喝酒可以御寒吗,冬天怎么做御寒效果比较好

一、天冷喝大量的白酒可以御寒吗

在冬天靠饮酒来增加身体的温暖是不正确的御寒方式。其实这种温暖是因为酒精中的乙醇成分进入到了血液中，加速了血液的流通，这样就会使得热量分散到肌肤之中。其次是酒精会让人体的大脑处于一种麻醉的状态，这样减少了对于外在环境的敏感性，就会觉得出现温暖的感觉。并且是建议不要长期饮酒的，这样会造成身体的中枢功能紊乱，反而损害身体的高温功能。

少量饮酒会使身体发热，这是酒精引起皮肤毛细血管处于扩张状态，在酒精代谢后期，很容易造成皮肤散发的热量增多，形成“酒后寒”，以至出现“以酒御寒寒更寒”的局面。

冬季御寒是冬季保健的重要内容，导致冬季寒冷的原因很多，撇开衣服穿的少外，微量元素缺乏、缺少运动、饮食不正确、错误的御寒行为都是直接和间接的导致冬季寒冷的重要原因。所以在冬季御寒要注意科学的方式方法，食物选择可以可以吃辣、海带、紫菜、动物肝脏、胡萝卜等食物。这些食物具有驱寒、增加抗寒能力，产生热量等特点。另外，日常生活中要注意重点护双脚、睡觉不蒙头、洗澡水宜温、锻炼防寒冷。

二、有利于御寒的养生方式

而对于补充身体中的热能的养生方式朋友们的选择可以是多样化的，朋友们可以选择食疗滋补养生的方式来进行身体中热能的补充，也可以通过日常的运动来强化身体的素质提高热能，这两种养生方式都是有利于朋友们御寒的!

对于第一种通过食物滋补养生的方式提高热能的主要是通过摄入一些热性和相对温性的食物来实现的，而有助于帮助朋友们提高热能的食物主要就是一些肉类，而这些肉类中内部也是有层次的划分的，一般羊肉和狗肉中给朋友们身体中提供的热能是最高的，而相对于鸡肉来说提供热能的就相对比较少了，所以朋友们可以根据外界的寒冷程度来判断选择多高的能量的食物来对身体进行滋补。

一般对于秋雨过后寒气不是特别重的时候，朋友们完全可以通过一些温性的食物就可以达到养生御寒的功效了，比如通过食用黑芝麻，花生等类的食物就可以达到了。

三、寒冬如何御寒保暖

1、多穿衣服。平时多留意当地的天气预报，如果出现提前突然转冷的情况，出门的时候可一定要多穿一件衣服，如果实在不想穿着，也要在办公室准备一件外套，以备不防之需。现在很多年轻人都喜欢追求外在美，365天不分冷暖地穿着修身轻薄的衣服，天气暖和倒是没什么问题，但在大寒天里仍旧不注意添衣，身体就会因为长时间受寒而受到威胁，不利于身体健康。对于女性朋友来说，冬季最重要的就是保暖，出门在外时不但要穿保暖衣，也得带上围巾和手套，尽量保护好暴露在外的其他部位，这样才能避免身体受寒。

2、从饮食上增强御寒力。平时可以多吃一些御寒的食物，如摄入一些鸡蛋、肉类或豆制品等高蛋白的食物来提高身体素质，同时结合户外运动来增强身体的抗寒能力，运动后也可以喝一些姜汤来帮助驱除体内的寒气，从而达到御寒的作用。

3、通过运动增强体质。每个人的御寒能力都不相同，所以有的人怕冷，有的人怕热，冬季御寒可以通过增强自身身体素质和机能来抵抗寒气，而促进新陈代谢则是为身体提供热量最好的方法之一。因此建议广大网友平时加强运动，坚持每日晨跑，同时也可以增加一些如爬山、打羽毛球等户外运动，让身体动起来，才能增加身体的热量，以达到最好的御寒功效。

