成分,可有助于刺激淋巴细胞转化,增强免疫功能。
6.美容
桑树富含天然抗氧化剂 - 维生素C,可帮助消除人体内的自由基,延缓皮肤老化。而桑叶富含铁,可以滋阴血,帮助调整颜色恢复红润的脸。
很多人都喜欢吃桑葚,但是不是每个人的体制都适宜吃。一定要适量适当吃桑葚,才能够把营养发挥到最大作用。此外,各位朋友一定要养成良好的生活习惯和饮食,多吃蔬菜水果,将食物的营养发挥到最大。
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