有一种人群叫做“不运动会死”！

在现实生活中我们经常会发现一种现象，那就是有些人过于肥胖或者过于纤瘦，可能看到这类人时，我们会惊呼："哇，他/她怎么可以这样？"哪些现在问题来了，他们是怎么"变"成这样的？

在大家的意识里，可能都会有一个观点，那就是运动使人体保持健康，是运动让人保持强健的体魄。其实，也确实是这样的，根据相关的数据统计，适当的运动，能够使人长寿，并且使身体保持活力。同样的当我们运动量不足时，就会出现上诉的肥胖或者过于瘦弱的现象。

应邀参加中国健康生活方式大会的美国爱荷华州立大学博士罗宾·舒克提醒公众，超重肥胖是多种因素造成的，并非某一食物导致，其中运动不足扮演了非常重要的角色。

舒克表示，肥胖，并非简单的能量摄入多少问题。研究发现，单纯地降低能量摄入，即节食，可以在短期帮助受试者降低25%左右的体重，但一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹。

运动可以增加消耗能量比较高的肌肉、改善心肺功能，对控制体重和保持健康都有显着益处。研究还发现，中等强度以上的运动过后，人体会抑制"饥饿激素"的分泌，从而使对食物的需求降低。数据显示，中高等强度运动以后，受试人群降低了20%以上的能量摄入。

"运动对于几乎所有慢病的预防、治疗都有益处，包括降低许多疾病的死亡率等。同时，研究发现，较之运动不足的病人，经常参与运动的病人在医疗花销方面少花将近30%。"萨利斯表示，现在需要我们共同开始鼓励人们使用"运动"这种免费的"良药"。

生活总我们常常听说一句话，叫做"生命在于运动"，当我们呱呱坠地时，学会"哭"着运动以后，我们有开始学会走路、奔跑，可是为什么年龄越来越大的时候我们却要放弃最初学会的这些本能呢，不要拒绝运动，其实坚持长期的、合理的运动才是我们最好的选择，通过运动让我们的身体更加强壮，这样才能使我们精神饱满、生活的更健康!