水果早上吃才好吗？

Q：水果一定要早上吃才好吗？

对于健康的人来说，吃水果并没有什么时间上的限制。在食物总能量不超标的基础上，只要你的胃感觉舒服，早上、中午、晚上多吃一些水果都是可以的。

此外，多吃水果应是建立在总能量不变的基础上，即每天的总能量摄入要保持不变，多吃水果的同时要适量减少其他事物，如肉类、淀粉类主食、脂肪等食物。如果其他食物没有减少，而只是增加水果的量，会导致摄入的总能量过高，增加肥胖的风险。

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