立冬注意谨防“冬季病”

今日是立冬时节，这意味着寒冷的冬天即将来临。立冬过后，气温逐渐下降，天气越发寒冷，是心血管疾病患者的高发期。此时，中老年人特别需要注意防寒保暖，适时增减衣物。要经常晒晒太阳，促使表皮血管扩张，血液循环加速。

同时，冬季寒气逼人，人体需要更多能量来维持平衡，难免就会吃很多高热量高脂肪的食物，专家建议，冬季饮食要以温补为主。建议多吃些含优质蛋白质、能量高的食物，如牛羊肉、鱼、虾等，还要多吃新鲜蔬菜以防维生素缺乏，可以选择苹果、梨、萝卜等应季的水果蔬菜。

希望大家科学合理安排饮食起居，注重保暖，健健康康的迎接冬天的到来。