早起一杯水，喝什么水好？

Q:早起一杯水，喝什么水好？

【淡盐水】

对防治便秘有不错的效果，所以常常便秘的人可晨起饮用。但是，淡盐水只适合便秘者饮用，否则会有其他副作用。

【白开水】

清晨饮用白开水，可以补充细胞水分，降低血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30-40分钟后，身体既能有效排出夜间代谢的废弃物，又不影响食欲，是晨起饮水的第一选择。

【柠檬水】

即在白开水中加柠檬。柠檬水能够促进食欲、利尿。但是长期饮用会引起钙的流失，缺钙者不宜饮用。另外胃酸分泌过多的人和胃溃疡患者也要慎用。

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