暮春温差大：二四八月乱穿衣对不对？

进入谷雨暮春，气候变化多端，早晚温差大，从立春开始，人体内的肝气在清明之际达到最旺，是呼吸系统和高血压等疾病的高发期，大家要注意气候变化，科学养生。

第一，此期不宜过多补肝，而应以调理脾胃兼顾肺肾、调和阴阳、扶助正气为养生重点。

第二，防寒保暖注意防病。这个季节，就应该“乱穿衣”，人们可准备一件便于穿脱的外套，多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎等。此时又是呼吸道传染病，如百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等疾病的多发季节，因而要少出入公共场所，预防疾病传染。

第三，清明节前后雨纷纷，加上祭扫亲人墓，情绪过于悲伤、抑郁对身体健康有害。因此，要努力调适情绪，让情绪保持稳定、心情舒畅，可增强抗病能力。

第四，清明踏青，要量力而行，除了长期坚持锻炼的人，这个季节不主张大幅度地“动起来”。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎等疾病的人，不要逞强登山。