女孩补肾的食物有哪些,女孩补肾吃什么好

补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。一般提到补肾的时候，首先想到的就是男性需要补肾。其实女性也是需要补肾的，而且生活中有很多的食物可以帮助年轻的女孩子补肾，肾脏的功能好坏都表现在你的头发上，如果头发柔韧有光泽，就说明肾脏健康。所以女孩补肾的食物是什么，女孩补肾吃什么好，下面来了解一下。

补肾效果最突出的食物就是坚果类的食物，它对女孩补肾效果好，比如常见的栗子一般性温，味甘，除了具有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。建议女孩子平时常吃板栗，一次五到八颗就可以了，尤其是针对女性出现的肾虚腰痛的人群来说，最宜食用栗子。除此之外还有有药性作用的两个食物一个是枸杞子，它也具有补肾养肝，益精明目和除腰痛的作用，可以做枸杞粥，或是喝枸杞汁，对肾虚之人，食之最宜。另一个就是何首乌啦，它一般也能够补肝肾和益精血，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

除了上面提到的食物之外还有海鲜类食物中也有能够补肾的佳品，譬如海参就能够很好的补肾益精和滋阴壮阳，海参里面富含碘，锌等微量元素。能够降低我们的血脂，促进新成代谢，而且含有许多的粘蛋白质及多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老，滋养肌肤，所以女孩子们可要坚持来吃，对皮肤也很有好处。还有桑葚，枸杞，黑芝麻都是补肾食物。

女孩子身体补肾非常的重要，除了上面提到的应该常吃多吃的食物之外，还应该注意有一些食物不利于补肾，应该少吃甚至不吃，比如生萝卜，生菜瓜，生黄瓜，生地瓜还有西瓜，辣椒，胡椒等。避免高血压还应该少吃盐，做菜的时候少放盐和酱油，尽量不吸烟喝酒。