Q:冬季需要多补充矿物质吗?
在冬季,补充富含钙和铁的食物的确可提高机体的御寒能力。
含钙的食物主要包括牛奶及其制品,海产品;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘的食物,如海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米等,可以促进甲状腺素分泌,抗冷御寒。
另外,增加维生素A和C的摄入也可以增强耐寒能力和对寒冷的适应能力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜果蔬。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com