花生和什么一起煮粥最佳花生煮粥的最佳搭配

花生和什么一起煮粥最佳花生煮粥的最佳搭配

花生是一种非常美味的食物，它的烹饪方式也有很多种，比如煮粥、煲汤等，那么花生和什么一起煮粥最佳呢?下面就为大家介绍几种花生煮粥的最佳搭配。

花生和什么一起煮粥最佳

1、花生桂圆粥

食材：花生、桂圆、粳米、红枣、枸杞、红糖

做法：所有食材洗净，放入锅中，加水煮熟即可。

功效：具有活血益气、补血安神、健脾益胃的功效。适当进食可改善气血不足所致的面色苍白、失眠多梦、睡不踏实、食欲不振等症。

2、花生黑米粥

食材：花生、黑米、蜂蜜

做法：所有食材洗净，放入锅中，加水煮熟即可。

功效：具有补血活血、美容养颜、延缓衰老、促进身体新陈代谢的作用。适当进食可促进胃肠道蠕动，预防以及改善便秘、消化不良等症状，尤其是女性适当进食可起到滋润面色、改善气血不足等症。

3、花生核桃粥

食材：花生、核桃、小米、黑芝麻

做法：所有食材洗净，放入锅中，加水煮熟。

功效：具有补血安神、健脑益智的作用，长期用脑或看电脑的人群适当进食，可缓解用脑过度所致的头晕眼花、眼睛干涩、体力不支等症。

结语：花生和什么一起煮粥最佳?花生煮粥的最佳搭配有很多，如花生桂圆粥、花生黑米粥、花生核桃粥等，大家可根据个人口味选择不同的食材，来进行搭配。

花生和什么搭配煮着吃会更有营养呢？

花生配大米等煮粥有营养。花生和大米一起熬粥，具有健脾养胃、滋补调气的作用，花生米中富含微量元素，再加上白糖，味道会更好。花生富含丰富的蛋白质和维他命，烹饪方法也有很多，经常被用于油炸、炒菜或熬粥，具有很好的营养和促进食欲、恢复精力的功效，还可以防治便秘、防止感冒、防治咽喉干燥、还能够起到延年益寿的作用。

花生怎样熬粥才健康又营养？

“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。

花生篇

富含脂肪、蛋白质、淀粉、纤维素、卵磷脂、花生碱、胆碱、多种维生素、钙、钾、磷、镁等营养成分，花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会想海绵一样吸收液体和其他物质，然后随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。具有扶正补虚、健脾和胃、润肺化痰、调气养血、利水消肿、止血生乳等功效。

花生淮山粥

原料：花生仁（不去红衣）50克，淮山药（去皮）100克，粳米150克，冰糖适量

做法：1.花生仁、淮山药用清水冲洗干净，分别捣碎备用。

2.粳米洗净淘干净，放入砂锅内，加入捣好的花生及淮山药同煮成粥，加入冰糖调匀即成。

益处：此粥能开胃健脾、润肺止咳。

花生粥

原料：花生30克，粳米100克，白糖适量

做法：将花生与粳米分别洗净，加水同煮成粥，加适量白糖调味即可。

益处：润肺止咳、平喘，适用与辅助治疗干咳少痰、口干喜饮偏于肺阴虚。

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