维生素c片的功效是什么,,,,维生素C适用于哪些人群

一、维生素C的功能及对人体的功效

一、促进骨胶原的生物合成。

人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。

二、有助于治疗贫血。

因为维生素c使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。

三、防癌。

丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。

维生素c片主要功能

1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；

2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

3、 改善铁、钙和叶酸的利用。

4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。

6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

二、维生素C的注意事项

1、禁忌症尚不明确。

2、慎用：（1）半胱氨酸尿症病人。（2）疼风或尿酸盐性肾结石病人。（3）草酸盐沉积症或高草酸盐尿症病人。（4）糖尿病（可干扰血糖定量）病人。（5）葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症（可引起溶血性贫血）病人。（6）血色病病人。（7）铁粒幼细胞性贫血或海洋性贫血（可致铁吸收增加）病人。（8）镰状细胞贫血（可致溶血危象）病人。（9）溃疡病病人。（10）限制钠盐摄入者应慎用维生素C氯化钠注射液。

3、药物对妊娠的影响本药可通过胎盘，孕妇大量应用时，可能对胎儿有损害，但未经动物实验证实，另可引起婴儿维生素C缺乏病。美国药物和食品管理局（FDA）对本药的妊娠安全性分级为C级。

4、药物对哺乳的影响本药可经乳汁分泌。

5、药物对检验值或诊断的影响大量用药后，对以下实验室检验结果有影响：（1）大便隐血，尿糖（硫酸铜法），葡萄糖（氧化酶法）均呈假阳性。（2）血清胆红素浓度，尿pH值均下降。（3）尿中草酸盐，尿酸盐和半胱氨酸等浓度升高。（4）干扰血清乳酸脱氢酶和血清氨基转移酶浓度的自动分析结果。

三、维生素C适用于哪些人群

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。维生素C能够抵抗自由基对细胞的侵害，提高人体免疫力。一些水果和蔬菜中含有大量的维生素C，如猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。但维生素C极为不稳定，在贮藏，加工和烹调时，容易被破坏。此外，维生素C还易被氧化和分解。

维生素C适用人群

免疫力低下、身体虚弱、易感冒者。

食用少量果蔬者。（如每天摄取不足三碟蔬菜及两份水果）

工作繁忙、精神压力大者。（补充维生素C有助于提升精力，缓解压力）

长期吸烟者。（维生素C有助于修复烟雾和焦油中的毒素对细胞造成的损伤）

长期过量饮酒者。（酒精导致人体从食物吸收维生素C的能力下降）

长期服用服用避孕药、抗生素、阿司匹林者。（该些药会引起如维生素C的缺乏）

爱吃熏制、腊制、腌制品的人士。（维生素C可阻断致癌物质在体内的合成）

牙龈易出血、易皮下淤血、伤口不易愈合的人士。

节食或是长期服用药物者。

老年人、怀孕或哺乳的妇女。

希望保持青春，延缓衰老，美容养颜者及皮肤状况差者。

四、富含维生素C的水果有哪些

第一种：水果之王——猕猴桃。猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡。

第二种：柠檬；柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。还可以用来做一道菜的点缀，柠檬汁调味等。

第三种：脐橙；脐橙是大家随时都能在街上或者超市见到的水果，它所含的维C不比柠檬少，肯可以直接食用。基本上一年四季都能看到各种橙类水果，一般在饭前吃比较好，对口腔溃疡也有很好的治疗效果，本人已亲身试验过的。多吃可以让皮肤也变好，但是吃得过多也会让皮肤变黄。

第四种：柚子；柚子也含有大量的维生素C。一般在饭后吃比较好，柚子还能防止便秘，因此能够增强体质。

第五种：西红柿；西红柿所含大量的维C和维A以及其他的微量元素。吃它的时候要注意不要吃还未成熟的，容易导致食物中毒。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效。

第六种：草莓；草莓含有维C不是很多，但是却有很多功效。比如美白、开胃等。

第七种：葡萄；葡萄所含的维C也不是很高，可以用它来酿酒。葡萄能够抗氧化和美白等。

吃维生素C片有什么好处和坏处

大家都知道经常吃维生素c对皮肤好，能够清除体内的自由基，保护细胞健康，还能够阻断黑色素生成，增加胶原蛋白的增生，起到抗衰老，防皱，除皱的作用。很多女性都把维生素C当作一种保健品，维生素C也经常被用来治疗坏血病，虽然是非处方药品，但是在服药的过程当中，也有需要注意的地方。

第一，特殊人群不宜服用维生素C片，比如说孕妇不适合吃大量的维生素片，一定要遵照医嘱，否则的话，过量服用有可能诱发新生儿坏血病。儿童必须要在大人的监督之下进行服用，对维生素片有过敏反应的人禁止服用，或者有痛风，肾结石，糖尿病等特殊病症的人也不适宜服用维生素C。

第二，维生素C片应当在适量适度的情况下服用。不要服用性状发生改变的维生素C片，也就是过期或者是变质的药物，过量服用维生素C片，可能会引起腹泻，恶心，头痛等症状，长期服用会对维生素C产生依赖性，一旦停止服用，就可能导致患血病，所以不要单纯的追求维生素C的保健作用，还是应当从水果蔬菜当中摄取。

第三，服用维生素片的同时，也要注意食物上的禁忌，比如说维生素C和猪肝一起食用的时候会失效，猪肝当中含有丰富的铜离子和铁离子，会让维生素C被氧化，从而失去活性。维生素C片也不能和牛奶，鸡蛋等富含维生素B2的食物一起吃，两者相抵消会失去所有的药性和营养作用，维生素C片，也不能和黄瓜胡萝卜等蔬菜一起吃，这些蔬菜当中含有维生素c分解酶，导致维生素失效。在吃药的过程当中，有些药物不能够跟维生素C同时服用，要询问医生。

维生素C有什么作用呢?

