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小寒时节防寒保暖最关键

时间: 2023-07-18 21:36:29

“小寒、大寒冻作一团”,进入小寒节气就代表一年最冷时候的来临,应对严寒防护措施不可少。据中国气象局网站消息,今天是小寒节气,天气也将逐渐寒冷,一些关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。所以保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老年人,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。在干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等,此外,还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和。从饮食养生角度讲,要特别注意多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等,其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。

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