四、中医推荐的几种御寒菜

暖身攻略1：多吃北豆腐和血豆腐补充营养

适宜人群：减肥和偏食的人

专家介绍如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易维生素摄入不全面，而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以，属于这种怕冷的人群，又不想吃胖自己来抗寒，可以多吃一点北豆腐烧白菜。

北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

具体做法：制作热乎乎的北豆腐烧白菜，最好选用新鲜的小白菜。将小白菜洗净、滤水后剁碎，豆腐切碎，备用;姜丝放入油锅内爆出香味，然后放入小白菜，加适量盐炒至变色后，再加入豆腐，翻炒均匀;大概一分钟后，可以加入适量的水或豆浆，开锅后两分钟关火，再淋上少许香油即成。

北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说，特别能起到补铁补血、加强营养的作用，从而达到暖身的效果。红白豆腐做法特别简单，就是把北豆腐和血豆腐切成条，一起炒熟，调味即可。

暖身攻略2：北菇加山药全面滋补

寒冷的冬天，多吃些菌类和根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。

这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。在遥远的东北深山生长的这种菇类，本身就有很好的抗寒能力。如果吃进这种粗根茎的香菇，人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。

而冬季的常见蔬菜山药，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。

具体做法是：将北菇泡软，去蒂后洗净，山药削皮洗净，切成小段后切片备用;热锅后加油炒北菇，再加入泡香菇的水及酱油、糖，烧开，改小火煮10分钟;放入山药同烧，并加入盐、淀粉勾芡后即可食用。

冬天喝酒能暖身子吗？

这是有科学依据的，道理非常简单，因为喝酒的时候会加速我们身体当中的血液速度流动，当身体内血液速度的流动加速的话，那么就会产生一定的热量，这就对外界比较寒冷的环境有着一定的抵抗作用，这也是为什么我国北方城市的老年人经常喜欢在冬天喝一些酒的原因之一，因为几十年前我国北方的一些城市在冬天的时候非常寒冷，甚至达到了零下三四十度的状态，那时的人们只能通过劳动来维持生存，所以在外面劳动的时候，除了尽量多穿一点，就只有喝酒了。但是从健康的角度来看，我不建议大家利用这种方法去寒，因为酒精对人体的伤害是比较大的，那么在日常生活当中，除了喝酒以外想要祛寒的话，还可以用以下几个方法：

1、剧烈运动

短时间之内的剧烈运动，可以瞬间加速血液的流通速度，这种工作的原理与喝酒可以说差不多少，但是最重要的是，运动来加速血液流动是正常现象，不会对身体形成任何危害，反而会有助于我们的健康，所以我建议大家在感觉寒冷的时候，可以做一些原地的剧烈运动，比如说原地碎步跑等等。

2、喝热水

喝热水同样可以让我们的血液循环速度加快，而且热水在到达我们的胃中的时候，可以起到暖胃的效果，让我们在一定程度上的抵御寒冷，而且经常喝水，对我们身体健康是非常有帮助的，因此在寒冷的冬天，我们不妨在保温杯里灌上一些热水，时常喝一喝。

3、保暖内衣

随着科技的发展，人类技术的不断进步，现在我们对于保暖内衣方面的研究已经有了长足的进步，很多保暖内衣只需要薄薄的一件就可以抵御寒冷，所以现在很多情况下不存在无法对抗寒冷的状况，因此我们只需要选择一件保暖内衣穿在身上就可以了。

天气寒冷网传有喝酒驱寒保暖又养生的说法，喝酒驱寒是越多越好吗？

冬季，大部分人都有喝几口小酒的习惯，认为喝酒可以御寒。其实酒精会促使人体散发原有的热能，虽然喝的时候会浑身发热，但酒劲儿过后，因为大量热量已经散出体外，反倒会感觉寒冷。过量饮酒不仅使肝脏受到伤害，还会因为胃溃疡和神经系统的伤害，更严重的还会增加食道癌、肠癌和肝癌的患病几率，得不偿失。

