红豆可以补气血吗3种补气血的红豆汤

红豆是常见的养生食物，尤其受到女性朋友的喜爱。红豆的美食也有很多，比如红豆包、红豆糕、红豆汤等，都能帮助调理身体、改善气色、美容养颜。那么红豆可以补气血吗?

一、红豆可以补气血吗

红豆有补血益气的功效，但不是很强，需要合理搭配或者长期坚持才能取得一定效果。因为红豆中含有丰富的铁元素，能够改善缺铁性贫血。红豆还能促进血液循环，能够清心火也能够补心血，所以红豆能够改善心脏功能。

二、补气血的红豆汤

1、百合枸杞红豆汤

取干百合10克，枸杞子10-20粒，红豆20克。干百合温水泡好;红豆提前泡好，放入砂锅中，加清水烧开，继续煮半小时后加入百合，20分钟后加入枸杞子，继续煮10分钟左右即可。百合有滋阴补血的功效，红豆能健脾补血，枸杞能补益肝肾，这款红豆汤在调理脾肾的同时，可以促进气血的生发。

2、黑豆黑木耳红豆汤

取黑豆和红豆各10克，泡发黑木耳20克。黑豆和红豆提前泡好，放入砂锅中，加清水烧开，半小时后加入黑木耳，继续煮半小时左右即可。黑豆和红豆均有健脾益肾的功效，且这三者都能养血活血，搭配在一起，补气血的效果更强。

3、桂圆红枣红豆汤

取桂圆肉10枚、去核红枣5枚、红豆15克。红豆提前泡好，放入砂锅中，加清水烧开，再加入红枣和桂圆，一起煮熟，再加入少量红糖调味即可。桂圆、红枣和红豆均有一定的补血益气之功效。如果不喜欢喝汤，可以吃桂圆红枣红豆红米粥，补血效果更佳。

结语：红豆可以补气血吗，确实有一定的作用。另外，经常适量吃点红豆，还有健脾胃的作用。因为冬季脾胃的消化功能比较强，这时候好好滋补，更能改善脾胃虚弱的问题。