生活健康小常识1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石9、睡前三小时不要吃东西. 会胖10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包 不宜马上食用12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水 八大杯14、每天十杯水. 膀胱癌不会来15、白天多喝水. 晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟. 拒吸二手烟38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食, 不过量43、维持理想体重. 不过胖44、保持规律的 生活与运动45、保持 轻松愉快的心情46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐健康小常识夜间喝杯水,远离心脑梗据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水 分，致使血液黏稠而引起的。据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。---------------------------------------------不要用溪水洗脸(非常的重要喔！)跟你们说件很恐怖的事,希望你们以后出玩能够很小心警慎。朋友的朋友在做医生。来了两个病人说他们最近经常的头痛，已经快受不了了。经过检查结果，发现他们的脑中长满了水蛭。后来发现他们的水蛭来自溪里面。之前因为出去玩，看到一条小溪很清澈又冰凉,於是用手舀水洗了一下脸，当时并没发现水中有何异状。但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中，加以繁殖。本以为是经常性的偏头痛，经检查后得知为水蛭做祟。目前一个已经死亡了，大家要多加注意呀！---------------------------------------------喝柠檬汁改善 骨质疏松经常外食的上班族，由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏，长期下来对身体健康是有害无益，该怎麼补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。跟台湾人一样崇尚「要拚才会赢」的日本人，其国人前几名的死因和台湾很类似，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈，其实，第二、三名合计的心脑血管疾病，远超过癌症的死亡率，所以，因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病，是一般人生命的最大杀手。尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪饮食，加上身心承受的压力又很大，且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势。根据他的研究，预防这类疾病发生的第一步是先从改善饮食生活开始。他建议，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬是不错的选择；另外，若因缺钙而有骨质疏松症的人，亦可多喝柠檬汁，也可获得改善。 家有元叶子也指出，在义大利的南部一带盛产柠檬，当地人做任何料理都会使用柠檬提味，使得那里的老年人个个身体非常健壮、头脑清晰，甚至有人说：「在我的字典中没有疲劳这二个字」，因而她建议上班族平时不妨将柠檬挤成汁，放在冰箱，口渴时加点水或红茶当开水来喝，对身体是好处多多。年轻时曾因生病只吃几粒柚子得以不药而愈的义美董事长高腾蛟，虽然现在高龄80多岁，但身体仍很硬朗健壮，他说，就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。基於柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助，况且柠檬价钱又不是很贵，所以，上班族与其买一堆高贵的健康食品，还不如多吃这种经济又实惠的东西，既划算又不伤身。---------------------------------------------到夜市买剥皮椰子要注意喔~~~~~~~~我是泰国华侨，前天与一群台湾友人去逛一处夜市，看到有摊贩在卖泰国剥皮椰子，一粒四十元，三粒一百元。友人们想买来喝，只见卖椰子的阿伯拿著刀子割砍洞口，并准备插吸管。

维生素C有哪些作用？有哪些功能？

人体每天需要的营养成分有碳水化合物，脂类，蛋白质，矿物质，维生素，水等。这些营养物质有的可以在体内相互转化，而有的则需要通过摄取食物来获得。知道这些营养物质对人体的作用和功效，维持好身体内各个营养物质比例的均衡，能让人体达到一个比较理想的健康状态。这也是大家所希望看到的，那么人体的需要的营养物质它们的作用和功能是怎么样的呢？下面我们就以维生素C为例，和大家分析下维生素C的作用和功效。很多人都知道维生素C对人体的益处有很多，它属于一种水溶性的维生素，我们可以通过食物来摄取好维持每天需要的量，但是好东西摄取多了也会产生比较不好的后果，适量就可以了。1.维生素可以促进骨胶原的生物合成。可以让伤口快速的愈合促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，从而延缓机体的衰老。2.维生素C改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。3.它还是水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。坚固结缔组织。促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。4.维生素C参与羟化反应。羟化反应是体内许多重要物质合成或分解的必要步骤，在羟化过程中，必须有维生素C参与。促进胶原合成。维生素C缺乏时，胶原合成障碍，从而导致坏血病。促进神经递质（5-羟色胺及去甲肾上腺素）合成。促进类固醇羟化。高胆固醇患者，应补给足量的维生素C。促进有机物或毒物羟化解毒。维生素C能提升混合功能氧化酶的活性，增强药物或毒物的解毒（羟化）过程。5.维生素C还具有解毒的功能，当人体服用大量的维生素C后可以缓解人体内铅，汞等重金属对人体的毒害，还能阻断致癌物N-亚硝基化合物合成，从而起到预防癌症的作用。6.维生素C还有抗氧化的作用，爱美的人都知道，它可以消除自由基，防止自由基对人体的伤害。从而起到美白皮肤的功效。

维生素C对人体的好处是很多，但是过多的摄取反而没有好处呢。在摄取时一定要适量或者在遵循医师的嘱托下服用。保证每天营养物质的均衡和适量的运动，才是养成健康身体的王道。在这里小编希望大家都可以在饮食上多下点功夫，毕竟吃也是一件大事情，吃的不当，人体必需的营养物质不均衡了，就可能吃出毛病来。