天气寒冷时势必会多穿衣服来保暖，现在全国大范围开始降温，甚至有一些地方已经开始下起了雪，冬季一定要选择正确的保暖小常识，并不是穿得越多越好，避免走进一些误区。有一些男性为了能够提高身体的温度，所以大量的喝酒，喝酒后确实能够让人们暂时浑身发热，因为酒精可以促进身体散发热量，但是酒劲过后之后热量就会大量的从身体中散发出去，还会导致身体变得更加寒冷。

其实冬季穿太多的衣服并不会产生热量，只是起到了一定的隔离功效，只能缓解外面空气和体表的温度差，从而让人们保存热量。衣服穿太多的话会抑制体温调节适应性，从而减弱了人们抵御寒冷的能力，在冬季穿适度的厚度即可，千万不能不太多。

冬季把门窗关紧有一部分的人为了能够保持稳定的温度，所以一直把门窗紧闭，其实这是一种错误的方法，因为我们在新陈代谢的过程中会产生大量的化学物质，空气中会含有丰富的灰尘、二氧化碳和微生物等，这样容易导致人们咳嗽感冒，所以应该经常性的开窗通风，保持室内的空气清新。

戴上口罩就抵住寒气一部分的人群在寒冷的冬季出门时会直接戴上口罩，其实口罩的取暖效果并不是非常的好，同时也会降低免疫力，因为我们的鼻粘膜里面含有大量的海绵状血管网络以及血管，血液循环的速度非常快，能够快速升温吸入的空气，而且我们的鼻腔管道曲折，这样能够增加壁粘膜的面积，从而增强了加温。我们所吸入的冷空气主要是通过鼻腔管直接进入肺部，因为具有一定的加温功效，当戴上口罩的时候身体中呼出来的空气会直接在口罩上变成水，不仅会导致脸部觉得冷，同时也不利于口腔部位的健康。

使用热水洗脸会更加暖和一部分女性在早晨习惯使用热水来洗脸，在寒冷的刺激下我们脸部受到寒气刺激下，会让毛细血管以及汗腺处于收缩状态，遇到热水就会快速的扩张，热量散发之后就会恢复到低温状态。温馨提示冬季保暖避免走进以上五大误区，平时可以多吃一些动物的肝脏或者胡萝卜，因为里面含有大量的维生素a以及维生素c，能够增强身体的耐寒能力。

在寒冷的冬季喝酒可以御寒吗

在天气比较冷的时候，许多的中老年人，甚至还包括部分年轻人都有这样一个习惯：喝酒取暖，觉得在冬天喝酒能御寒。大多数人饮酒之后，都会感到身体发热，尤其是在寒冷的冬天，人们喜欢通过“喝点小酒”达到御寒取暖的效果，但事实是否真的如此？
医学专家对此表示，喝酒能御寒是不正确的。喝酒只会更冷，甚至对身体造成损伤。大家都知道，适量的喝酒，对促进血液循环有一定帮助，酒中的乙醇经过消化道进入血液，促进了皮肤的毛细血管扩张，这就加快了人体内血液循环，使身体内部的热量更快的散发到体外，人们感受到温暖，就是这个原因。

同时，酒精会使人体中枢神经麻醉，对外界的感知能力下降，所以不会感受到那么寒冷。因此，单纯靠喝酒御寒是不对的选择，冬天要吃一些有营养的食物，增加热量。实际上，酒精中的乙醇成分会引起血管的扩张，血液循环加快，体内大量的热量会通过皮肤散发，导致体温下降，所以寒冷的冬季想要依靠喝点小酒御寒的话，小心反而着凉感冒生病。
另外值得注意的是酒里含有酒精，饮酒后导致神经出现短时的兴奋，全身就有一种温暖和舒适的感觉。但实际上，这是调节体温的中枢发生紊乱的前兆，大量饮酒引起的急性酒精中毒会导致醉酒者昏迷。所以冬季喝酒一定要注意适度，切勿贪杯。
养生专家建议：冬天人们怕冷，其实也与饮食中无机盐缺少有关系。故冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕、青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，可提高御寒性，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。高血压病人的菜肴不可过咸，以低盐饮食为宜，每日食盐量2-3克。