必须收藏的5个春季养肝妙招,让肝更健康

人的体内是由很多种脏器构成的，肝脏就是其中之一，它对人体来说非常的重要，主要负责去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质合成，还有制造胆汁等功效，如果肝不好的话会引起很多种疾病，比较严重的还会导致死亡，那么有哪五个必须收藏的春季养肝妙招呢?

第一个必须收藏的春季养肝妙招是适当运动，春暖花开，起早进行运动，舒筋活络可以养护肝脏，但是由于冬天刚过，身体缺乏运动，很多项机能还没有恢复，所以不可以进行太剧烈的运动，最好是进行散步，慢跑等舒缓的运动。

第二个是保证睡眠的质量，要想有个健康的肝脏，就要保证睡眠充足，睡眠质量佳，如果老是熬夜，失眠的话，身体的抵抗力就会下降，伤害到肝脏。

第三个是要注意保暖，春天气候变化大，加上暖暖的阳光，会给人一种变暖的错觉，早早的就减少衣着，这样很容易让寒邪侵入肺部，导致鼻塞，咳嗽、感冒等，不利于健康。

第四个是保持心情舒畅，保持心态平和利于肝气舒达，可以跟一群好朋友或者是家人多出去春游，散散步，踏踏青，欣赏一些美丽的景色，都能让心情变得愉悦。

第五个是多吃枸杞，春季最适合养肝了，而养肝的食物有很多，最具功效的就是枸杞子了，枸杞性平味甘，能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳，还可以强筋骨，是滋补性强壮药，可以泡茶喝，也可以在煲汤的时候放一些。

这五个就是必须收藏的春季养肝妙招，所以人们要牢记，这样让肝脏更加的健康，此外也要多吃些蔬菜水果，满足营养的均衡，定期去医院检查，尤其是患有肝病的患者，有什么异常出现要及时报告给医生。

教你春季如何健康养肝

肝脏是人体的一个重要的器官(肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用，合理的营养配制，可以提升肝脏的排毒能力)。

养肝护肝的食物 富含vc食物帮助肝脏解毒

养肝护肝的食物有哪些，春季养肝护肝要注意哪些，下面就为大家推荐养肝护肝需要吃的5种食物。

食疗是人体进行自我调理的最基本的措施，不仅可有效改善自身营养状况，而且还可有效保护肝脏、改善肝脏的功能，从而加快疾病康复的进程，那什么汤养肝最好呢?我们一起来看一下

肝脏是人体的一个重要的器官(肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用，合理的`营养配制，可以提升肝脏的排毒能力)。

春季养肝食谱

“春不养夏易病”，意思是春天若没有将身体调养好、将肝血养足，到了夏天就容易有肠胃疾病

春季养肝吃什么

春季正是养肝护肝时，而水果含有丰富的维生素和微量元素等具有不错的养生作用。那么春季养生吃什么好呢?下面介绍适合春季养肝的7种水果。

春季养肝茶

有哪些?春季养生要对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，加强对肝脏的保健。

春季怎么养肝

冬去春来，万物复苏，正如著名医典《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”自然界呈现出一派生机勃勃的景象。

春季养肝喝什么茶

春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属木性，因而春气通肝。

护肝最好方法

护肝成为众多健康人关注的焦点。肝病专家认为，现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等

春季如何养肝护肝

春季养肝要从四方面入手春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，春属木，与肝相应，所以春天养生讲究养肝、护肝。该如何护肝呢？护肝一是要从心情着手，要保证心情舒畅，防止“肝火上升”。二是要保证生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠。尤其是肝病患者更要注意休息。三，在饮食上，要少吃肥甘厚味及辛辣的食物，尽量不喝酒或少喝酒。因为人体摄入的酒精是通过肝脏解毒的，过量饮酒对肝脏是一种伤害。尤其是肝病患者更不能喝酒，否则很不利于治疗和恢复。四是要适当运动，快步走是春季值得推广的养生保健方法。不过运动要量力而行，切勿过度劳累。 春季阳气生发，容易肝火上升，表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。这时可选菊花10克，加开水泡代茶饮，可加少许冰糖，有清肝明目降肝火之功效。另外，春季不妨多梳头。多梳头可以疏通经络，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。梳头全头都要梳到，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳30次以上，以自己感觉舒服为准。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。