早起第一杯究竟怎么喝？

Q:早上起床第一杯是喝水好，还是喝牛奶好呢？

早晨空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等反应。

所以早上起床还是喝水好，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。